jak napisac

Powodzenia Tobie i Maćkowi ;) 22 to byłaby moja życiówka, a Ty piszesz o tym z taką lekkością ;) Biegam wg planu, który od Ciebie dostałem. Choć aktualnie mam tydzień na leczenie urazu ;) Dość poważnie myślałem nad dodatniem piątego dnia biegania. Jak to widzisz? Jako lekki bieg bieg między interwałąmi a tempówkami? Jakbyś mógł coś napisać tu, [...]

[...] zaladowac bedzie mozna dopiero po swietach. I tak: W sobote wieczorem pakowanie auta - 18 metrow szesciennych dobytku zaladowane wlasnorecznie, jedynym wiekszym klamotem jaki zabralismy ze starego domku byla nowiutka pralka, i walka z nia byla mordega ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f5e6d74880d0476984a02ad54c3d7487.jpg W niedziele o [...]

Za mną pierwsza noc z nowym domownikiem na pokładzie I jak wrażenia? Moje pierwsze noce średnio przespane, żeby nie napisać że spałem w interwałach;-) 1h półsnu-przebudzenie na 2h - 30min półsnu - przebudzenie na .... itd. Teraz się już ustabilizowało :-) I pytanie luźne: co można zrobć w 9 tygodni w kwestii biegania z docelowym dystansem 21,097m? [...]

[...] odczuć będzie naprawdę co czytać. A taka książka napisana przez "normalnego" człeka (praca, dom, rodzina, zwykłe codzienne problemy) będzie tym cennejsza dla przeciętnego czytelnika, że łatwiej będzie mu się odnieść (czy nawet identyfikować) z Tobą niż z celebrytą (jak np. Dowbor). Trzymam kciuki za powodzenie twoich wszystkich planów!

Edit nr 2. j**ać Legię ! Gramy z Niemcami ! Kocham to ! Wojna na dzielni ;) Na pożarcie mamy tez Irlandie Polnocna, o ktorej nic zlego, mimo dobrej woli, nie potrafie napisac ;) Skrzypek, nie pekaj. Zjemy ich na sniadanie, jak w Warszawie ( PS. bylem na tym meczu ;) historia ) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-12-12 18:47:14

Wiesz najlepiej jak maja sie plany do zycia.. Latwiej mi napisac, jakie jednostki i ile ich zrobie w tygodniu. Gdy idzie dobrze - bedzie wedle planu, gdy dzies termin sie obsunie, bede improwizowal. Tak czy inaczej: Rower 3x w tygodniu Bieganie 3-4x w tygodniu Plywalnia 3-4x w tygodniu Silownia 2x w tygodniu Sauna 1x w tygodniu Jedna z jednostek [...]

[...] bardzo nie sklada mi sie budzet czasowy. Wasze dzienniki czytam na telefonie gdzies miedzy spotkaniami i na lunchach, w solarium w rurze nawet. Napisac najczesciej nie mam jak. Do tego jestem sam - znow cyrk z klinikami w Polsce i jestem bec Chudej, sam gotuje, piore, "sprzatam". I znow na progu sezonu mnie to dotyka. Trzymam sie jakos rytmu, [...]

[...] że ta Wenecja to taki check point, jeśli chodzi o pełny dystans. Nie było aż tak bojowego podejścia ze względu na kontuzję Pani Xzaarowej, ale kawałek solidnej roboty widać, zwłaszcza na zdjęciach. A teraz do rzeczy. W cyferkach, które wkleiłeś jest taka pozycja jak Very Hard i wynosi ona 14:22. Czy możesz napisać kiedy to dokładnie było ? :D

super to wyglada, sog :D, moglbys napisac jak robiles aeroby, tzn ile x w tyg i ile min.

Kasiu Oczywiście jak to się mówi ''kocham żonę i skończone'' Chcesz coś miłego napisać a tu później domniemania snują

myslałaś kiedyś napisac wiersz o martwym ciagu? żebyś wiedział,ze naszła mnie wena twórcza Oczy me wbite w jej żelazną posturę Wpatruję się w nią jak w nabitą rurę Skłaniam się ku rozkoszy bogini Zbliżając się do niej w jednej chwili Chwytam mą sztangę przywartą do podłogi Przesuwając ku górze ocierając o nogi Przyjmuję pozycję prawie,że w [...]

"Czterech studentów miało miec egzamin ale jak to studenci dzien wczesniej zachlali i na egzamin sie spoznili. Ida wiec do profesora i mowia: -Panie Profesorze wynikla taka sytuacja ze nam opona strzelila w samochodzie i dlatego sie spoznilismy, czy moglibysmy egzamin napisac jutro? Profesor odrzekł: -Tak, ale pod dwoma warunkami, po [...]

[...] i nie dojadanie misek spowodowały, że mam bardzo depresyjny nastrój i znów problemy z jelitami. Jestem bardzo zła na siebie, że nic w pomiarach nie drgnęło i że popadam w jakieś otępienie jakby mi depresja wróciła. Ja wiem, ze tu na forum jest miejsce tylko na wzięcie się w garść i działanie, ale czasem trzeba się wyżalić i napisać co na [...]

[...] 14.40 połknołem jedną Termę (narażei jedna zobaczymy dalej) o 15.10 wsiadłem na górala i przejechałem pełna parą 10 km (to około25minut zajeło) i tak mysle po powrocie jakiś blazer ta Terma ale chcąc zobaczyć czy to pradwa zaczołem bawic się sztanga 12kg i chantelkami (jeden 4kg) {dlatego tak mało ponieważ dopiero zaczynam zabawe z [...]

[...] DNT. Upał i ponad 35 stopni na moim strychu przed północą to sprawił. Nie popisałam się w tym tygodniu, jeden trening to jak jakiś urlop. Miski /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f2777f3e6b78435993f29d826a500bb0.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c35363cdb9924825a1e50316efae045e.jpg Pitu pitu [...]

Saib__ No spytaj i daj znac, jak sie dowiesz. herkules86 Mysle, ze nie jest najgorzej jesli chodzi o to, co osiagnalem. Nie wazylem mierzylem sie tez jakis czas, wiec dokaldnie nie moge napisac. TEST potrwa jeszcze okolo tygodnia, karnet na silke mam do 5 marca wlacznie, potem po paru dnaich zrobie podusmowanie, pewnie kolo 10 marca.

[...] areobowe, sylwetke zepchalem na 2 albo nawet 3 plan (choc w podswiadomosci wiem ze ona sie poprawia). Robie z dnia na dzien swoje, to samo praktycznie. Nie mowie juz jak kiedys o kazdym zrzuconym kilogramie czy dodatkowym cm w bicepsie. Robie to dla siebie i jesli ktos zauwazy roznice i pochwali to nic bardziej juz chyba ucieszyc nie [...]

xzaar77 Muszę coś wytłumaczyć w kwestii mojego opisu,,przerwa między seriami od 3,5 do 4 minut lub do wyrównania oddechu ,, Rzeczywiście mogłeś to tak zrozumieć jak opisałeś.....;-D Dokładnie powinienem napisać że : do wyrównania oddechu ,ale nie krócej niż 3-4 minuty... Chodzi o to żeby organizm nie był jeszcze w stanie naprężenia [...]

[...] poziomem wytrenowania, które muszą zwiększać ogólną masę mięśniową lepiej jednak wyjdą na trenowaniu częściej z mniejszą intensywnością, z drugiej strony są osoby takie jak Adam Suker, Daniel Poniedziałek i wielu wielu innych, który całe życie trenują właśnie klasycznym splitem i trudno byłby powiedzieć, że nie wykorzystują swojego [...]

Pierwszy dzień w pracy po przerwie urlopowo chorobowej. W domu jak na złość padły oba lapki mój i żony :(. W pracy mogę na nocce mogę poczytać forum i coś może uda mi się napisać choć ciężko to na tym kompie chodzi. W piątek postanowiłem zrobić lekki trening rozruchowy choć w skali 1 - 10 czuję się na 6+ :(. Bez ciężaru lekko: Rowerek rozgrzewka 5 [...]