dostęp

No fest przygotowania ;-) Wez ekipe do pomocy :-P Insulinówki, woda do iniekcji i gh hehehehe Z wami dam rade %-)%-) Sam prop 150-200mg+gh . dorzucic cos jeszcze jakies npp albo mastera krotkiego ? trenuje 4x w tyg, pon, wt, czwartek, piątek. Kardio moge robic na biezni 20-25min wystarczy, moge tez biegać ale to jak wróce z siłowni, jakies [...]

Trening nóg słaby - mam nadzieje,ze masz dostep do maszyn (np.na prsotowanie i uginanie podudzi) Czyli: (pomijam rozgrzewke...zawsze musi być , wiec rob wczesniej serie rozgrzewkową, porozciagaj sie troche, rozgrzej stawy i miesnie) 1. Przysiad ze sztangą na plecach 4*15/12/10/8 2. Wypychanie ciezaru na maszynie 3*12/10/8 3. Prostowanie podudzi [...]

[...] codziennie rano, by komuś zaimponować, prawda? chcę coś w sobie zmienić i dobrze wyglądać, toteż tu jestem i proszę Was o pomoc 1) zapisałem się na siłownię, gdzie mam dostęp do ławeczek, hantli, sztangi, a'la atlasów (nie wiem jak to nazwać -> sprzęt gdzie się siedzi, zabudowany cały, a obciążenie wybiera się za pomocą jakby dużych [...]

[...] podniesiemy płace dla budżetówki, zwiększymy emerytury i renty 3. Wybudujemy nowoczesną sieć autostrad, dróg ekspresowych, mostów i obwodnic 4. Zagwarantujemy bezpłatny dostęp do opieki medycznej i zlikwidujemy NFZ 5. Uprościmy podatki – wprowadzimy podatek liniowy z ulgą prorodzinną, zlikwidujemy ponad 200 opłat urzędowych 6. [...]

Maya, czy mogę prosić Cie o jakiś inny sposób kontaktu niż przez forum? Nie chciałbym wstawiać swoich zdjęć na forum, do którego każdy ma dostęp. Może jakiś mail?

O mnie Wiek: 17lat Waga: 67kg Wzrost: 167cm Staz treningowy: 1,5 miesaca rozwojowki na sikce i teraz zaczalem ten plan co wyzej podalem. Inne sporty: brak ale w soboty chodze na trening wioslarski lecz nie wiaze z tym przyszlosci tak tylko w soboty na godzinke Sumplementacja: na razie brak ale z checia tylko na razie nie wiem co i kiedy Dostep do [...]

[...] władze będzie jedyną wymierną wartością - a będzie to mierzone stworzeniem nowej infrastruktury, przywróceniem warunków do normalnego funkcjonowania społeczeństwa. Straty jakie poniosła koalicja, zwłaszcza Amerykanie nie dadzą się w żaden sposób wyrównać. Nawet dostęp do ropy nie pokryje poniesionych strat. O zyskach bym w ogóle nie wspominała.

Trudno Ci sobie to wyobrazić, bowiem narzuciałaś sobie spojrzenie poprzez moralny pryzmat, fałszywe dodajmy. Zyski z wojny nie odnoszą jednostki, ale państwa, czy też - pośrednio - firmy. Poza tym w Iraku nie ma wojny, skończyła się ponad rok temu. Teraz masz do czynienia z zwyczajną walką o władzę w państwie i to wszystko. Pod płaszczykiem ruchu [...]

Bez bulwersa prosze ;p Myślałem, że nie będzie potrzebna to nie wklejałem. Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 66 Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : jakieś 2 lata z 6 mies. przerwą. Uprawiane inne sporty : Siatkówka, rower.. rekreacyjnie ;) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztangi, [...]

nawet nie wiadomo jaki masz dostęp do sprzętu- rotatory też bym dał częściej; no i tak aby nie szalec w tym ćw. za bardzo; obciążenie dostosowane do wiekszej ilości powt... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-08-06 20:36:08

Oj, skoro ma zniknąć to ja też poproszę o dostęp do markos.fora.pl. Mail z podaniem wysłany

Markos, dzieki za dostęp Czytałem i jestem pod wrazeniem Z mojej strony apel: nie pękaj i nie zamykaj swojego forum. Trzeba pozwolić szerszemu gronu poznać prawdę.

[...] Z przykrością muszę stwierdzić, że osoby, które zarejestrowały się ostatnio na forum (np. w temacie Temat dla czytających SFD - tu przywitaj się :)) - nie będą miały pełnego dostępu do markos.fora - nie dlatego, że komuś tam nie ufam, tylko dlatego, że nie wszyscy tam powinni być, zakładając markos.fora kierowałem to głównie do osób, które są od [...]

Ok wklejam ankietę, ale zaznaczam, że nie proszę o więcej rad, poza tymi z mojego 1 postu. Płeć : M Wiek :26 Waga :105 Wzrost :193 Cel treningowy: masa/siła, utrzymanie jako takiej formy fizycznej (panowie ćwiczę rekreacyjnie, zamiast siedzieć w domu przed TV) Staż treningowy na siłowni : w tym roku 4 miesiące. Uprawiane inne sporty : [...]

[...] planu nie wrócimy do pełnych obciążeń w dwa tygodnie, ale nie to jest celem. Trzeba wrócić do zdrowia, a siła i wytrzymałość wrócą z czasem. Spójrzcie na zawodowców-mają dostęp do najbardziej zaawansowanych metod rehabilitacji (np. elektrostymulacje) i diagnozowania, a mimo to wracając do treningu bardzo powoli zwiększają obciążenia i proces [...]

lucek - jestes podobny do dziewczyny z ktora kiedys sie spotykalem (prawnik) - gdy kiedys zarzucilem jej, ze niedotrzymala obietnicy, uslyszalem w trakcie dyskusji, ze "zmieniam jej zeznania" nie wiem czy wasz fach tak mocno wchodzi w krew, ze zawsze szukacie dziury w calym i warze codzienne zycie "przechodzi zapachem" [...]

Krootki zbioor postoolatów - 1.Nowy dział, tylko dla prawdziewych znawców, w którym modem będzie Venom i On będzie ustalał kto ma do niego mieć dostęp do niego (Ty Mateo nie masz szans:)))). 2. Zmiana modów w dopingu - mają być nimi Ted, Venom i pozostaje Gochan. Tyle z tego co zapamiętałem i proszę o ewentualne dodanie czegoś, żeby Mateo mógł [...]

Dzięki za wszystkie wypowiedzi. Niestety mam ograniczonyn dostęp do neta, ale jak tylko mam okazje do odwiedzam SFD. POZDRAWIAM A tego co mam nie robić... to już zrobiłem Zmieniony przez - miniKOKS w dniu 2006-01-12 11:22:34

Paula napisała: Nie patrz na innych. A sposoby są dwa albo klasycznie do zeszyciku albo w telefonie. Ja zapisuje normalnie w notatniku Evernote, bo mam do niego dostęp i z telefonu i z komputera. Mam zapisane w takiej formie jak potem do dziennika przeklejam :) Paula - dzieki za radę. Evernote się sprawdził - super się wszystko synchronizuje i [...]

aha zapomniałem dodać ze w dni wolne trenuje vale tudo Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 71 Wzrost : 175 Cel treningowy : Rzezba Staż treningowy na słowni : około 2 lata Uprawiane inne sporty : Vale tudo 2x w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga , hantle , gryf łamany , modlitewnik , [...]