dostęp

[...] Policzki gotowane w winie, kopytka, buraczki Przekąska - Kolacja: zupa pomidorowa z fetą, grzanki z jajkiem sadzonym Zrobiłam rano aktualne pomiary i zdjęcia. Jak będę miała dostęp do swojego kompa to wrzucę. 12.01 DNT 24 tc Aktywność: Brak Brzuch: OK Samopoczucie: Deprecha na maksa. Z tego powodu nie poszłam na trening. Możliwe, że z tego [...]

Witam witam i zapraszam;-0 Powoli to rozkręcimy;-) Obecnie tylko na telefonie dostęp do neta bo do wieczora w pracy, ale juz jutro pierwsze wpiska;-) nevalainen no juz jest bardzo ciężko;-) jak bede coś zamulał to mnie z resetujcie %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-09-21 14:14:46

Spajdery lepiej - oczywiście jeśli się ma dostęp - robić na modlitewniku. Pamiętam jak u siebie robiłem pierwszy raz to mi mówili że to się robi z drugiej strony modlitewnika ;)

30zł kosztuje wejście na targi fit-festival. Dopiero jeśli chcemy oglądać zawodników pro to koszt biletu 200zł, ale obejmuje to dwa dni i dostęp jest też na debiuty w tej cenie. Info jest na stronce organizatora, wszystko ładnie opisane... ja już mam swoje bileciki :-D

krzychu: tylko ze u mnie roznica miedzy 6 a 12 powt na bica z tego co pamietam ~50% poprostu ponad pewna granica wykres ciezaru od ilosci powtorzen jest znaczaco rozny od standardowego dlatego jesli juz zwiekszam zakres to mam pare kompletow hantli i wymieniam je podczas serii. po za tym cwiczac (jesli juz ruszam wtedy hantle) na dostosowanych [...]

Szkoda, że nie wrzucasz więcej zdjęć albo linków do movescount. Można byłoby podpatrzeć co nie co. Mozesz dostac dostep do mojego konta, chyba mozna udostepnic dla wybranych osob ? Dla wszystkich obcych nie chce.. by nie rozwijac, widzialem juz kiedys swoje zrzuty jako "nieswoje" w pewnym miejscu ;) Skrocilem forme raportow, by nie zamieszczac [...]

Bardzo przepraszam za bledy, pisane w edytorze na lotniskach i w samolocie, juz nie mam sily na koretke. Wybaczcie mi literowki itp. Przepraszam tez za dubla, slabo dzis dziala forum, przynajmniej mnie na mobilnej sieci :( Challenge Venice 2016 Impreze wybralismy z kolegami dosc dawno, zapowiadalo sie spektakularnie, cieplo, atrakcyjnie [...]

Witam mam dostep tylko do tej metki moze mi ktos kto ma pojecie napisac co to za metka i czy 60szt.czyli 1 opakowanie wystarczy by troche przybrac na masie i czy po takiej ilosci trzeba sie odblokowywac?mam zamiar wziasc tylko 60 i juz nic wiecej.prosze o pomoc

[...] kombinacją. Tak czy siak - rozkładu trzymam się już jak trzeba. 5. Trening, nadal FBW nr3, do którego wróciłam niedawno. Jutro siłka, rozpiszę wtedy wszystko ładnie. Mam dostęp 24h do dobrze wyposażonej siłowni. Dodatkowo dużo chodzę po okolicznych górkach i coś zaczęłam biegać. 6. Zdjęć nie będzie, bo jest wstyd i hańba, no chyba że ktoś [...]

Coś mi wczoraj późnym wieczorem odcięło dostęp do forum SFD dlatego wczorajsza rozpiska dzisiaj ;-). Trening poniedziałek 15.10.2018 Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp około 15 min 1. Seria łączona - kubany, pompki 1a. "Kubany" hantlami - 40p - 4s x 10p x 5kg, 1b. Pompki na uchwytach - 60 p - 4s x 15p Ćwiczenie [...]

Nareszcie normalny dostep do internety a nie tylko przez smarfon :-).Oczywiście ja jeszcze nartuję :-D i właściwie oprócz tego i chodzenia żadnych innych sportów nie uprawiam. Po całym dniu na stoku ( jazda dzienna i wieczorowa ) za bardzo nie mam na nic innego, oprócz leżingu, ochoty ;-) Moi Drodzy życzę wam w tym nowym roku by nie był gorszy od [...]

Lunika po prostu trzeba do wszytskiego podchodzic z dystanesem i do ranu tz, jest zdrowy ale w naszych czasach czesto zanieczyszczony metalami cięzkimi wiec wiadomo albo szukac drogiego czyszczonego na ta okolicznośc, albo nie suplementowac w sposób ciagły tylko robic przerwy szczególnie latem kiedy dostep do słonca - witD i do produktów [...]

Z drążkiem nie ma problemu,mam do niego dostęp na treningu Rozmawiałam z Bodkiem na temat zastoju. Zalecił Thermo Shape - trzy kapsułki dziennie na raz i l-karnitynę w dni treningowe godzinę przed treningiem (2 kapsułki po 1000mg). Zaraz idę zrobić trening Obli Padnę po nim I mam małe pytanie,bo chciałabym go robić czasem przed wyjściem na [...]

Wszystko O ćwiczeniach na siłowni,żeby miały jakiś głębszy sens,to ja nie mam zielonego pojęcia,więc przyda się ktoś doświadczony. A że dostęp na siłowni będę miała najprawdopodobniej tylko dwa razy w tygodniu,to myślałam o fbw I znowu się zaczęły cyrki z krwotokami z nosa Nie wiem,co jest,osłabiona raczej nie jestem, chyba,że to wina Thermo [...]

nie wiem czy dobrze robie cwiczenie 5 czy nie, ale wiem jedno !! To dziala, po zrobieniu 5 dnia mam juz malutkie rysy na brzuchu i spadl troche tłusczyk ... Nie mam jako takiej diety, ale jem tylko zdrowe rzeczy i raczej unikam węglowodanow. polecam na robienie tego : Casteam - Casteam Time(www.djwitek.prv.pl).mp3, Na tej stronie mozna fajne nutki [...]

Z tą chwilką będzie ciężko, ale postaram się ogarnąć coś jak najszybciej;-) A masz może dostęp do gum do ćwiczeń?

04.07.2014 DNT MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69357662e04344fa943d23f5855d3cdb.png 05.07.2014 DT TRENING 1. Wyciskanie sztangi na plaskiej 12x 20kg/ 12x 23kg/ 10x 25kg 2. Prostowanie nog w siedzeniu 12x 27kg/ 12x 34kg/ 11x 34kg 3. Sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki 12x 20kg/ 12x 25kg/ 12x 25kg 4. MC sumo 12x 30kg/ 12x 33kg/ 12x 35kg 8-) - [...]

[...] wtf, nie zrobiłem wiosłowania }:-( 3 serie po 12 powtórzeń x 17kg. I tu trening skończyłem. Mam nadzieję, że już nie będę musiał więcej w ten sposób kombinować, na tygodniu dostęp do siłowni będzie swobodny, a ja będę trzymać się planu. W czwartek mam odebrać telefon z komisu - wtedy zacznie się pojawiać więcej zdjęć i filmików. O ile znów nie [...]

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 28.04.19 PUSH -wyciskanie hantli rampa 8 -wyciskanie hantli skos dodatni 6x12 -wyciskanie barki maszyna 5x8-12 plus dropp seria 1 -wznosy w przód z linką 5x12-15 -wyprosty linki 3x25 -wyciskanie francuskie hantli oburacz rampa 6 -brzuch 2 ćwiczenia po 4-5 serii cardio [...]

dzisiaj male swiatelko w tunelu sie pojawilo, bede mial dostep do full silki 2-3 razy w tyg od jutra...8-)