jak napisac

[...] by o nim napisać, więc przewinę temat: Nowy Targ Pojechałem oczywiście do Kuby i tym razem do Roberta "Kropka" Cyrwusa na jego siłownię. Wyjazd przed 6, a więc zajechałem jak samolotem w niespełna godzinę, a jeszcze stanąłem na kawę- piękne widoki%-) /SFD/2022/9/17/8f894e90acd247b9967f10df980b75de.jpg Zanim Robert otworzył swoja świątynię, a [...]

DB to skrot od dumbbell czyli chodzi o hantle chyba moze byc bo widzialam ze jakies masz?...a jak masz za ciezkie to nawet i z butelkami wody moze byc w kazdej rece a body squat to po prostu przysiady z obciazenim samego ciala znane tez jako air squat...moglam napisac po prostu squat byloby prosciej chyba...ale jak wklejalam nie zauwazylam

chyba poczekamy do weekendu, albo jutro moze cos dam rade. Ciezko znalezc czas zrobienie szamy, a co dopiero skrobanie na necie :P Juz po 21, jak przed 5 musze wstac a jeszcze nic nie przygotowane. Masakra w dni treningowe. Co moge napisac, to ze oczywiscie jakas nowosc stwierdzilem ze wyprubuje. Tzn wszystkie moje treningi opieraly sie na malej [...]

Witam Jak niektórzy również postanowiłem skorzystać z Twojej metody, jak nie pomoże to na pewno nie zaszkodzi... ale mam pewien problem 1. Powiedziałeś ze przyjmowałes 3g argininy czyli podwójną dawkę. Otóż kupiłem dziś arginine olimpu. Jedna kapsułka zawiera 1500mg argininy a dziennie sa dopuszczalne dwie czyli jak zwiekszylbym dwukrotnie to [...]

Faridrox wypisujesz tutaj wyjątkowo ciekawe rzeczy. Masz naprawdę imponujący zasób wiedzy na temat (ogólnie wzrostu). Zresztą jak sam piszesz chcesz zrobić z siebie królika doświadczalnego ;] Mam nadzieję, że się uda chociaż jak widzę w Twoim profilu najmłodszy też już nie jesteś niestety. Osobiście mnie interesuje zarówno metoda z żelazem i [...]

Witam Kupiłem już preparaty jak poradnik każe ale czy mógłby mi ktoś napisać wytłumaczyć mniej więcej jak to brać byłbym Bardzo wdzięczny. Moje gg 39493266. Nie wiem czy wszystko kupiłem jak trzeba Naprawdę z góry dziękuje:)

Predator Diet -->> rabbit starvation i tyle w tym temacie ;-) Hubert- jak chcesz się pośmiać, to wbij tutaj: http://www.sfd.pl/Charles_Poliquin_na_temat_bia%C5%82ka_i_BCAA-t861083.html(już nawet fatfaq się wk***ia na "wujka Charles'a" %-) ) Vis- kiedyś skakałem, teraz przestałem. Zmiana na gorsze :-( Wtorek, trening + rower + sesja cardio, HC Waga [...]

[...] Ultra to przede wszystkim głowa. Ja uwielbiam te opisy, zwłaszcza biegaczy i też chciałabym kiedyś spróbować. Nadinka to samo chciałam napisać - też mam taki niepokój jak biegnę sama w las. Niby to nie 200km od domu, bo autem do lasu mam 20-30 minut, ale jakby coś się stało albo gdybym się zgubiła %-) to jak mnie ktoś znajdzie? Autem w las [...]

Pewność siebie? To chyba pierwszy raz kiedy otwarcie mówię że jadę po zwycięstwo. Serio teraz trafiłeś jak kulą w płot. Moi bliscy ciągle mi mówią "więcej pewności siebie". Ja zawsze traktuje siebie jak kupę ;-) Nie miałem na myśli takiej "pewności siebie". Nie przypominam sobie byś kiedyś pisał że, jak piszesz, jedziesz po zwycięstwo. Pisałem o [...]

[...] PODSUMOWANIE Cos ode mnie na temat testu: Był to raczej zwykły test niż eksperyment z tego względu ze nie potrafiłem utrzymać tak ogromnej nadwyżki kalorycznej o jakiej wspomniałem na początku, dieta jednak była cały czas trzymana, w dni treningowe szamalem od 4500kcal do 5500 zależy od dnia a w DNT od 4 do 5 tysięcy kcal. Także jak [...]

Jeszcze muszę Ci napisać jak dobierać (sprawdzać) obciążenia - musisz zacząć od małego cięzaru i dodawać po trochu a nie łapać pierwszy lepszy cięzki hantel i próbować ile razy nim machniesz - to się aż prosi o kontuzje lub wypadek. Sprawdzaj dodając do tego lekkiego po troszeczku, aż dojdziesz do właściwej masy, zachowując oczywiście odpowiednie [...]

Witam mam pytanie do osób znających się na temacie ? Czy jest możliwe, aby po kilku latach dopiero skutki uboczne zaczeły się odzywac. Sorki jak nie w tym dziale, ale wydał mi się odpowiedni. Teraz mam 23 lata jak miałem okło 18 lat to zjadlem 100 metki no może ogolnie ze 150 w tym okresie i już nigdy więcej po sterydy nie sięgałem. Zawsze miałem [...]

Wielkie dzieki @Sergiusz :-)) Mam nadzieje ze 29eg powalcze cos w klasyku. @Tomku, ty wiesz zawsze jak mnie zawstydzic :-) Dzieki piekne za takie slowa :-)) nie wiem co napisac nawet.. @Kamil, dzieki :-)) Jeszcze kilka lat wstecz bylem przekonany ze jestem gruboskorny i zyl nigdy nie uswiadcze, ta grubosc to byla warstwa smalcu hahah. Pierwsza [...]

[...] co sie dzieje. Masa szla pieknie bo 16.03 mialem juz rowne 109kg na wadze czyli dokladnie odzyskalem wage z przed offa ale zamkneli silki i dupa. Plakac nie bede ale wiadomo jak ciezko bo dopiero co mialem odpoczynek. Ledwo 2 tyg na silce wszystko szlo pieknie, sila wracala, objetosc i intensywnosc rosla a ja czulem sie zaj**iscie. Teraz od [...]

[...] powodu ,że dotrwałem do końca :) po raz 1szy w życiu udało mi się trzymać w miarę dobrą dietę przez cały cykl, efekty? No co tu dużo mówić, sami ocenicie, coś tam poszło, jak dla mnie to fajnie, na pewno lepiej niż przez ostatni rok , gdzie tylko chodziłem bez diety itp. nie wiem po co wogule, męczyć się tylko chyba DUŻO PODZIĘKOWANIA DLA [...]

/SFD/Images/2016/5/29/2a7ac3b753024b8ea7c156ded11f44ef.jpg Siemka, tak jak pisałem że co tydzień będzie aktualizacja zdjeć, będzie widać czarno na białym jak sylwetka się zmienia z tygodnia na tydzień. Niestety o jakości zdjęć się nie wypowiadam i tego jak są robione bo wiadomo jak to telefonem, choya widać a nie wszyscy są profesjonalnymi [...]

[...] napisać.Dużo zweryfikuje odtłuszczenie i ono pokaże całą prawdę bo teraz ciężko to ocenić. Widzę, że chyba klata poszła najbardziej i nabrała grubości.Biceps masz podobnie jak ja bardzo długi a nie kulkowy.Ten kulkowy wydaje mi się można szybciej wyćwiczyć.Uda i łydki na plus.Najszerszy już poprzednio się ładnie prezentował. Proponuję więcej [...]

[...] to do przeżycia bez problemu, wzmocniłem działanie podwójnym espresso i powiem szczerze, że było czuć suplement na treningu. Delikatne ale odzczuwalne działanie, nie czesze jak typowe przedtreningówki, ale trening jakby na wyższym poziomie. Być może sobie wkręcam, ale to potwierdzę przy następnych treningach. [...]

Zapomniałem napisać. Tak mnie naszło po Twojej nowej stylówce, mam dać ci znać jak będę bmke sprzedawał? ;-)

ale co ciekawe ja nie mam jakiegoś wielkiego giczoła, kole 60cm raptem i takie problemy żeby były? Ile!? 60cm!? Wyglądają na większe od moich a jak mam coś koło 67cm. Powinieneś pracować w marketingu :-))Miałeś napisać 57cm? Moje w najgrubszym miejscu czyli prawie w połowie uda też tyle mają (po kilku seriach przysiadów :-)