A dla wiekszosci ALTERNATYWNA DROGA TO HST bo jak twerdzi Brian, prekursor HTS, jest to najlepsza metoda treningowa w środowisku osób, które nie używają środków dopingujących. Ponadto, jak sugeruje Chris Shugart w przeprowadzonym wywiadzie z Haycockiem (...)większość kulturystów, używa tak wielu środków dopingujących, że sam trening nie ma prawie [...]
pełna anketa działu 1. WIEK: 24 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: narazie brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tren susta, deka prolo wino, 8. TRENING: teraz chce do cylku trening HST 9. CEL CYKLU: dobre miesko nie [...]
2 tygodnie odpoczynku i kolejny trening HST,jeśli ten Ci odpowiadał.Pozdrawiam.
O HST poczytasz w "Alternatywnej drodze"
cxsvz jak chcesz to wyslij mi maila przesle ci art o HST po polsku.
kermit , wklej tutaj ten artykuł o HST prosze.
probowales HST trenowac ?
a co to hst
a co sadzisz o hst moj ostatni kiedys tam pisałem zaraz poszukam
hst - jesli dobrze ulozony - ok
pozwolisz ze bedzie mi latwiej jak wkleje Twoja oryginalna wypowiedz Przeczytalem wszystkie arty o HST mam nadzieje ze bedzie ok: - Przysiady ze sztangą 2 x 15 - Wspiecia na palcach 1 x 10 - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2 x 15 - Rozpiętki 1 x 15 - Podciaganie szeroko 2 x 15 - Wiosłowanie 1 x 15 - Wyciskanie sztangi sprzed [...]
1. jaki masz staz treningowy ? 2. czy cwiczyles juz z HST ? 3. jaki byl Twoj poprzedni trening ? 4. ile masz lat ? :D
skoro to Twoj pierwszy raz z HST to faktycznie warto zaczac od czegos podstawowego co zaprezentowales pozniej warto porobic dopasowania indywidualne :D ale wpierw warto przerobic podstawe :D kilka uwag - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2 x 15 - Rozpiętki 1 x 15 - Podciaganie szeroko 2 x 15 - Wiosłowanie 1 x 15 proponuje [...]
aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa:D bo juz myslalem, ze cos nowego sie znowu pojawilo a sam staruje w pazdzierniku z pierwszym HST wiec zwracam teraz uwage na wszystkie posty z ta tematyka
wbrew pozorom jak się wkręcisz to hst to bardzo prosty i logiczny system treningowy
no u mnie się sprawdził wszystko oczywiście zgodne z hst progresja, sd itd.
no tak wszystko jak hst dzieki za kolejne info
Dlaczego? Stajesz między krzesłami, które są zwrócone do Ciebie oparciami. No i jedziesz... Poczytaj o HST, bo ćwiczenia wybierasz zacne. :)
No ja wiem ze oparciami do mnie.. No dobra przy kolejnym treningu będę robił te pompky. Przeszedłem z hst na ➡ fbw Robię to samo tylko bez roztrenowania czyli te same ciężary Plan się chyba nadaje :P Zmieniony przez - xcinek1337 w dniu 2015-12-12 23:39:44
a mogli byście podać mi jakiś przykład treningów jaki byłby dobry na początek bo nwm czy FBW czy HST czy7 cos innego
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
