jak napisac

Siema!. Cannon (czy jak tam się piszę twoją ksywkę), sądzę, że gadasz głupoty, skutki uboczne nie muszą wyjść po miesiącu, roku, mogą się pojawić za kilka lat!. Magik masz maila: [email protected] Świetlik dlaczego, tak masz, że nikt Cię nie rusza?. hm...ja mieszkam na śląsku dokładnie we Wrocławiu (ktoś się pytał). Co do szerokich pleców to [...]

czesc jak chcesz moge ci plan napisać sog to głos który można oddać klikając w prwym dolnym rogu wypowiedzi na np:czytelnik działu mięśnie to podstawa Zapraszam na strone www.silka.prv.pl

bosque dzieki za pomaoc sog polecial - moglbys mi napisac jak brac ta l karnityne i trening brzucha tego goscia??(i czy on jest naprawde skuteczny??) i ile ten gosc juz zjadl tej l - karnityny?? ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:.. tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń [...]

Strongbart Sajo ladnie tak omke brac ? nie zabardzo rozumiem labo nie wiem o co chodzi albo cos zle napisales Jak bys mogl napisac jeszcze raz byl bym Ci bardzo wdzieczny :)

jak byś jeszcze mugł mi napisać tak ze 34 ćwiczenia na motyla jakie np: ty używasz :] ---=== Trening Czyni Mistrzem ===---

no już po wigilii za niedługo bedzie trzeba spalić ten tłuszczyk specu: mógłbyś napisać jak tą krete najlepiej brać (bo właśnie biore ) P.S Bartek15 : chodze z kumplem na siłownie który ma 14 lat i 100 na klate wyciska (sam widziałem) 88

[...] kto ile ma w bicu itd. to nie ma sensu ta kłutnia do czego nie prowdzi. Np ja w wieku 18 lat po roku treningu mam 34 w bicu u sie z tego bardzi ciesze bo zaczynalem od 26 a jak ktos zaczyna np od 38 w bicu w wieku 15 lat to jego sprawa... tu mozna wszystko napisac ale po co ten ktos miałby sciemniac? chyba tylko po to aby sie tu przypucowac [...]

hmm co tu napisać ...... 16 lat 168cmm waga 53 kg ćwicze od kilku miesięcy mam do dyspozycji w domu drążek .hankle. napisz mi jak możesz jakiś trening pozdro:bajanek

[...] jest cudownie. Tak mysle. Jak zaczynalem bralem ok 72,5kg nie wiem dokladnie tak okreslalem swoje sily (wynik z listopada) dodam ze bardzo przykladam sie do moich cwiczen bo po co mam chodzic na suilke i robic tak aby bylo! Gdize mam napisac te dane bo zabardzo nie kojaze tego forum ja bardziej preferuje phpbb. NIedlugo moze hjakies foty walne!

[...] coś więcej napisac własnei tak myśąłem zeby zamiast hantli dać sztange a cwiczenia na tric dobierałem z tego tematu http://www.sfd.pl/temat72558/ tak żeby chodziły wszytkie głowy aha i jak masz jeszcze jakies uwagi to pisz na pewno się przydadzą bo mam na pewno luki w wiedzy i moj plan nie jest idealny Colter no to zycze żebyś szarpnoł te 110

Ania - no z vita fit to ciastko-karmel jest średnie, takie nijakie, wanilia mi się przejadła a tak mi smakowała, ale truskawkę to bym sobie wypił Marian - no tak zmiany są, nawet zapomniałem napisać, jutro jak bedzie czas to opiszę dokładniej co zmieniłem itp i jakie BTW jest ja jakos tak nie mam zaufania do licytacji supli, czy np tu na forum [...]

Chcialbym cos napisac.. ale nie mam co bo w twojej odpowiedzi bylo zawarte dokladnie moje podejscie. Tez sobie nie wyobrazam nie zjesc kuraka przed i po silce, albo jakiegos placucha na sniadanie, bo to juz standard. Nie mowie juz o zyciu bez silowni. To moje hobby i uzaleznienie, nawet jesli bede stal w miejscu albo progresowal minimalnie na [...]

Ciekawe rzeczy piszesz, zastanawiam sie tylko po co... Obrales sobie za punkt honoru nawrocenie mnie na jakas droge? Dlaczego sam nie ruszysz pomiedzy tysiace topikow przekazywac, pouczac, uswiadamiac i pomagac? Ja podobnie jak Ty - nie mam obowiazku by to robic, ale w przeciwienstwie do Ciebie nie zalozylem konta na sfd tylko po to, zeby napisac [...]

Adzik mogłbyś napisać jak wyglądają przerwy między seriami tych super serii na klate, barki?? Jak już było to sory he he Pozdro Zmieniony przez - johny3108 w dniu 2009-10-27 12:04:24

[...] serwatki i wszystkiego co sie z nie waze. Nic konkretnego nie napisales. No moze po za jednym, ze amerykanie robia serwatke z produktow zawierajacych 80% bialka. Ciekawe jakie to produkty? Z tego przede wszystkim powinienes sie smiac. Po drugie Bigger produkcja serwatki jest prosta jak budowa cepa. W skaldzie serwatki nie ma zadnej filozofii. [...]

demolub dzieki i zapraszam Karol dzieki Tomku oczywiście ze było bez skóry, zapomniałem napisac, ale jak robiłem zdj to jeszcze jej nie sciagłem. Tak myslałem że pewno wieksza czesc pomysli ze zjadłem ze skóra, a ja nawet za bardzo jje nie lubie chyba ze jest tak mega przypieczona dzis bedzie pierwsza porcja stanofusion, własnie zaraz bede ją [...]

[...] właśnie oto mi chodziło i się zastanawiałem czy napisać wyciskanie francuskie sztangielką czy nie volvo - na tylni aktorn barkow jest to 4 ćwiczenie na barki, jeśli wiesz jak ono wygląda Jak zaczynałem robić to ćwiczenie bo Kamil mi to pokazał to mówiłem do niego przecież tu wogóle tyłu barków nie czuć, ale po kilku treningach wkońcu udało [...]

[...] to sporo czasu.. Już na wstępie mogę powiedzieć ,że jestem MEGA ZADOWOLONY i na pewno jeszcze kupie zestawik Alri.. Jego działanie mógłbym opisywać w samych superlatywach.. jak już ktoś wcześniej określił czułem się jak „młody bóg” praktycznie przez cały okres testu. Obwody ruszyły we wszystkim.. przytyłem około 4kg i jest to [...]

[...] 2)wyc sztangielek neutralne na skosie 8/8/8/8 3)wyciskanie lezac 4*5-8p TRICEPS 1)PRZENOSZENIE LEZAC(t-a-k!) 3*15 2)czacholamacze 3*12 3)pompki tylem/porecze 3*15 W tym jak dobierać ciężar,wiem że w rozpiętkach trzeba zwrócić specjalna uwagę na technike,wiec ciezar stosunkowo niski,lecz jak w wyciskaniu lezac ? I jak wygladaja te 4 serie [...]

moglby mi ktos napisac jakis trening jak moge trenowac sam w domu ? chodzi mi wzmocnienie miesni brzucha spalenie zbednych kalori itp