[...] - nie zmniejszają one tkanki tłuszczowej, ale modelują i ujędrniają brzuch. Aby spalić tłuszcz trzeba stosować dietę i aeroby. ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=60063 ==== modka działu fitness ====
[...] kulturystów Jako posiłek białkowy możesz jeść białka z jajek (np. w postaci jajecznicy), ja lubię też mix tuńczyka z białkami ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=60063 ==== modka działu fitness ====
1) nie uszkodzisz raczej watroby , podziel te bialko na 2 posilki, spozywaj nie wiecej niz 2,2 g bialk na kg masy 2) w dzile fitness masz post tyki o bezpiecznym skonczeniu odchudzania , on powinien ci pomóc
witam i chcialbym zaprosic wszystkich mieszkajacych w W-wie na impreze fitness do nowej czesci promenady na saskiej kepie ul. ostrobramska. bede mial tam pokaz o godz.15.30 i 17.30 bedzIe to moj ostatni sprawdzian formy przed ME.ZAPRASZAM
może komuś sie przyda lista filmów oto ona: 1. Abbas Khatami - advanced hit training 2. Anders Graneheim -Sista posen documentary bodybuilding 3. Arnold Classic 2003 4. Arnold Classic 2004 5. Arnold Classic 2005 6. Arnold Schwarzenegger - Pumping Iron 7. Arnold Schwarzenegger - Row Iron - The Making Of Pumping Iron 8. Arnold Schwarzenegger - Total [...]
http://www.fitness-sport.pl/catalog/product_info.php?cPath=25&products_id=481 My mamy ten, jest z nami 3 lata i ujeżdzany jest codziennie, w tym w porze zimowej służy do treningu kolarskiego również. Kupiliśmy go w "ciut" atrakcyjniejszej cenie. Ten akurat mogę polecić. Wytrzymuje interwały, HIITa, tabatę i normalną jazdę tlenową
[...] składników.Co do treningów to trudno powiedzieć,musisz sama widzieć po sobie jaki to przyniesie efekt po jakimiś czasie i czy o to Ci chodzi,nikt na siłę z Ciebie nie będzie robił mistrzyni fitness.Jeśli nudzą Cię długie treningi po 50minut zastosuj trening HIIT zrobisz go w około 20minut 3x w tygodniu,a efekt będzie ten sam jak nie lepszy...
[...] na poczatku srodkow to chcialem poleciec na samym tesciu. nie wiem czy to dobry pomysl.nie chce byc tez dzikiem 100kg.. chodzi mi bardziej o łapanie suchej masy cos ala fitness model. sylwetke koncowa w ktora chcialbym celowac to podobienstwo do może do Tavi Castro.. [...]
Przyznam, że na siłowni się nie znam, ale jeśli chodzi o fitness, to chodząc na same BPU automatycznie rozbudowujesz mięśnie ud i pośladków. Może wybierz inny rodzaj zajęć? np. Fat burning? To specjalne zajęcia nastawione właśnie na spalanie nadmiaru tkanki tłuszczowej a nie rozbudowę mięśni. Trochę o typach zajęć poczytaj tutaj: [...]
[...] że mam powiekszone mieśnie (miesień prosty uda)chyba tak się nazywają Kurczę ,wiec co rowerek ,bieżnia odpadają? to jak mam spalić ten tłuszczyk ? Jestem uzależniona od fitness -mogłabym tam być codziennie ...a tu się okazuję że coś nie tak z tym moim chudnięciem Może mam jakieś predyspozycje genetyczne do szybkiego przyrostu mięśni?! [...]
[...] jeśli jest 4 dni przerwy w trenningu tego mięśnia. próbowałem kiedyś bica z klatą a trica z barkami i kompletnie mi nie szło a trenning trwał sporo dłużej. teraz chce się zamykać w 1-1,2 h. a pozostałe 3 dni to aeroby więc czy ja tam pojeżdżę na rowerze czy pobiegam, porobię brzuszki jak na fitness to chyba ryba :) albo się myle i wyjdzie ssak.
Może aerobik w pobliskim fitness klubie hm? Pomyśl nad tym. Co do nóg jak kolega wyżej plus na wewnętrzną część ud dobre jest ściąganie kolan w siadzie dokładne ćwiczenia z ilustracjami i opisem jakie mięśnie pracują znajdziesz tu www.kulturystyka.pl/atlas. A na piersi to nie znam ćwiczeń:D
Nie ma sprawy. Jeszcze raz to samo, ale dobry pomysl. Wrzuce pierwszych 12 (zgodnie z zyczeniem ) rzeczy ktore przyjda mi do glowy, zachecam kolejne osoby by pisaly kolejne,ich zdaniem wazne aspekty (jest ich tyle ze nie bedzie chyba problemu). (kolejnosc przypadkowa) 1. Woda - Jako aktywni sportowcy nie mozemy o niej zapominac. Powinna byc [...]
Pic nalezy 15-30 minut po posilku. Picie podczas posilku nie tyle "rozleniwia" slinianki do produkcji sliny lecz rozrzedza soki trawienne,zmnijsza precyzje ich dzialania wydluzajac czas trawienia a takze obciąża i tak juz przepelniony żoładek. Co do amylazy obecnej w slinie to rozklada ona skrobie oraz glikogen poprzed [...]