Ankiete mam wypełnioną: Wiek: 18 Waga: 71 Wzrost: 172 Cel treningowy: Masa Staż: 8 miesięcy później 4mce przerwa i teraz 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu: Powiedzmy że praktycznie full osprzęt (własna siłownia) Dieta: Brak Przeciwwskazania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Dziś skończyłem cykl na kreatynie: CM3 Trec + [...]
Mam napisane skrecenie stawu kolanowego. Powiedzial tez ze mam naderwane wiezadla miesniowe bo mam sine w miejscach przyczepu sciegien i bol+ograniczona ruchliwosc tego miesnia (lydki). Biegac bede mogl za okolo miesiac podobno dopiero. Płeć : mezczyzna Wiek : 17 Waga : 65 Wzrost : 171 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 8-9 [...]
Dobra, a czemu tylko 3 dni ? Masz dostep do silowni profesjonalnej tylko 3 dni, a pozatym masz czas na bonusowy trening, czy 3 dni to absolutnny max jaki mozesz poswiecic na treningi wogole?
Ok dzięki do lutego jest czas zdąże się zastanowić czy brać sie za to czy nie. Ale żeby potem nie zakładać kolejnego tematu mam dostęp do metanolol lyka labs i innych sterydów ale reszty nieznam. Z tego co słyszałem niewarto brac mety jak ma tendencje do tycia czy to prawda czy lepiej wziąść teścia prop? I jak wtedy połączyć to z kreatyną i ile [...]
[...] chciałem by spadała, chodziłem do pracy piechotą po 6km w jedną stronę i starczało, leciało po kilogramie tygodniowo bez innej aktywności. Pracując w kuchni 5* hotelu miałem dostęp do najlepszego żarcia i najlpszych czitów. Wyliczyłem że spokojnie jadłem i po 5tys kalorii dziennie plus 2-3 piwa prawie co wieczór i więcej od okazji. Teraz jem [...]
[...] i nie ma co myśleć o treningu. Po drugie powiedz czy interesuje Cie wytrzymałość - wydolność organizmu czy wytrzymałość siłowa? Po trzecie na prawdę wl 83kg, a przysiad 80 :P ? Po czwarte masz dostęp tylko i wyłącznie do worka? Zmieniony przez - IwaN48pl w dniu 2013-04-01 00:37:54 Zmieniony przez - IwaN48pl w dniu 2013-04-01 00:37:36
Płeć - Mężczyzna Wiek - 17 Waga - 86 Wzrost - 190 Obwód pasa - 85 Obwód klatki piersiowej - 107 Obwód uda - 60 Obwód ramienia - 40,5 Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - http://img51.imageshack.us/img51/7344/wp000292y.jpg Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) - Przez [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 68 Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt Dieta : Brak Przeciwskaznania medyczne : Brak O to chodziło?? Zażywane suplementy : Brak Zmieniony przez - [...]
Płeć : mezczyzna Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 184 Cel treningowy : siła Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka,wyciag, hantle, gryfy Dieta : nie mam diety jem zdrowo , 4-6 posiłki dziennie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]
Masz dostęp do pełnego badania? Bo z abstraktu nie wiadomo nic o grupie badanych prócz tego że byli lekko otyli. Nic o diecie czy ćwiczeniach... Po za tym różnica ~3 punktów procentowych nie jest warta ceny 3g l-karnityny dobowo... Pewnie lepszy efekt dało by zastąpienie kalorii z węgli kaloriami z tłuszczu...
Każdy dział ma swój regulamin jak i ankietę http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html W dziale odżywianie, trening czy suplementy taka ankieta będzie wyglądała inaczej. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-03-26 12:30:36 A wiec :p Wiek : 18 Waga : 76 Wzrost : 179 Cel treningowy : zwiększenie masy mięśniowej Staż [...]
CKD + ACT + A6W + aeroby Po dietke do dzialu ODZYWIANIE Po trening do TRENINGU I do SUPLEMENTACJI po jakis spalacz No i kup sobie butki do biegania chyba ze masz dostep do rowerka .. ...a jak chcesz jakis wiekszy hardcore to kup Clena/Sally/ECA ... w wyszukiwarce znajdziesz co to jest i co z tym robic ... Zmieniony przez - HK w dniu 2005-02-25 [...]
Soja to wielki syf i lepiej sie trzymać od niej z daleka, chyba ze mamy dostęp do sfermentowanej, ale i taka w większej ilości nie polecana. Tak nawiasem mówiąc soja jako pokarm sprawdziła się u wegetariańskich mnichów bo pięknie hamowała popęd płciowy
skrecone było, zerwane wiezadlo, rzepka niestabilna, staw zepsuty, lekotki sie zbadać nie dało i nie stabilne było, narazie ograniczenia spore bo wolno mi ze sportów 'wyczynowych' truchtac, pływać i rowerek, końcem sierpnia mam rezonans magnetyczny przepraszam ze tak późno odp ale miałem ograniczony dostęp do internetu
Ankieta: Płeć : Męzczyzna Wiek : 23 Waga : 95 Wzrost : 190 Cel treningowy : Ogólnorozwojowy Staż treningowy na siłowni : Sporadycznie - pare miesiecy Uprawiane inne sporty : Okazyjnie-Sporadycznie Dostęp do sprzętu : Skromna ławeczka + sztanga z obciążeniem 2x 5kg Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Jak [...]
Tak kreatyna bedzie dawala dobre efekty we wszystkich dyscyplinach sprortu. Uzywajac tabletek powinienes meic siwadomosc iz jest to drozszy produkt od np. kreatyny w formie sypanej, jednak zapewnia to lepsza mozliwosc odmiezania i przyjmowania produktu. Zeby uzyskac zadawalajace efekty, nalezaloby miec dobrze ulozona diete, zas gainer bedzie [...]
1500 czy 1000 wg mnie nie robi roznicy; jezeli jest to pod okiem instytutu zyweinia to podejrzewam ze jest to wysokoweglowa bardzo nisko tluszcowa diet (najlepiej jakbys wrzucil jakies przykladowe menu) a w tym dziale panuje opinia (przetestowana na kilku piszacych) ze nie jest to do konca zdrowa dieta ;) co do cwiczen to najlepszym spalaczem [...]
1. Czy moge po jak i przed treningiem zjeść kasze gryczaną zamiast ryżu białego Ryż mi tak bardzo nie podchodzi a za to kasza mmmmm bardzo a to bardzo mi smakuje :PP dlatego się zastanawiam czy bym mógł to zamienić i wyeliminować ryż z diety a jak już to 2x na tydzien... bo narazie to wygląda tak że w dni treningowe na silce jem przed i po ryz [...]