fitness

[...] ćwiczenia na kwiecień. W maju zmienią się trochę suple (albo częstotliwość spożywania), Obli rozpisała mi już nowy trening. Dieta zostanie taka jaka jest.. pewnie wrócę na fitness w dni nietreningowe... Ale o tym wszystkim dopiero po weekendzie majowym Na koniec dzisiejsze menu: 1. owies + białko Aeroby 2. cyc + warzywa 3. omlet 3+1 [...]

[...] ćwiczeń, ale przez weekend majowy nic nie robiłam, więc się waham, czy tej regeneracji za dużo by nie wyszło. Nie wiem.. Może najwyżej sobie sobotę i niedzielę odpuszczę. Dodatkowo od przyszłego poniedziałku zaczynam zajęcia fitness w ramach dni bez siłowni... Już czuję, jak będzie ciężko. Kubuśczasami biorę Thyrotherm, ale bardzo nieregularnie.

[...] dopingu warto ponieśc wtedy kiedy od jego efektu zależy Twój dochud (w wolnym tłiumaczeniu ;p)-czyt. jeśli jesteś sportowcem wyczynowym, modelem wszelakiej maści (może być i fitness), stoisz na bramce w klubie, jesteś ochroniarzem itd., jednym słowem z tego żyjesz to ok, jednak jeśli masz normalne życie, pracujesz uczysz się (albo mix), zakąłdasz [...]

Przyda się Ci trochę ciężkich ciągów Hubert bo ostatnio patrzę,że na jakiś fitness chyba się przerzuciłeś%-);-) rkarpinski na razie to właśnie bida z nędzą jeśli chodzi o siłę(zresztą we wszystkim pozostałym też nędza%-))ale już zaczynam działać w tym kierunku wt.31.07.2012 -siady 60x10 60x10 100x5 145x3 185x2 215x1 235x1 245x2 -prostowanie nóg [...]

Odwiedziłem fitness club połączony z siłownią. Pierwsza niezobowiązująca wizyta gratis - skorzystałem. Normalnie 50zł za dniówkę lub karnet - opcje nie do przyjęcia. Ale do rzeczy, poszedłem tam aby przetestować bieżnię, jak to wygląda i powiem tak - nie jest źle, aczkolwiek Ci co tu na forum cieszyli, że wytrzymują 12km/h przez 10km niech wiedzą, [...]

Dla podbiegow wlacz na wykresie wysokosc, fajnie wtedy widac co i jak ;) Ano właśnie tak sobie pomyślałem, że pokażę dlaczego tętno tak poszybowało, od razu mówię, wraz z podbiegiem zwiększam tempo biegu i to znacznie - blisko sprintu. Kolejno dzisiejsze oba treningi - zakładka - w "Fitness for life", określam je słabo. O ile rower jako tako [...]

[...] na dzien dzisiejszy ... przynajmniej kumpel zrobil furore na silce wczoraj bo wzial 90% obciazenia dostepnego na silce i MC robil (ok.230 kg) i sie wszyscy 88-O88-O88-O88-O88-O88-O88-O88-O88-O88-O88-O88-O88-O88-O88-O88-O nawet pseudoinstruktor co ma w udzie mniej niz ja w bicku byl w szoku ze w fitness centre takie rzeczy moga sie dziac :-D

średnio udane, ale pamiątkowe foto:-) a maszyna rozmontowana i zapakowana w auto od jutra treningi jeszcze bardziej urozmaicone i jeszcze jedna sprawa Dymitr zapewne błyśnie na debiutach, ale jego dziewczyna zniszczy konkurencje w fitness bikini w 2017:) /SFD/Images/2015/8/9/b258c2d3b20d406dbeedffb549865846.jpg

[...] bicepsow - normalnie juz czuje jak miesnie beda plonac :-D Tak jak kolega wyzej pisal - nie ma drugiego takiego forum, w ogole jestem w szoku ze otrzymalem taka pomoc. Bull - WIELKIE DZIEKI !!! };-) No, fotografem to ona nie bedzie jak patrze na to foto %-) }:-( Ale bikini fitness.. ;-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-08-10 09:03:58

Fitness plażowe mężczyzn :-)

vvasyl Cienki ma już dziewczynę}:-(%-) i to o 100x lepszych predyspozycjach do fitness bikini niż on sam do kulturystyki daje słowo

[...] slonecznikowego + warzywa 4. 600g ziemniakow + 250g miesa z szynki + warzywa 5. 3bulki do burgerow + 260g miesa z szynki + 90g sera zoltego + warzywa %-) Dzisiaj bikini fitness troche mnie podkarmila %-) Nalesniki w pracy bo braklo mi wafli ryzowych, mega dobre 'pulpety' jadlem, teraz burgery %-) Nalesniki polecam %-) brzydkie foto bo w [...]

[...] %-) %-) %-) %-) staram sie je poprawic bo Arturowi sie nie podobaja %-) davidban - postaramy sie, ale fotki robi pani fotograf a nie jest w tym kierunku utaletowana %-) fitness to nie fotografia %-) dzieki, ciesze sie ze znajduja sie osoby na ktorych moja sylwetka robi jakies wrazenie ;-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-09-06 [...]

[...] 10x, 14x Uginanie w oparciu o lawke hantel 7,5kg - 5serii po 16x na kazda reke 21 hantlami stojac - 2serie Brzuch Allaszki 66kg - 12x, 12x, 8x Sprawy sa takie %-) bikini fitness robila nogi %-) i pod koniec zaczela mi rzygac na silce %-) to sie z niej smialem conieco.. ale mnie na sam koniec treningu tez szarpnelo w trakcie allaszkow - [...]

[...] jak z 212, strasznie male gabaryty - ale pozowanie mial mega, rozna muza, troszke zatanczyl jakby robot %-) Dalej stanelismy blizej sceny obejrzec troche zawodniczek fitness, no i tak wyszlo ze wypatrzylem Oleja. Marek ogolnie w koszulce sprawial wrazenie bardzo wielkiego - przez bary i lapy. Na scenie jednak nie zachwycil forma, plecy [...]

Lepiej nie przyjmować antyoksydantów okołotreningowo. https://www.youtube.com/watch?v=hOOl8wLPTTU Dodam tylko że Tadeusz Sowiński jest dużym autorytetem w świecie fitness.

Siema :-D Wstalem rano, zaladowalem w siebie 25g AllNutrition BCAA Max Support, teraz sniadanie - gyros %-) : /SFD/Images/2015/12/21/9fd02383e3034d568f89e852718dfea1.jpg Zjadam to i jedziemy 300km - na Poznań - do Słodkiewicz Gym & Fitness, pakowac lapy z Radkiem Słodkiewiczem :-D Oczywiscie bedzie relacja :-D W drodze powrotnej zahaczymy tez o [...]

Siema ! Ostatnio troche malo wpisek ode mnie, ale tylko silka/praca na okraglo, do tego jade 6x40min aero %-) i tak leci %-) Wczoraj bylismy w Słodkiewicz Gym & Fitness, mega kozacka silownia, mega duzo sprzetu - po prostu wszystko na full. Szkoda, ze nie ma blisko mnie takiej silki, na pewno zrobil bym wiekszy progres majac dostep do takich [...]

Ty zawsze wygladasz jak maaly Karpiczek :-D siemanko ;-) wczoraj byly jechane leciutko nogi, 4serie przysiadow, 4serie przysiadow na maszynie, 2serie wyprostow, 2serie wypychan jednonoz. Lekki trening rekreacyjny, na wiecej dopiero laduje akumulatory %-) To tak bylo; Z rana jedna nozia %-) : [...]

Osobiście znam kilka kobiet, które przychodzą na moją siłkę i pakują lepiej niż niektórzy przedstawiciele płci męskiej. I nie miły problemów z aklimatyzacją. Wiem to z pierwszej ręki. Ceść z nich eliminuje potencjalny"zapał" adoratorów, którzy przychodzą pierwszy raz na siłownię i je widzą, podnosząc bardzo technicznie cieżary [...]