dostęp

Niedługo będę miał dostęp do całej siłowni ale właśnie nie ma ławeczki ;/ Myślałem, że wyciskanie na ławeczce będę mógł na razie zastąpić pompkami. rion10 czy pomógłbyś mi ułożyć ćwiczenia, które pozwolą mi przytyć z tym sprzętem co mam? Na razie bez ławeczki? Byłby to dla mnie taki "wstęp" przed siłownią :) bo ne wiem czy nie będę [...]

Mam dostęp, są dwie siłownie w pobliżu. Sprzętów jest sporo zarówno sztangi jak i maszyny. Powinienem do tego dietę bialkową brać? Chciałbym uzyskać efekt widocznych Mięśni, wypuklic klatkę ale też nie rozrasta się znowu w motylach i reszcie :/

Nie dało sie edytowac wiec tak dodam: Płeć : Meżczyzna Wiek : 17 Waga : 66 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa, zbudowanie muskulatury Staż treningowy na siłowni : 16 dni Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka, sztangielki, sztanga Dieta : w miare jest. Przeciwskazania [...]

każdy ma szanse, ty masz większe bo masz dostęp do wiedzy jak to zrobić, trzeba się tylko zapoznać z nią i robić all prawidłowo

oto zdanie autora postu, polowa tu zgromadzonych nie doczytala widocznie ze od poltorej miesiaca jestem na diecie masowej, wiec wiadomo, ze wtedy miesnie przykrywa, poza tym napisalem tez ze aparat kiepski i jakos dziwnie to zdjecie wyszlo. jak bede mial dostep do lepszego to zrobie foto. poza tym proporcje 180/78, a sila idzie w gore caly czas, [...]

Inarusbox zobacz co napisal Me3000 - tzn do jakiego sprzetu ma dostep

To nie jest FBW!! Plan do wyrzucenia. Tu masz przykładowe plany FBW http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 Wypełnij ankietę: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 60 Wzrost : 164 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : poltora roku pozniej roczna przerwa i teraz pol roku Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga sztangielki laweczka Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : niema Zażywane suplementy : [...]

jak nie masz sztangi? płaczesz cały czas że nie masz sprzętu a wklejasz "Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka regulowana z rozpietkami, drazek, sztanga dluga, 1 mala sztangielka, 70 kg obciazen" (sztanga długa <--- potrzebne ci są sztangielki przy podstawowym FBW???) PLAN sugerowany przez Tomasza <--- ciężary [...]

Płeć : Facet Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : ~190 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : Piłka nożna, rzadziej plywanie, rower i koszykówka. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : Będzie Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : Brak Zażywane [...]

dzieki. a jak pojechac z odblokiem mam clomid i dostep do pregnylu oraz tamoxifenu nie wiem jak ten provi musiałbym popytać

Masz dostęp do jakiegoś sprzętu?

Dzieki. Takich info mi trzeba. Jest tylko jeden maly problem.. tzn nie mieszkam w kraju i nie bardzo mam dostep do hcg i nolvy. Czy jest na to jakas alternatywa? oprocz clomidu z odblokow mam do wyboru: pregnyl 5000, provigil 5000, ovigil 5000, vitargon 5000, clostilbegyt, tamoxifen egis/ebeve, provinox i proviron 25. da sie z tego zrobic jakas [...]

[...] obciążeniach niż pierwszy raz w tygodniu. Dodam że korzystam z siłowni w piwnicy i poza wyciągiem do wiosłowań z góry (plecki i triceps) i dołu (plecki i biceps) mam dostęp do wolnych ciężarów co w moim przypadku jest w 100% wszystkim czego potrzebuje. Nie rozpisywałem się na temat planu treningowego bo dużo rotuje ćwiczeniami ale zawsze [...]

Treningi pilkrskie od poniedzialku do czwartku, silka sroda piatek niedziela Płeć :Mezczyzna Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost :172 Cel treningowy : Redukcja tluszczyku Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty :Pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia w piwnicy, ale praktycznie caly sprzet [...]

Płeć : men Wiek : 16 Waga : 55/57 Wzrost : 170 Cel treningowy :masa/sila Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty :rozne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga hantle gryf łamany lawka itp Dieta : taka sobie Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy :

mario4232 po co robić takie małe partie jak tric/bic kiedy on nie ma wypracowanych podstaw? Co do autora, ten trening który nam pokazałeś to jest split Co do treningu który Ci napisałem wykonujesz go 2/3 razy w tygodniu (zależy ile razy masz dostęp do siłki ). Zmieniony przez - Kokos93_xD w dniu 2009-04-14 19:43:18

Mam dostep 7 dni w tygu :D

[...] rachunek za zakupy?A jak gówniaz kupi sobie Carbo to co,juz może latać po dopingu? Głupota lekka. Dział Doping powinien być pod szczególną kontrola.Nie powinien byc ogólnie dostępny.Powinny w nim obowiązywać inne regulacje pozwaklające na zakładanie banów z innych powodów niż to sie czyni powszechnie.Do Dopingu powinni miec dostep urzyutkownicy [...]

Lucek jak masz dostep do tylu maszyn to najlepiej wybieraj taka ktora angazuje wiecej grup mięśniowych. dla mnie np rowerek to morderstwo ...NUUUUDAAA i dupa boli heeheh. Albo zmieniaj np raz jakiś tam orbitrek a raz bieżnia. No i najlepiej napieraj rano przed sniadaniem a nie jak sie utarło po treningu siłowym ...Thermogenics and fat loss [...]