tak na szybko bom w terenie - wybacz
a to od kiedy nie trzeba jest co 3-4 godziny? %)
od zarania ludzkosci ?
bo mam pare ksiazek wydanych w tym roku panow ktorzy pracuja ze sportowcami na poziomie elite i obalaja tam sporo popularnych mitow na temat osiagania optymalnej formy ale nikt nie przeczy temu twierdzeniu
no popatrz
nawet najwiekszy zwolennik jedzenia min 6 posilkow dziennie Tom Venuto (jesli dobrze pisze jego nazwisko z pamieci) odszedl od tej koncepcji ...
a na serio
oczywiscie zalecenia jedzenia co 3-4 dotycza duzych panow ktorzy buduja miesnie (tak ~100kg w gore)
ale oni maja specyficzne wymagania wiec nei mozna odnoscic tego do ogolu spoleczenstwa
w tym cwiczacych nie na poziomie elitarnym - oczywiscie mam na mysli miesnie nie np
sporty wytrzymalosciowe
o czym zreszta wspominam w artykulach wystarczy chciec zobaczyc
mozesz tak w 2-3 zdaniach napisac czemu wcinanie kazeiny jest lepsze od jedzenia pelnowartosciowych posilkow co 3-4 godziny? /
Kazio od kiedy to wkladasz mi w usta slow ktorych nie napisalem ?
twierdze jedynie ze kazeina moze skutecznie tlumic glod
a pelnowartosiowe bialko z posilku jest zawsze doskonala rzecza
ale osobiscie latem nie moge patrzec ani na mieso, ani na ryby ani zbytnio na jajka
nabialu nie moge ze wzgledu na inne uwarunknowania ...
na wszelkie gazetki niestety szkoda mi czasu i kasy %)/
trudno
niezbyt zatem moge przytaczac fragmentow wlasnych artykulow - zainteresowani znajda
BTW
odniose sie do skasowanego postu
moim celem jest wyglad lepszy niz 90% moich rowniesnikow
co swietnie udaje mi sie zrealizowac - dziekuje nie narzekam
suple stosuje raczej podstawowe
bialko, bulka okolotreningowo, Knockouta, mono, witaaminy i mineraly Gold Omega 3, zielona herbate i Therm Line S od czasu do czasu zenszen i prostatan oraz sylimaron - wiec jak widac nic hardcorowego (glownie prozdrowotne) i tym bardziej daleko do tego co sugerowal kolejny kolega
a tak ogolnie to jak ktos je co 3-4 godziny to moze sobie odpuscic stosowanie jakiejkolwiek formy bialka
oczywiscie masz racje
jedzenie zawsze ma pierszenstwo
jesli ktos ma akurat czas i ochote ...