Witam wszystkich Tak jak w temacie,chcial bym sie dowiedziec czy wedlug was,podczas pierwszego HST ,mozna zrobic cykl kreatynowy? Pytanie kieruje najbardziej do osob z doswiadczeniem.
Czy w trakcie mikrocyklu negatywów stosujemy jakaś progresje?!
Panowie czy mozliwe jest robienie hst z mała iloscia obciazenia?Wylewałem sobie sam obciazenie z cementu i ciezko dobrac idealnie obciazenie mniejsze o 5 kg.Co o tym myslicie?
witam, czy moge zrobić 10 zamiast 5, z poprzenich hst wiem ze lepsze przyrosty mam na 10 niz 5...
Witam. Otóż od poniedziałku mam zamiar wykonywać trening HST (poniedziałek, środa, piątek), a w DNT będę robił HIIT'a. I tu jest pytanie: Czy mogę do tego dorzucić Aeroby od razu po treningu HST ?
Mógłby ktoś mi pomóc w ułożeniu treningu hst bo ja za bardzo nie łapie o co w nim chodzi.Troche o mnie mam 16 lat i ćwicze od 1,5 roku z małymi przerwami.
Wyliczylem maksy i wyszlo tak ze pierwszy trening z zakresem 5 powtorzen robie z ciezrem nieco mneijszym od maksa z 15 - czy to normalne ? czy nie bedzie mialo wplywu na efekty ?
witam jestem tu nowy:),własnie jak w temacie co lepsze hst czy normalny trening,wszystko raz w tygodniu 8-12 powtórzen, 10-12serii duze grupy,6-10 małe serii
mam mizerna dietke nawet nie mam kasy i czasu zeby prowadzic diete i czy w takim wypatku bedzie lepszy hst czy normalny tening?
Moje pytanie : Ćwiczyć 3 razy w tyg ale wszystko ? (nóg nie mogę bo jestem po operacji kolana) Chodzi mi o to że brzuch klate triceps biceps plecy wszystko naraz 3x w tyg ?
Witam .Jakie mozna cwiczenie dodac na brzuch w Hst i w jakim momencie .Ile seri??Dzis robilem Maxy dla 15 :d:d
Moze i to glupie pytanie ale mnie ciekawi... czy mozna stosowac trening HST na cyklu? Ma to w ogole jakies znaczenie?
więc chodzi mi tu o to ze w pierwszym mikrocyklu czyli 15tki, biore na bica tak male ciezary ze szok i w pierwszym treningu 15tek bede robil samymymi gryfikami od hantli.. czy to mozliwe?
w HST jestem na dyszkach-na razie wiem co i jak i mam jeszcze CREATINE i HMB tylko nie wiem jak to brac ? za odpowiedz dziekówa pokój
Witam, nie dawno doszedlem do wniosku ze przydaloby sie cosiq przytyc, a dzisiaj znalazlem i poczytalem o HST :], tylko zastanawiam sie czy HST na poczatek to dobry pomysl?
Jak w temacie... Mam mala stagnacje i nie wiem czy lamac ja kretka czy HST...? Dodam ze to bedzie moj pierwszy cykl kretki. dzieki, pozdr
Co to jest trening HST ? Gdzieś czytałem, że jest on głównie do wzrostu mięśni. Z góry dzięki za odpowiedzi.
Dla kogo jest trening HST jaki trzeba miec staz ? Czy jest duzo lepszy od normalnego treningu na mase ??
mam male pytanie bo trening hst jest dosc skomplikowany ,wiec brzmi ono tak ,czy na jednym treningu mozna robic wszytskie partie miesni i tak przez co trening przez jeden mini-cykl .pozdro
ile wykonujecie serii rozgrzewkowych ? myslalem na 2 do 15, 3 do 10 , i 4 do 5
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
