jak napisac

po pierwsze, wszystko jest na forum, pytania typu, gdzie bić ? czym zabezpieczać ? po drugie, ankieta po trzecie, trening to sprawa indywidualna, dieta to samo nikt tutaj ci nie dobierze odpowiedniego sposobu na progres.Jak sam nie wiesz, nie znasz swojego organizmu to po**** zabierac sie za SAA ? po cwarte, pytasz o suplementy, takie tematy [...]

[...] napisac sobie sam wzoruj sie np. na tym http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html odzywki- jedynie bialko by Ci sie moglo przydac ew. z supli jakis jablczan kretki lub stack na nim oparty w stalej suplementacji, ale to juz nie w tym dziale jak ulozysz diete, wrzucasz ja tutaj, a my poprawiamy

napisałem że nie jestem w stanie ci dokładnie napisać ile miałem jak zaczynałem ćwiczyć ale napewno dużo nie było Poza tym na poczatku to szybko idzie...teraz juz troche gorzej

jak cie cisnienie ******lnie w czajnik po 3 dniach to bedzie ci wstyd napisac na forum ze poszlo cos nie tak Uzywajcie mozgow, czytajcie ksiazki i ogladajcie dobre filmy, polecam

Kupiłem m-drola jakieś 2 miesiące temu z aledrogo i muszę napisać, że zadziałał i to tak jak w jego opisie. Zaraz po tym ziomek też kupił ale od kogo innego i również go wyj***** czyli jeżeli chodzi o wałki to może krążą ale ja na tak owe nie natrafiłem. Skończyłem odblok (18 tabs clomu) obwody zostały i z masy spadło z 12 zdobytych kg w 4 tyg do [...]

co to jest ciezki ciag i jak moga mi przysiady rozbudowac mniesmnie brzucha? Prosze o plan mam w domu ławeczke skośna obciązenie 20 kg moze ktos mi napisac plan PROSZE!! i ile razyw wtygodni robic itp! PLISKA

1 przysiad ze sztanga 15 12 10 8 2.Wykroki 15 12 10 8 3.zprostowanie nog w siedzeniu 15 12 12 10 4. wspięcia na palce 4 serie każda do upadku mięśnia moze taki byc jak bede mial zla technike w mc? czy proponuje ktos cos innego?moze dodac jescze 1 cwiczenie np zginanie nog w lezeniu albo co innego? to chcialem napisac

[...] musisz juz wybrac sobie sam jesli chcesz cwiczysc sztanga to pamietaj o tym ze nie powinno robic sie mostka.odcinek ledzwiowy powinien byc wygiety w strone podlogi (nie wiem jak ci to napisac) i glowa przed siebie,no albo np oprzec łeb o jakies krzesło czy cos. ja tam macham sztanga i to jest jakies 45kg a co do hantli to juz z tym odpowiednim [...]

a ja przed chwilka MAXIVIT kupiłem.Jak ktoś jest zainteresowany to skład moge napisac

Chciałem to napisać. Po prostu baranek ujął to inaczej, a ja się już wkurzałem bo dalej pytałeś. Więc sory baranek_ jak coś się nie gniewaj

[...] więcej o sobie na jego podstawie :) a Waszym zdaniem po tych moich wymiarach możecie stwierdzić co jest najbardziej defektem mojej figury? może jednak to nie są uda tylko, tylko wszystkie wymiary są zbyt duże? może tak jak osoba wyżej napisała powinnam wziąć się za siebie z wszystkich partii? Zmieniony przez - exiables w dniu 2011-09-30 20:10:03

Eee szczerze to sam nie wiem jak to napisać %-) Dobra jestem chory mój organizm zaczyna się sam bronić lecz nie daje rady i dostaje antybiotyk on wpuszcza bakterie które niszczy zle bakterie i czy te bakterie z antybiotyku zastępują naturalne szczepy z organizmu czy wraca wszytko do normy ?

Tak właśnie chciałem napisać ale nie byłem pewny, bo jakbym się pomylił to zabrzmiało by to jak "Chuck Noris"

[...] bardzo nie mam czasu? próbuje się czegoś dowiedzieć a wy zamiast zwrócić uwagę na błędy i odpowiedzieć na pytanie to wy dlatego że nie mam czasu to byście mnie tu zjechali jak psa. Powiedzcie np.( Słuchaj są zawody takie i takie tu i tu tu masz tą stronę poczytaj sobie więcej ale następnym razem popraw błędy bo nie można się doczytać) nie [...]

[...] bardzo nie mam czasu? próbuje się czegoś dowiedzieć a wy zamiast zwrócić uwagę na błędy i odpowiedzieć na pytanie to wy dlatego że nie mam czasu to byście mnie tu zjechali jak psa. Powiedzcie np.( Słuchaj są zawody takie i takie tu i tu tu masz tą stronę poczytaj sobie więcej ale następnym razem popraw błędy bo nie można się doczytać) nie [...]

Głownie chciałbym w sposób efektywny uzupełnic swoja diete...Ćwicze od 1,5 roku i gram w klubie...(piłka nożna)...Moglibyscie napisac jak zażywac czy razem białko plus gainer...czy np osobno...no i po zawartosci to gainera jest 4x wiecej....Prosiłbym o rozpike zażywania i oczywiscie SOG za wasza pomoc....

Po cholere ma szukac w wyszukiwarce jak wystarczy napisac cos w stylu: HMBolon ssie! Kompletnie nieoplacalne gowno. Strata hajsu. NIE KUPUJ! Piszecie cos w tym stylu i to powinno wystarczyc po cholere ma najpierw uruchamiac ta wyszukiwarke, a nastepnie czytac 1000000 takich samych komentarzy. pzdr.

Byłem na wakacjach i zaczynem teraz ćwiczyc ale potrzebuje podpowiedzi Jak dawkować ZMA, Kreatyne i Beta alanine. ZMA - 30min przed snem 3 tabletki Kreatyna - Przez pierwsze 5 dni należy brać 20 g dziennie, następnie około 5 g dziennie beta alanina - Dzień Treningowy: Jedna porcja (2 gramy) na 30-45 minut przed treningiem, druga (2 gramy) [...]

WYMIARY OSIAGI? - Mam pytanie PO CO? rownie dobrze moge napisac 40 kg na klate jak i 180 tak na serio to wycisne 107 - ciezko mi to przebic, Dzieki za glosy opinie nara

Trochę ciężko napisac ponieważ nie wiem jak te wiczenia sie nazywaja co je robię W pon Klatka po 4 seria każdego cwiczenia 12 powtórzeń pierwsze to hm tak jekby wyciskanie na atlasie tym głównym na klate wyglada jakby sztangą tylko na atlasie;] drugie rozpiętki na tym atlasie i trzecie też tylko węzej złapane i 100 pompek z 1 h po ciwiczeniach [...]