fitness

Wakacje! Ci młodsi wreszcie odpoczną od uroków polskiego systemu edukacji, ci starsi mogą powspominać jak to było za dawnych lat, ale pewnie też wymkną się choć na tydzień urlopu. Wakacje i urlop to z założenia czas wolny, który można przeznaczyć na przykład na lekturę... My polecamy lekturę nowego numeru Muscular Development! [...]

[...] Przedramie: 34 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3razy w tygodniu teraz zmiana na 4 dni Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : siłownia razem z fitness club Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej:wszystkie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

CEDRIC MCMILLAN ../../1/images2010/20100319225507.jpg jak w tytule , małe conieco o zwyciązcy ostatniego NPC w Kat. super heavyweight i overall ;], bardzo obiecujący zwodnik moim zdniem , bardzo wysoki , jest gdzie mieso wkldc , wiec moze byc ciekawa sywetk na scenie pro za pare lat :) Wzrost: 185 cm Waga: 116 kg Biceps: 49,53 cm Talia: 84 cm [...]

[...] zdrowia: jeżeli można to nazwać dolegliwością to rozregulowany system hormonalny po odstawieniu tabletek antykoncepcyjnych Preferowane formy aktywności fizycznej: lubię fitness - to, co teraz robię, z siłownią gorzej ze względu na finanse (wiadomo studentka). Mogę zwiększyć ilość fitnessu np. po 2h. Zakupiłam ciężarki na nogi po 0,5kg i od [...]

[...] ale nie chudy. celem mojego treningu jest złapanie lekko masy i poprawienie sylwetki, jednak nie dążę do osiągnięcia sylwetki kulturysty, bardziej podpadałoby to pod temat "fitness", możliwe więc że ten post powinien się tam znaleźć.. jeśli tak to proszę o info to przerzucę. 1. CZAS: trenuję od 1 miesiąca systematycznie 2 razy w tygodniu. [...]

[...] najszybciej tyjesz: uda, pośladki W którym miejscu najszybciej chudniesz :cycki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Uwielbiam spinning! chodzę na różne zajęcia fitness: TBC, FIT COMPLEX, STEP... ale co z tego. no nic. chciałam zacząć przygodę z ciężarami. ćwiczę na maszynach. troszkę barki, troszkę klatka... wszystko bez jasno [...]

Cześć :) proszę o pomoc i ocenę diety i treningów. Na siłownię chodzę już od 4 lat (na początku były zajęcia fitness, później bodypump itp.) Od roku zaczęłam w miarę regularnie ćwiczyć 3/4 razy w tygodniu treningi crossfitowe (nie zbyt zaawansowane), chciałam dodać do tego trening siłowy, bo efekty mnie nie zadawalają . Zależy mi na spaleniu [...]

[...] później dopiero koło 15 obiad czyli sałatka plus jakieś mięsko, raczej gotowane nie smażone, do tego może kromka chleba,jeśli jestem głodna gdyż obiad nie wychodzi za duży.. więc np godzine później zrobię sobie kisiel z garścią płatków fitness. zaznaczam że kiedyś jadłam codziennie te płatki, ale teraz już nie, ponieważ boję się przytycia.

Turnieje PRIDE 5 - Rickson Gracie and Royler Gracie Demo (60mb) Pride 25 - Fedor vs Minotauro (312mb) Pride 1 (293mb) Pride 2 (2cd po 699mb) Pride 4 (2cd po 699mb) UFC 1 (448cd1, 446cd2) UFC 2(cd1453, cd2390) UFC 03 - The American Dream 1of2 (465mb) Mundial 2002 Best Moves(555mb) Pride 19 cd1,2 pride.fc.shockwave.2004.cd1,2,3 (680, [...]

[...] 3x w tygodniu trening obwodowy. Pierwszy tydzień 1 obwód, drugi i trzeci tydzień 2. W poniedziałek mam zamiar zacząć robić trzy obwody. Wcześniej chodziłam na różne zajęcia fitness przez miesiąc, a jeszcze wcześnie - sporadyczne bieganie. Ćwiczenia które wykonuję w jednym obwodzie: BRZUCH 1. unoszenie nóg w zwisie 2. inne ćwiczenie na brzuch, na [...]

[...] prawie żadna - no może czasem jakiś spacer, rower. Obowiązki domowe mamy po połowie nie licząc prac na zewnątrz do których żona się nie tyka. Na to, że pójdzie na siłownię, fitness to nie ma co liczyć. Pozostaje tylko dieta i tu proszę Was o pomoc. Sam jestem aktywny, dietę trzymam ale nie wiem czy to co dobre dla mnie jest też dobra dla niej [...]

[...] szybki i wszechstronny wzrost siły i masy mięśniowej. Suplement białkowy przeznaczony jest dla sportowców wszystkich dyscyplin, szczególnie trenujących kulturystykę i fitness oraz wszystkich osób aktywnych. Odżywka proteinowa MaxWhey 80 zawiera w 100% ultrafiltrowany WPC (koncentrat białek serwatkowych). Jest to więc idealne białko na [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: w pracy mam siłownię więc biegam (truchtam) na bieżni 50 min codziennie w dniach pon-pt. w zeszłym roku uwielbiałam po bieżni chodzic na fitness, ale w tej chwili nie mam na to czasu, ani kasy (bo w pracy nie ma fitnessu). wtedy bylam w świetnej formie, chodziłam na zajęcia bodypump, gdzie byli najbardziej [...]

[...] jeszcze. Trening splitem będę jechał: Pon - Klata, Triceps, Przedramię + worek Wt - Bieganie Śr - Plecy, Biceps + worek Czw - Bieganie Pt - Nogi, Barki + worek Sob - Klata + fitness Nd - Dzień wolny Orbitrek uszkodzony więc zacznę biegać, może z czasem zainwestuję w rower, rowerek stacjonarny, albo bieżnię, tutaj liczę na wasze rady. Jest też [...]

Witam serdecznie Od dobrych kilku miesięcy czytam to forum, szczególnie działy odżywiania i fitness, o treningu nie zapominając i wcielam w życie Wasze co cenniejsze rady. Niestety moje ciało nie słucha mnie zanadto - opiera się jak może, żeby broń Boże nie schudnąć. Mam wielką prośbę o korektę i ew. uwagi odnośnie mojej diety i ćwiczeń [...]

[...] no time. This incredible new discovery has been just discovered?and the final result is OX, a spectacular new supplement that will revolutionize the entire bodybuilding and fitness world. OX is packed with powerful compounds vital to making incredible pumps the rule, rather than the exception. OX?s key components allow increased blood flow, [...]

[...] NICK: VARJO99 DATA URODZENIA: 3 marca 1992 WZROST: 178 WAGA: 71 STAŻ: 10 miesięcy CEL: kilka kilogramów solidnej masy mięśniowej, w późniejszym terminie rzeźba, sylwetka fitness przy wadze 80 + Co mnie motywowało? Hm .. na pewno efekty mojej pracy. Choć obecnie nie jest super bo jak wszyscy wiemy apetyt rośnie w miarę jedzenia to mimo [...]

[...] pomocy w redukcji :) bo sama chyba nie jestem w stanie jednak sobie pomóc... na siłownię chodzę od miesiąca regularnie co drugi dzień. Początkowo same aeroby + zajęcia fitness od jakichs ostatnich dwóch tygodni dolączam ćwiczenia siłowe. przez cały miesiac jedyne co osiągnęłam to + 2 kg. :( Myslalam że to mięsnie ale niestety moje obwody [...]

[...] i uświadamiać :-) Poniżej reszta danych. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Malinka123 WIEK: 30 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od 2012 fitness, 23.01. - 22.02.2017 siłownia, maszyny, na pałe ;-), od 24.02.2017 trening ułożony przez trenera online, nawet mi przypasował, choć początkowo olałam, 2-3 ostanie [...]

/SFD/Images/2015/11/18/7906ee386a8249dcb80ab2f93f035bf4.jpg Imię: Shawn Nazwisko: Rhoden Pochodzenie: Jamajka Urodzony: 31 Grudzień 1975 Pseudonim: Flexatron Wzrost: 5ft 10in ~ 177cm Waga: 260lbs (off season) ~ 117kg (tutaj wiadomo że sie to zmienia) Udział w zawodach: 1999 NPC Team Universe Championships - 3 miejsce 2000 NPC Team Universe [...]