dostęp

[...] w oleju mogą być uznawane jako zdrowe, jeśli wyduszę je w ręcznik papierowy z nadmiaru oleju? :D Planuje ogólnie zacząć kupować takie zwykłe i robić po swojemu, ale mam dostęp do najlepszych słoikowanych śledzi w oleju i zjadłabym takiego czasem... przy czym jeśli taka opcja jest zdrowa, to to czasem byłoby de facto kilka razy w tygodnu %-) [...]

dotarłem do NL, w autobusie >16h, masakra ale jestem na kwaterze gdzie mam w miare stały dostęp do neta(ale tak jak rok temu musze maszerowac przez cały obiekt z kablem i wpiac sie na stanowisko... )wiec postaram sie regularnie zagladac a co to w ogóle się dzieje, co to za przestoje?

To masz dostęp w temacie dla modów? %-) uła, Tomasz nie spodziewałem się tego po Tobie. U mnie tak samo sie nie zapowiada, może jutro coś lunie, za dwa tygodnie nad morze, może wyjeżdżam.

Mam dostęp do orzechów włoskich. Jeśli dołożę 30 gr to bilans się wyrówna. Co o tym myślisz? Z tym nabiałem wiem. Często zamieniam ostatni posiłek, makrela to też chyba fajne źródło białka? ;-)

Płeć : facet Wiek : 18 Waga : 87 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : fuul Dieta : nie mam takiej ze tego zszamam tyle a tego tyle jem zdrowo i z dodatnim bilansem Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane [...]

Nie odejmuj na poczatek kalorii. Jedyne zmiany to ilość posiłków, nie jestem w stanie zrobić ich 5 czy 6 Niestety musisz się zmusić ... wstawaj wcześniej ;) Po co ci Tight Extreme??? Jesli czytałeś "Podstawy układania diety" to posiłki około-treningowe nie doczytałes :). Masz dostep do siłowni? Jakis trening rozruchowy by ci sie [...]

i po tygodniu będziesz wiedział co działa najlepiej? Plan zmieniasz dopiero gdy przestanie działać. Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio [...]

[...] telefonów na "erkę" od członków rodziny. Kiedy sprawy nie idą po twojej myśli, zabieraj swoje zabawki i idź do domu. Zrób porządek na biurku szefa. Blokuj innym dostęp do suszarki w automacie pralniczym. Na randce podjadaj z talerza swojego partnera lub partnerki. Wypij ostatnie piwo swojemu współlokatorowi. Gol sobie nogi maszynką [...]

ale wy jestescie plytcy a Ty B zgrzeszyles madroscia teraz bez obrazy mialem sie nic juz nie odzywac ale sie skusilem karlos dal zdj z 2 innych galerii, ten wysoki to oczykobry ten niski to howard ten jego caly niby postep faktycznie trwal 4 miesiace bo tyle trwala bomba ktora sam mu rozpisywalem wiec skonczcie juz laskawie pieprzyc natomiast zdj [...]

moze i wyjezdzam ale w ciagu godziny powinienem zapodac fotki z dzisiejszej sesji pleców, pojutrze dam z bica i trica, w poniedziałek z klaty, takie foty dla porównania jak przyjade, mam nadzieje ze tam bede miał dostep do siłki i neta wiec moze mnie tu nie zabraknie

:( a czy Masz moze dostep do tego sprzetu i czy orientujesz sie czy ktos w szczecinie trenuje na takim:)

panowie a co sdo strupów to ja ( w poniedziałek usuwanie badziewia) myślę o zastosowaniu lamp zeter bioptron bo mam do tego dostęp, niby uważam to za ściemę ale może akurat pomoże w rekonwalescencji.. ps endii proszę o fotki jak ci to zrobili moj mail jak co: [email protected]

[...] w przyszłości uniknąć cukrów z energizerów postanowiłem się zaopatrzyć jakaś odżywkę pobudzająca(kofeina, tauryna). Może ktoś ma jakieś propozycje, najlepiej jakby był łatwy dostęp za granica Teraz odnośnie treningu :Plecy ,łydki, przedramię Plecy: 1. Martwy ciąg 120/140/160/170 (12/9/6/4) 2. Ściąganie drążków do klatki na maszynie siedząc, [...]

Co do mięs i ryb. Aktualnie jestem jak już wspominałam za granicą i mam bardzo dobry dostęp do świeżych ryb, stąd też pojawiają się teraz u mnie tak często. No to super :-) Jeśli możesz, dorzucaj też owoce morza, krewetki, kraby... Bardzo dobre źródlo białka i jodu. Gorzej właśnie jednak wygląda sprawa z wołowiną Możesz też jeść "gorszą" [...]

pewnie ze fajne,o ile mieszka sie zagranica i dzieki czemu ma sie dostęp do pilki na poziomie.bo jak mial bym placic hajs za oglądanie typow co pilki prosto nie potrafią kopnąć a bonusie całkiem mozliwe ze i oberwać krzesełkiem w łeb,to musiał bym upaść na glowe (no offence ofc ;-)).oczywiscie chodzi mi ogolnie o pilke w Naszym pięknym kraju a nie [...]

Witaj :-) wrzuć jeszcze zrzut z potreningu.pl z wprowadzonymi posiłkami z 2-3 dni. Masz dostęp do siłowni?

[...] pszenicy i hydrolizowanego 90% kolagenu zwierzęcego, dostarczającego uniwersalnego profilu aminokwasowego o wysokiej wartości biologicznej. Taki skład aminogramu zapewnia dostęp do aminokwasów ilościowo i strukturalnie dopasowanych do zapotrzebowania zmienionego w wyniku treningu fizycznego." A wiadomo ze wiekszość białek to białka [...]

nie no dzisiaj to sie w****iłem dopiero Zapodzialem karte z***anych kodow do inteligo A jutro mi przychodzi 10k A zeby przelac musze miec poierdolona karte To jeszcze nic , mysle spooko w mbanku tez mialem taki broblem ale zaltwilem od reki dzwoniac Wiec dzwonie -Dziendobry zapodzialem karte kodow a potrzebuje zrobic przelew jutro - W takim [...]

Dexter nasluchales sie glupot. To FB kasuje za dostep do dodatkowych funkcji.

spoko niedługo sobie załoze jakieś tam TV bo mam dotego dobry dostęp ,ale puki co jeszcze zaczekam