fitness

[...] 3. http://www.kneereplacementinfo.com/knee-rehabilitation.html 4. http://www.physioroom.com/injuries/leg/index.php 5. http://www.kneeguru.co.uk/html/gym/general/middle/principles.html 6. http://www.youngwomenshealth.org/fitness/st_quad.html 7. http://www.comgri.com/ouch/knee3.html najlepsza jest strona nr.5 - tam jest wszystko

po takim cykliku to taka sylwetka fitness bardziej

powiem szczerze ze fajnie by bylo byc z taka fitness ale amatorka raczej (bez zyl ) wspolne zainteresowania razem trening.... razem "AEROBY" jedzonko zdrowe... Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-01-24 19:12:03

[...] w miejscu itd. Dobrze myślisz, trzeba chwytać się od samego początku za wolny ciężar. Tak, z reguły masz maty, ale to zależy od siłowni... Ogólnie mogłeś trafić na miejsce fitness, w którym faktycznie może nie być miejsca do ćwiczenia z wolnym ciężarem i każdy się będzie krzywił, jak będziesz hałasował odkładając 60 czy 100 kg... Przejdź się po [...]

dlaczego do działu fitness? ej, czy to nie dyskryminacja? chodzi mi o TRENING, to chyba ten dział?

seba_kzn: "co do kobiet- niestety wiele kobiet przychodzi wlasnie w tych celach co opisalas na silownie, stanac poagdac, mahnac czyms pojsc do domu, stad moje zdanie ze kobiety zbytnio sie nie przeciazaja zazwyczaj" - i sam masz odpowiedz, dlaczego nie zadałam swojego pytania w dziale Fitness

i sam masz odpowiedz, dlaczego nie zadałam swojego pytania w dziale Fitness "" hmm, akurat w fitnesie jest sporo bardzo rzetelnych osob mogacych ci doradzic jak zreszta i tu, ale koniety na ogoł sie do fitnesu odsyła, gdyz tak jak mi np. z doswiadczenia i jakies tam wiedzy gosciowi mi łatwiej pomoc niz kobiecie

biliwiget co do barów - to nie ma obawy o mnie hehehe - jest wąsko co do działu Fitness - kochany, nie pytam tu na forum, jak zrzucić zbędną tkankę tłuszczową z ud czy jak ujędrnić piersi proszę o ocenę treningu - taką, jaką byś wystawił drugiemu facetowi

[...] ani jednego powtórzenia.. jedna seria na każdą rękę. CODZIENNIE!! a przynajmniej 5x w tygodniu.. to jest rada JASONA "PITBULLA" zamieszczona w "kulturystyce i fitness" jakośz przed roku.. efekt - jadę tak trzeci tydzień. pomiarów przedramion jeszcze nie robiłem, ale jak ściskam wagę(mój dynamometr :)) to siła ścisku mi się [...]

[...] to bez sensu brac do szkoly ryz i piers jak sie ma 30 cm w lapie. Jakbym byl bysior to rozumiem ale tak wyglądałbym po prostu smiesznie. Ostatnio własnie w kulturystyce i fitness bylo o tym ze ktos jest leszcz jak tak nie robi, ze niby wszyscy zawodnicy mlodzi tak robią. OK - tyle ze oni mają po 45 cm w lapach i są za***iście umiesnieni to [...]

[...] Co do diety to najlepiej jakbys teraz powoli podnosiła kaloryczność zjadanych posiłków by uniknąć efektu jojo po kopenhaskiej, zacznij od jadania śniadań i kolacji. Spalacze będą zbędne, daje je się na końcu gdy dieta, trening są dopracowane a trudno o dalsze efekty w redukcji tkanki tłuszczowej. Odp. Ci na te pytania co zadałeś w fitness?

[...] proporcje. To nie jest tak, że kobieta, która ćwiczy siłowo nagle będzie wybitnie umięśniona, szeroka i bez "kobiecego wdzięku". Płeć piękna która tak wygląda stosuje cykle sterydowe. Zerknij sobie na plażowy fitness kobiecy. Dziewczyny są wyrzeźbione ale na swój sposób seksowne. Dziś na stronie głównej był artykuł o Natalii Czajkowskiej.

Jesli w Twojej miejscowosci jest jakis klub fitness,to az sie prosi,abys go odwiedzila.Tylko systematyczna aktywnosc fizyczna (gratulacje za siatkowke,ale to za malo) wspomoze proces odchudzania i modelowania sylwetki.Jesli chodzi o dzywianie to 10wkazowek zywieniowych + inne linki podwieszone w dziale Odzywianie. Zmieniony przez - danutha w dniu [...]

no właśnie nie, muszę zacząć, bo jak dotychczas robiłem zwykłe rozciąganie, jedyne czego używałem ze sprzętu to piłki fitness. Tych Foam Rollerów rzeczywiście muszę zacząć używać, na pewno szybciej zmniejszy to napięcie mięśniowe.

[...] Uginanie ramion ze sztangą stojąc na przemian z pompkami na poręczach (biceps 3 x 10, triceps 3 x 15) uginanie ramion z supinacją na przemian z prostowaniem rąk z gumą fitness zaczepioną na drążku (biceps 3 x 10, triceps 3 x 12) Dostałem jakieś wiadomości czy mógłbym wrzucić zdjęcie swojej sylwetki, Jestem dunkerem a nie kulturystą no ale [...]

[...] z tricepsem: Plecy: 1.Podciąganie na drążku 4 x 12 2. wiosłowanie sztangą nachwytem 3 x 12 3. wiosłowanie sztangą podchwytem 3 x 12 Biceps/triceps: uginanie ramion sztangą łamaną podchwytem 4 x 12 pompki w podporze tyłem 4 x 20 uginanie ramion sztangą łamaną nachwytem 4 x 12 prostowanie ramion z gumą fitness, guma założona na drążku 4 x 12

ja musze uwazac zeby tak nie przeprostowywac na treningu kolan dokładnie zawsze do wyprostu, nigdy do przeprostu:) Dzisiejszy trening: Przysiad ze sztangą na karku 6 x 4-10(ostatnia potrójny dropset) Podrzut 3 x 5 wstępowanie 3 x 8 progresja Przysiad ze sztangą z przodu 2 x 10 Ćwiczenie na core: podpór na piłce fitness

w 6 tygodni nie stracisz masy ;-D http://potreningu.pl/artykuly/1373/najpopularniejsze-mity-fitness - mit 3. ;-)

zauwaz ze ta pani jest mocno opalona i ma ciemna karnacje wtedy to uwidaczniaja sie jasne kolory przy zlozeniu ich blisko siebie z ciemniejszymi tonami. po"grubas" w dziale fitness Satisfaction lies in the effort, not in the attainment

W aptece moza tez dostac krople do oczu - Mibalin. Maja one blekitny kolor, apo ich zastosowaniu oczy sa niezykle blyszczace, a galki oczne bialutkie... Nie nalezy jednak kropli takich naduzywac ------------------------------------------------------------ **Edimus et vivamus, non vivimus ut edamus!! ** leniwa Nikoosia Doradca w dziale Fitness