jak napisac

Witam mogli byście mi napisać jakis dobry zestaw na redukcje. Chce tak z 20Kg pojechać. obecnie 98Kg i 189cm wzrost. Mam brzuchol ze bllee. cwiczylem dawniej jednak mialem przerwe tak z ponad rok. obecnie mysle na sucho tak z 2 miechy biechac codziennie po 30min poczatkowo poźniej systematycznie dokladac minuty. i prosil bym prosil bym o podanie [...]

Witam, na wstępie chcę napisać, że przeczytałam wszystkie notki o wzroście na tym portalu, aczkolwiek pisali je mężczyźni. Jestem dziewczyną, w tym roku kończę 16 lat, moja rodzina jest wysoka, a ja mierzę zaledwie 160 cm wzrostu. Moim wymarzonym wzrostem jest 174 cm wzrostu. Wiem, że mogłabym iść do lekarza, aczkolwiek moi rodzice uważają, że mam [...]

Witam, od pewnego czasu zauważyłem że mam bardzo czułe jądra, szczególnie zauważalny ból odczuwam przy ćwiczeniu bjj nawet podczas ściskania udami czy jakiekolwiek innej czynności związanej z stycznością tego miejsca, lekko 2 letni brat mnie uderzy czy coś już czuje stosunkowo silny ból, dodam że w dzieciństwie 2 razy bardzo silnie uderzyłem się w [...]

[...] problem o którym postanowiłem tutaj napisać, bo coraz bardziej mnie on irytuje. Mianowicie odkąd trenuję, to pamiętam, że przy napięciu bicepsów oba łokcie mi strzelają tak jak czasami nam coś łupnie w kościach jak się przeciągniemy. Łokcie mnie oczywiście nie bolą, nawet przy francuskim wyciskaniu. Jadłem już flexcora, flexita co oczywiście [...]

[...] jest "plan dnia" co jeść żebym przybrał na wadzę około 6 kilo ( z 44 ) Jak na wiek 17 lat to jest żenujący wynik dlatego postanowiłem to wreszcie zmienić (wyobrażacie sobie jak ja wyglądam przy rówieśnikach). Jeśli chodzi o dodatkowe informacje to nie wiem co mogę napisać więcej więc na pytania odpowiem wszystkie. Jeżeli był już temat podobny do [...]

Witam Prosze mi napisac jak mam dawkowac te suple. Cwicze juz jakis czas ale nie moge przytyc dlatego zakupilem mutant masss + Trec - Creapure +Activita /ActivLab - Crea Shot Wzrost 182cm Waga 66kg Prosze o podawnie jak brac w sumie wiem ze to jest uzupelnienie diety ale tak mniej wiecej jest tu sporo osob bardzo doswiadczonych i wole zapytac. I [...]

[...] w piłkę,więc raczej cardio nie będę robił. Zażywam Carbo,węglowodany. Tylko w dni treningowe;siłownia,Piłka nożna (mecze). Jeżeli ktoś się na tym zna mógłby mi napisać jakiś plan treningów (szczególnie na klatkę,nogi,brzuch, oraz biceps). Zdjęcie swojej sylwetki dodam za kilka dni. Jak możecie to możecie mi coś doradzić,coś poprawić,będę [...]

Czesc, jak ktos uzywal w/w antybiotyku to moglby napisac jakich efektow moge sie spodziewac. Glownie mam zaskorniki i bardzo rzadko cos tam wiekszego wyskoczy. Te wszystkie przykrosci niestety mam tylko na czole i tylko na srodku. Czy biorac ten antybiotyk nie pogorszy mi sie stan skory ??, czy mozna wychodzic na slonce ?? A moze cos jeszcze [...]

Witam biorę obecnie assoult od MP i jestem zadowolony po skaczeniu chciałbym sprawdzic cos innego, czytałem wiele pochlebnych opinii o Dorian Nox Pump. Moze ktos napisać jak to się ma na dzien dzisiejszy, wiem ze mial on geranium, nadal widze na allegro wersje z geranium, pojawiłą sie wersja bez geranium?? jak działa?? Poproszę o opinie wersji z [...]

[...] zdobycie sily,masy miesniowej.. prosil bym o podanie np jajka - najlepiej z rana , owsianka-po poludniu, i np ryz- po czy przed treningiem ( trening mam z kolega o 19.00) bo takie rozpisywanie godzina 6.00 - 300gr tego , 1500 mg tego to mi nic nie mowi prosze mi napisac jak chlop chlopowi :D Bardzo dziekuje czekam na odpowiedzi /pozdrawiam fejop.

Witam, pytanie jest takie jak w temacie. Jak dawkować Universal Amino 2700 ? Wiem, że 2 porcje dziennie(1 porcja-4 tabsy) ale czy mógłby mi ktoś napisać w jakich porach je brać? Proszę o szybką odpowiedź :) Z góry dzięki i pozdrawiam :)

kolega dostał od kolegi i dał mi TREC CREATINE NORMAL PLUS 600g (60 porcji) w proszku MOGLI BYŚCIE MI NAPISAĆ JAK TO SIEM DAWKUJE (JESTEM POCZĄTKUJĄCY) JAK TO SIE JE CZYM TO POPIJAĆ JAK ĆWICZYĆ HANKLAMI (PISZE CHANKLAMI BA MAM HANKLE NIE MAM SZTANGI A NA SIŁOWNIE NIE CHODZE)(PONPKI ITP) W DOMU ŻEBY BYŁY JAKIEŚ EFEKTY Z GÓRY DZIĘKUJĘ ZA ODPOWIEC:)

Czytam to forum od dawna, ale postanowilem napisac. Dostałem grypy i zastanawiam sie jak szybko wyleczyć? Co najlepiej jeść i jakie suple łykać? Mam tran, rutinoscorbin, wit c, multiwitamine i bialko ostrowii. wiek 14 lat jakby bylo potrzebne Zmieniony przez - flobz w dniu 2009-11-07 11:03:22

Witam. od dluzszego czasu czytam SFD i postanowilem napisac. Otoz chce zrobic moj 1 CYKL i sie troszke boje skutkow ubocznych i chce aby byly jak najmniejsze. Mysle o takim cyklu: WINSTROL Metanabol Odblok: NOLVADEX CLOMID PROVIRON Zastanaiam sie nat tymi produktami i prosilbym o jakies rady. Jaka metka najlepsza, kiedy brac jak brac z gory [...]

Witam jak sama nazwa tematu będę podbijał do sprawy pleców.Otóż od niedługiego czasu zaczełem ćwiczyć w domowych warunkach(bez maszyn)Jedynie 2 hantelki,gryf prosty 180~(ławeczka) oraz gryf łamany.Do tej pory robiłem tylko te ćwiczenia : PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) Lecz czuje że to [...]

witam, mam pytanie(pewnie jak każdy:)), czy ktoś mógłby mi napisać coś na temat body fitness? jakie są kryteria oceny, podział klas(wzrost?), jak można trafić na takie zawody itp. do tej pory udało mi się znalezć tabele wyników, a o samej dyscyplinie nic...:( z góry dziękuje, pozdrawiam wszystkich lolka

Jak cwiczyc zeby urosly duze i fajne barki ja robie takie cwczenia 1.wyciskanie sztangi za glowa 2przed glowa 3podcioganie sztangi pod brode 4.szrugsy przednie i tylnie 5.unoszenie sztani na wyprostowanych renka do gory MOZECIE MI MOZE COS LEPSZEGOO PORADZIC ALBO NIEWIEM NAPISAC CZY TO WYSTARCZY NIEWIEM CHCIALBYM, MIEC WIEKSZE BARKI BO UWAZAM [...]

czesc mam pytanie odnosnie porow , na mojej twarzy sa widoczne nie wiem jak to napisac takie jak by dziurki wieksze od pora (wygladaja jak takie male blizny) wiecie mzoe od czego takie cos powstaje i jak z tym walczyc z gory dzieki za odpowiedz

Witam, prosiłbym o jakiś plan treningowy na to aby zwiększyć swoją siłę rąk oraz wyrobić sobie karolyfer. Dodam że jestem wysportowany, silny jak na swój wiek. Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 53 Wzrost: 178 Cel treningowy: Siła i "rzeźba" Staż treningowy na słowni: Przez rok trenowałem biegi, to często chodziłem na siłownie Uprawiane [...]

Szukalem na tym forum i wszedzie pisze ze w aptekach mozna dokonac pomiaru procentu tluszczu- ale nie moge znalezc jak sie tego dokonuje. Moze mi ktos napisac jak mierza poziom tluszczu w aptekach (jakim sposobem i jak to wyglada).