Liroy, hmm, piosenkarz mojego dziecinstwa..... kiedys widzialem artykul o nim w Kulturystyce i Fitness, bylo to z 2005 roku, nie pamietma, ktory miesiac i pisalo cos,ze 175 kg na kalte ma rekord..., moze ktos ma skany z tej gazetki, bylbym wdzieczny, pamietam jak wtedy ogladalem jego lapy, to muslalem, ze jakis strongman, a teraz jestem ciekaw jak [...]
śniadanie - dodaj jaja albo odzywkę, wywal fitness - jedz owsiane II - wywal szynkę, daj normalne mięso, jedz chleb razowy warzyw nie wliczaj i nie wpisuj do diety przekąska - wtf? nie ma przekąsek, jesz 5-6 normalnych, wartościowych posiłków białkowo-ww albo białkowo-tłuszczowych przed treningiem bez tłuszczy ziemniaki przed treningiem - out [...]
Wpadł mi w ręce super artykuł z hiszpańskiego magazynu Muscle&Fitness. Z ciekawości przetłumaczyłem tekst o mnie i o zawodniku z Finlandii, który zdobył złoto : "Na górnym szczeblu Łukasz Babiak, trzymał jedną, twardą walkę do końca ze zwycięzcą, wyprzedzając go wzrostem i rozwojem." Przeciwnik : " Kompletny, jego 89 kilo wagi zgrabnie ukazane [...]
od nowego roku player będzie na głównej stronie sfd i newsy dot. tego tematu tez za tydzień program dla Pań z Kasią Kozakiewicz czwartek 16 ( będzie pop-up i mailing)
kabo9, RafalRRRR - zdjęcia wykonane w niedzielę, w sobotę mój debiut na MP weteranów - Kulturystyka klasyczna +40. A sylwetka nie zawsze taka była a ciężka praca daje rezultaty i ogromną satysfakcję. Generalnie witam wszystkich, którzy będą śledzić ten test, kolegów, którzy będą razem ze mną w nim uczestniczyć, organizatorów i sponsora. Dziś [...]
Dużo powtórzeń, małe obciążenia, szybko - nie! zdecydowanie nie. Nie odnośnie wpływu na modelowanie sylwetki, częściwo tak ze względu na fakt, że zaczynasz W dziale fitness znajdziesz też inne posty, które warto przeczytać: http://www.sfd.pl/Aeroby_-_przydatne_czy_nie-t246242.html Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-12-13 20:26:00
[...] Zabije mnie ktos pewnie, ale dobra, co mi tam - sytuacja jest taka, ze u mnie nie ma zadnego specjalisty na silowni, 5 razy w tyg. moge sobie chodzic albo na jakis fitness w stylu tbc, abs etc., albo na silownie i tam znow albo cardio, albo silowe, albo jedno i drugie. Jak by bylo najlepiej? Tak na oko mi styknie, bo ja w zyciu nie bede [...]
1.Gainer Mutant Mass -uzupełnienie diety (po treningu + ewentualnie w szkole (niekoniecznie))- ok 2.Witaminy-minerały (Vita-min Olimp) - do posiłku przed treningowego- ok 3.Omega 3 Olimp - do posiłku przed treningowego - tu daj 1 g do 3-4 posiłków 4.2x Megabol Dibencozide Magnum - 1 (na początek do posiłku przed treningowego ) -w jakim celu to ? [...]
[...] trening dla początkujących i poczytaj temat Michaila o robieniu masy dla pań. Treningiem domatora będzie ciężej odzyska tą "pupe" i resztę niż na silownino ale twoj wybor. Poczytaj jeszcze o tych cwiczeniach na pupe itp w dziale fitness (wyszukiwarka górny prawy róg ) Zycze sukcesu Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-12-10 16:24:58
Bzyku, spróbuj tam: BODY LAB Wrocław ul. Świebodzicka woj. dolnośląskie CENTRUM FITNESS I KULTURYSTYKI TRICEPS.PL Wrocław ul. Armii Krajowej 8c/2 - Centrum AB woj. dolnośląskie OLIMPIJCZYK Wrocław ul. Pawła Włodkowica 4/1 woj. dolnośląskie TONUS Wrocław ul. Borowska 1/3 woj. dolnośląskie
W tyg. 3 x 1,5 h treningu siłowego? to zbyt dużo, szczególnie dla osoby, która dopiero zaczyna, wtedy wystarczy kilka serii, podstawowe ćwiczenia wielostawowe. Dokładniej 1-2 ćwiczenia na partię po 1 serii, dodatkowo 1-2 serie rozgrzewkowe jednego z ćwiczeń na nogi, plecy, klatkę, czyli trening całego ciała na jednej sesji 3 x tyg., 1-2 dni [...]
Ulozyłem posilki i wyglada to w ten sposób: Posiłei 1: Płatki Nestle fitnes Posiłek2: Chleb dietetyczny,szynka z indyka,warzywa Posilek3: platki Nestle fitness posilek4 przedtreningowy: Twaróg hudy,ryz,warzywa posilek5 PO treningu: Sok z marchwi , warzywa posilek 6: Ser hude ew ,serek wiejski Prosze o opinie jak z posilkami i czy btw sa dobrze [...]
[...] gdzie nie powinny, itd., nie ma praktycznie w ogole miesa, ryb, jaj - jest za to za duzo nabialu - twarog nie zawiera szybko przyswajalnego bialka przed treningiem, platki fitness maja niepotrzebny cukier, itd. w arcie jest przykladowa dieta, ta tez moznaby przerobic - wlasciwie trzebaby calkiem zmienic - ale nie jest to doby pomysl, bo [...]
[...] preferuję (i polecam) ruch okrężny - najpierw od wewnątrz na zewnątrz, potem odwrotnie, tak by skóra się zaróżowiła (ja robię zwykle 3x po 8 ruchów, ale to pewne zboczenie fitnessowe ) Polecam kremy specjalnie do biustu, wzmacniające tkankę łączną i ujędrniające, asortyment jest baaaardzo szeroki, nie musisz wybierać tych z najwyższej półki [...]
Zapraszamy do nowego klubu fitness w Pruszkowie - Dawny Sznajder Sport- OLIMP.<br> OTWARCIE WE WRZEśNIU ! <center> <a href="http://www.perfektfit.pl">www.perfektfit.pl</a></center>
SIŁOWNIA http://www.galeria-fitness.pl/ Duża i przestronna sala, doskonale wyposażona w nowoczesny i w pełni profesjonalny sprzęt siłowy oraz cardio /bieżnie, maszyny eliptyczne, rowery, steppery itp. Do dyspozycji ćwiczących jest również profesjonalnie wyszkolona kadra instruktorów posiadająca gruntowną wiedzę z zakresu ćwiczeń siłowych, [...]
Ja polecam Perfec Fit sam tam chodze, sprzety wszystkie sa, sala do sztuk walki takze. Nie brakuje rowniez dobrego zaplecza fitness. Wprawdzie moze nie wyglada on super nowoczesnie ale ma swoj klimat
A jakie pieczywo proponujecie ?? Ja zazwyczaj jadam zwykłe bułki, i zwykły chleb ;) Chciałbym aby ktoś napisał co najlepiej jadać na śniadanie, itp. Jak te posiłki mają wyglądać. Chodzi mi o sycące produkty, żebym nie musiał dojadać. Ile godzin jazdy na rowerze wystarczy ?? Jeżdże prawie codziennie pod wieczór. Można na śniadanie jakieś płatki [...]