fitness

To sie nazywa triumfalny come back postu po 1,5 roku Lepiej późno niż wcale jak to mówią. ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

Witam A wiecie może gdzie organizuja zajęcia z callanetics:)))? w Warszawie( a najlepiej na Bielanach:) , ...przeszukałam wirtualnie już kilkadziesiąt fitness clubów i nic:/ Z gory dzieki! :) Pozdrawiam

[...] flakes oraz porcja izolatu białka i jabłczanu kreatyny. Dziś źródło węglowodanów stanowiły sezonowe winogrona. Po powrocie do domu spożyłem ostatni posiłek - klasyka świata fitness - pierś z indyka z dodatkiem młodych ziemniaczków i fasolki szparagowej. Przed snem dwie tabletki ZMA na lepszą regenerację. [...]

W dziale fitness jest cały post dotyczacy tej diety. Ona nie jest głupia, oparta o naukowe fakty, tylko że trzeba sie bardzo pilnować zeby nie zrobic sobie krzywdy. Vena to jak dobrze pamietam jest dieta podczas której wchodzisz w ketoze i palisz tluszcz, więc samej wody nie straci. Ja osobiście nigdy bym jej nikomu nie polecała.

chleb fitness zbozowy - normalny chleb, czy jakis przetworzony? wyrzuc ser zolty, wase (silnie przetworzona), mozesz dodac troche bialka - wychodzi 1,6 g/kg, pow 2 g/kg bedzie lepiej. no i mozech troche tluszczy obciac ;] pewnie zaraz mnie jakis ekspert opierdzieli, ze sie wymadrzam, ale co tam ;D pozdro haaron <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s [...]

[...] 1,5 lyzka oliwy z oliwek na chlebek( 1 16 1) jablko (0,3 0,6 12,4) (22,3 18,1 58,6) /MOZE BYC CHOC LEPSZE PLATKI OWSIANE NA MLECZKU, TWAROG (BEZ OWOCOW) 2 posilek chleb fitness zbożowy 71 g ( 4,8 1,8 24) ser żolty plasterek( 5,4 5,2 0) /NIE MA NA TO MIEJSCA maslo lyżeczka ( 0,5 6 0,5 ) /J.W jablko(0,3 0,6 12,4 ) ogórek zielony(3,7 0,6 7 ) [...]

Sam zapytałem i sam sobie odpowiadam... Wyniki można znaleźć na stronie Okręgowego Związku Kulturystyki, Trójboju Siłowego i Fitness http://www.jedrula33.webpark.pl/wyniki.htm

TomaszSko - dzięki za propozycję, na razie nie skorzystam Clever_eva - ja z kolei zazdroszczę laskom, które jednak ważą trochę mniej. Ale z drugiej strony myślę, że tego posta powinny obejrzeć bywalczynie działu fitness, które ważą po 50 kg, i dalej się redukują.

cwicze tylko w domu.. nie mam czasu na silownie, z reszta jak bym miala to pewnie poszlabym na fitness, na silowni nie wiedzialabym co i jak, mam czas wieczorami 2godzinki dla siebie, robilam cwiczenia podlogowe, probowalam różnych zestawów ale moim zdaniem przy wiekszosci jak dla mnie dla laika są zle zrobione rozgrzewki rozciaganie, nie są [...]

[...] konkretnie: http://www.youtube.com/watch?v=ZL_x6Q0S4ew I pytanie, jeśli bym chciała dodać abs do dniu aerobika/cardio tj przed aerobikiem konkretnie raz to http://www.fitnessblender.com/v/workout-detail/10-Min-Abs-Workout-At-Home-Abdominal-and-Oblique-Exercises/94/ a raz to. [...]

[...] się z:słonecznik,płatki migdałowe,suszona żurawina i morele,wszystkiego 10 dag, 10 łyżek miodu prawdziwego, 15 dag otrąb pszennych, 250 g płatków owsianych, 20 dag neste fitness . Inne posiłki jakie jadam: jajecznica (3 jajka, na maśle,czasami dodaję wędlinę 3/4 plasterki). Ryba wędzona makrela około 100-200g + kromka chleba, także czasami [...]

diety niestety nie masz najlepszej-parówki do wyrzucenia,ryby wędzone okazyjnie,nestle fitness też do wyrzucenia.A olej lniany w żadnym wypadku nie nadaje się do obróbki termicznej-wybierz np.masło klarowane,olej kokosowy

Rano na czczo 30 min na rowerze po polu. Przed treningiem 30g białka Fitness Authority + 12g BCAA Xplode Dziś na treningu były nogi : 5 x 12 uginanie nóg na maszynie 4 x 12 na dwugłowe (maszyna) 4 x 8 przysiady ze sztanga 5 x 12 wypychanie nóg na suwnicy Po treningu 20 min spokojnego marszu pod górkę na bieżni (135 tętno) Dieta oczywiście trzymana [...]

[...] na nogach,POZA TYM:obowiazowo brak tapety i dlugich paznokci,wiec jakos damą żadna nie jestem,bo sportem zajmuje sie od dziecka-13 lat gimnastyki,plywanie,pilka reczna,fitness,boks,tajski bok,brazylijskie jiu-jitsu-nie mowie juz o licznych sukcesach i medalach nie wspominajac o tym,ze ta"plaska laleczka"bije sie na zawodach z [...]

qwa chłopaki znowu alexowi doła zapodaliście, i to w drugim poście, w fitness też mu do***iecie... A tak wesoło było... trochę się beki skręciło... On już musi mieć przez was jakieś kompleksy na poewno. "buuu, taki duży jestem a wszyscy się ze mnie smieją..." , i srru 150 anapolonu... Pozdrówki dla jajcarzy narka [...]

Super ----------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka ===== modka działu fitness ===== ...mafia.suple.hardcor.pl ========================= zamiast dawać mi soga kliknij: http://www.pajacyk.pl

Jezuu.. jak pomysle ze za pare miesiecy bede musial wykuc cala anatomie po lacinie i pl to mnie.... ehh.. ale jeszcze wakacje Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na odpowiednich [...]

[...] (refresh amciu:P) posta i gdy patrze na swój wpis u góry to... No cóż, jeszcze raz dziękuje grasiu, bo właśnie mi sie to przydaje Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na [...]

. Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na odpowiednich witaminach" http://pumpingiron.w.interia.pl

Zrodlo; Fitness authority