Siema zajrzyj do działu: "Aktualności - Kulturystyka i Fitness" i do działu "z archiwum kulturystyki" tam jest mnostwo fotek znanych kulturystow i nie tylko. pozdro!
[...] a chcialabym zrzucic jeszcze pare kg i dzieki STD.pl dowiedzialam sie co trzeba zrobic. ZZaplanowalam cwiczenia,jednak ze wzgledu na brak czasu moge pozwolic sobie tylko na fitness,bieznie w wersji Vacu lub zwyklej,jak pozwoli pogoda chce dorzucic rower luba basen. Sumujac aktywnosc codziennie min 60 min, cwicze A6W,w sumie juz ja koncze,efekty [...]
rekomendowana ilośc na dobe to 30-40g błonnika. błonnik masz w produktach pełnoziarnistych, otrębach, zarodkach, warzywach. wpisz w google to ci wyskoczy ile masz w czym dokladnie. ja mam diete, w której węgle pochodzą w zasadzie tylko z warzyw, w związku z czym suplementuje codziennie blonnikiem w proszku FIBRE Fitness Authority (jest rewelacyjny)
HMm nie masz sie czym martwic,a wrecz przeciwnie,mozesz sie cieszyć,to zdrowy objaw.Nie mylić z kreskami i plamkami na paznokciach-bo to jest objaw złego funkcjonowania organizmu,niedobor jakis mikroelementow lub witamin. Doradca w dziale Fitness
nie ma zrzucenia brzucha bez zrzucenia tłuszczu z calego ciała, spalanie meijscowe mozna wywolać w bardzo ograniczonym zakresie. Polecam udac się z postem do działu Odżywianie lub Fitness. zdr.
Ale jaką dietę mam stosować ile kalorii, obecniecnie używam my fitness pall ustawiony na 2000 kalorii dziennie, chce schudnąć z 88 kg do 75, jak uważacie czy to za dużo przy wzroście 178 cm, dodam że będę ćwiczył 3xtydzien po 1h
[...] możesz kupić w księgarni sportowej: http://www.sporty.pl/ STRAJK http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=115899 --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka === modka działu fitness === sympatyk-mafia.suple.hardcor.pl =================== zamiast dawać mi soga kliknij: http://www.pajacyk.pl
dzieki wielkie, czyli carbo wywalć? a wogóle na śniadanie można jeść te płatki Nestle Fitness? Pzdr
Jak zjesz 100g sera i 150g chleba, i jeszcze cwiczysz ramiona czy barki lub klatę to 1h starczy. ja bym po tym zemdlał na treningu generalnie 1-2h przed. Poniżej 1h bym nie schodził. To co zjesz ma być w krwioobiegu a nie w brzuchu w trakcie nic bym nie pił. Zresztą czytałem właśnie jakiś art na ten temat.Podobnego zdania jest szef Fitness [...]
przyklad: Insulina 7 7 <--powinno byc conajmniej 10 inny przyklad - rzezba. rzezbic sie mozna na wszystkim Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness i koxowa przyzwoitka zarazem ----------------------------------------- "Jak to sie w końcu nazywa - glukoneogeneza czy glikoneogeneza? A wogole to bardzo trudna nazwa dla odżywki [...]
W trzecim tygodniu pracy pojawiają się w programie ćwiczenia na worku i technika. Technika ogólna obejmująca wszystkie elementy ataku i obrony. W następnych tygodniach zakres ćwiczeń technicznych zostaje ograniczony – wybrane akcje pod kątem stylu w jakim boksuje Thomas Ulrich. Każda runda na worku oraz podczas walki z cieniem jest [...]
[...] ca~160-165cm. Jak miał 19 lat w momencie startu to wydaje mi się, że musiał zacząć w wieku 14 lat. No bo jakby nie patrzeć jakość miał. Sean z kolei również 19 lat - trener fitness w cudzysłowiu ale powiem szczerze, że przypiął w pewnym ujęciu tak jak do kapturów - to cała łapa - tric w żyłach - ściachany niemiłosiernie. Szkoda, że gino tak [...]
Słuchaj, ja tam generalnie nie mam zamiaru Ci doradzać. Viren ma pojęcie ale bez konsultacji z ekipą z siłki to wiesz... Instruktor to jednak fach. Ja polecam moją kadrę: Poznań- Marcelinka Fitness Club. Wbijaj i śmiało pytaj. Wyluzowani, fajni ludzie. Pzdr.
Moim zdaniem powinieneś to pytanie zadać w dziale fitness albo popytać w sklepie.
ćwicze cardio fitness blender lub gacką naprzemiennie , po 50minut, 3x w tygodniu. a z jakiejs strony wyliczalam, byc moze jest ono bledne, dlatego pytam jaki jest prawidlowy rozklad btw ile procent zapotrzebowania bialko ile wegle itp i moze macie inny wzor na zapotrzebowanie?
zawiadomienia nie dochodza
Kain to nie jest śmieszne Skoro nam nie działają a Brutusowi i Nortonowi tak, to trzeba naprawić ten błąd ----------------------------------- !!!!! "pamiętaj e=mc2" !!!!! ==== modka działu fitness ====
zawiadomienia nie dochodza
Hehe wiem Kain, dlatego pozostawiłam takie ten tego... niesprecyzowane Oba rowiązania są dopuszczalne, ale wiesz... sprawiedliwość musi być po naszej stronie! ----------------------------------- !!!!! "pamiętaj e=mc2" !!!!! ==== modka działu fitness ====
zawiadomienia nie dochodza
Heh, to juz trzecia propozycja Ja jestem za 2. Bez odwetu, ale sprawiedliwość musi być Może zróbmy ankietę hehe ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=60063 ==== modka działu fitness ====
zawiadomienia nie dochodza
[...] opowiedział się za pierwszym rozwiazaniem A może za trzecim.....?? Brutus, Norton - może Wy teraz nie dostajecie powiadomień?? ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=60063 ==== modka działu fitness ====
zawiadomienia nie dochodza
[...] teraz trudno się z nich dostać na forum ale wolę to niż brak powiadomień Mi też ten czat jakoś sloweruje, coś się z nim dzieje... ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=60063 ==== modka działu fitness ====
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
