jak napisac

[...] W twoim przypadku objetosc czym bedzie mniejsza tym lepiej , naprawde PLAN FBW spelni tu oczekiwane zadanie, gdzie skupisz sie na podstawoych BOJACH, mozesz zrobic taki plan jak ci spaiter napisał mozesz zrobic cos z wiekrza objetoscia, ale musi byc krotki tresciwy i zawierajacy konkretne cwiczenia, a nie duperele. Jesli choc troche zrozumiałes [...]

Zawsze staram się tak komuś napisać, jak sam uważam za rozsądne, aczkolwiek są tu setki ludzi mądrzejszych i bardziej doświadczonych.

Zawsze staram się tak komuś napisać, jak sam uważam za rozsądne, aczkolwiek są tu setki ludzi mądrzejszych i bardziej doświadczonych. Zawsze jest ktos madrzejszy czy wiekszy :) Ale milo ze kazdy pomaga na tyle ile wie,to sie liczy

Jeśli sie nie myle jest to NO-booster a więc podwyższa we krwi azot. CZyli tego nie radze na pierwszy cykl brać. Polecam krete mono jak na pierwszy cykl no i gainer jakiś czy coś. Potem jak ze 3 cykle na mono a potem będziesz mógł łączyć No z kertą,ale to inna bajka Jeszcze ważna sprawa jest ! Nie wypełniłeś ankiety i nie moge ci nic więcej [...]

Pomyliłem się. Chciałem napisać 125mg e5d. I zostanę przy tej opcji. Hcg jak do tej pory, co 8 tygodni. Podsumowując dotychczasowy cykl, z którego jestem bardzo zadowolony, aktualna forma: http://www.tinypic.pl/e3rkew75i327 87kg, +15kg na płaskiej, dużo więcej siły czuję np. przy podciąganiu(dod. obciążenie 20kg) aktualnie jestem w 25 tygodniu [...]

jak tak dlugo bierzesz przed treningowki z kreta to proponował bym zrobic przerwe calkowita od krety ok 5-6 tyg. i zaczac wtedy dopiero nowy cykl, mozesz kupic mono/jablczan w zaleznosci od Twoich preferencji, cykl moze trwac 6-7 tyg czy tez 8-12, ja osobiscie jestem za dluzszym cyklem, do tego co powiedzial Ci sprzedawca to %-) ogarnirty w [...]

[...] więc mam pytanko. Spożywam 100g sera żółtego goudy dziennie, no i nie wiem, czy to jest ok w diecie. Tłuszcze nasycone, jednonienasycone, wielonienasycone razem z zoltym ogolnie mam w proporcjach 1:1:1, wiec wszystko jest jak powinno, ale czy ten ser jest zły i powinienem dac zamiast niego cos innego? Pozdrawiam i z gory dziekuje za odpowiedz

a jak byś mógł napisać w jakie dni tygodnia trenujesz

[...] ze dostaje na treningu niezly wycisk.Dostep do silowni mam nieograniczony wiec moge w kazdy dzien a narazie w poniedzialek robie klatke (czasami z tricepsem) sobota barki+plecy niedziele bic i niewiem co mam sadzic o tym programie .a moglbys mi napisac cos wiecej o tej metodzie dzieki a jeszcze jedno jak mi powiecie jak to dam wam sogi:))

dzieki i wrzucam sogi ( to chyba jak nacisne czytelnik dzialu ??) do obelixa czyli mam rozumiec ze chcialbys mi konkretniej pomuc jesli tak to ja oczywiscie sie zgadzam i pasuje mi czwiczenie piatek niedziela a nogi moge opuscic bo juz przez boks(??) skoczylo mi 2 cm dzieki jeszcze raz i jak bys mi mogl konkretniej napisac co w piatek a co w [...]

Możesz napisać te liczby w języku polskim... przeciez masz wszystko napisane ... np. jak masz 12/10/10/8 to robisz najpierw 12 powtorzen potem 10 potem znowu 10 i na koncu 8 .. a jak masz np. 3x12 to robisz 10 powtorzen potem znowu 10 i potem znowu 10 .. Juz rozumiesz ? Zmieniony przez - sooo w dniu 2006-09-30 22:11:06

Wiesz gościu. Trochę ciężko chodzić więcej jak 5 dni w tygodniu skoro ma się naukę a po za tym dziewczynę i inne ważne sprawy, to raz; a dwa o martwym ciągu wspomniałem, że nie robię, ale wzmianki o przysiadach nie widzę, a robię w tedy kiedy łapy zapomniałem poprostu napisać. Nogi: Przysiad ze sztangą na karku: 3 serie "Grzybki": 3 [...]

[...] posilkow dzinnie moze szalu nie ma ale efekty byly wiec az tak zle nie jest co do 38 w kablu to wynik przerwy w cwiczeniach + troche alko i pozniejszej redukcji. Zrobie tak jak radzicie odstawie mixa i zaopatzre sie w cos "slabszego". Dzieki panowie za naprostowanie edit: Nolva do deci nie jestem przekonany ze wzgledu na jej bloka [...]

Najlepiej zalozyc nowy uporzadkowany temat, podwiesic go i napisac zeby sie wpisywali tylko ci ktorzy chca dodac opis a nie tak jak teraz jest 60 stron tematu i na co 2 klotnia bo jakims baranom sie nie podoba. Zrobimy z tym lad i porzadek i bedzie czysto i przejzyscie. Pozdro PS. No i jak mozemy to zrobic?? Zmieniony przez - mlody mazi w dniu [...]

Rozumiem wysiłek musi być krótkotrwały ale o dużej intensywności. Jak widzisz role przerw miedzy seriami? Bo czytałem ze powinna trwac nawet 4 minuty ale przez to trening wydlożzylby sie nam znaczaco.. Ps wogole jak bysbył sklonny napisac do mnie na gg to bym poprosil bo chciałbym spytac o kilka rzeczy a nie chce zasmiecac;)

a teraz mi powiedz czy wytrzymalbys robiac jeden cykl porzadny wielkie przyrosty wielki skok sily wspaniale uczucie jak nigdy dotad i powiedz mi czy po takich przezyciach jak na tym mega cyklu bys byl w stanie poczekac 2 lata i zrobic kolejny?bo mi sie wydaje ze raczej i wnioskuje ze zrobilbys wczesniej taki sam lub wiekszy jeszcze albo w miedzy [...]

Dokładnie to samo mogłabym napisać Nawet mi się czasem udało zaatakować z żółwia Chociaż generalnie jak już się w żółwiu znajdę,to szukam najszybszej okazji do wciągnięcia kogoś w gardę.

Kurcze, chyba mnie chłopaki nie rozumiecie. To postaram się napisać inaczej ;) Hantli czy sztangi do ręki nie chcę brać przez jakieś 2 tygodnie. I to podpowiada mi zdrowy rozsądek, o którym pisał Ronie ;) Na początku czułem kłucie w owym mięśniu nawet gdy wziąłem coś w rękę a nabawiłem się go podczas wyciskania na ławeczce. Być może dałoby się [...]

[...] OSOBNO OD TRENINGU SIŁOWEGO - WTEDY PRZED BIEGIEM DOBRZ BYŁOBY ZJEŚĆ JAKIEŚ BIAŁKO/EW ODŻYWKĘ BIAŁKOWĄ/AMINOKWASY DLA ZMNIEJSZENIA SKUTKÓW KATABOLIZMU I PRZEDŁUŻENIA WYSIŁKU jaka pora dnia ? TU RÓŻNIE JEŚLI NIE ZALEŻY CI ZBYTNIO NA MASIE MIĘŚNIOWEJ - BIEGAJ RANO WTEDY TŁUSZCZ SPALISZ SZYBCIEJ ALE ROWNIEZ W WIĘKSZYM STOPNIU SPALENIU ULEGAC BĘDĄ [...]

edit:cel pozbyc sie nadmiernej tkanki tluszczowej,przyrost sily no i niewiem jak to napisac poprostu zeby niebylo widac brzucha a bylo widac miesnie moge stosowac ta diete czy raczej nie?. a te warzywa to gdzie je wladowac? w ktora pore posilku?