dostęp

Pochwalisz się chyba wynikami bo bombka całkiem całkiem tylko ta wycinka zimą od stycznia lekki start meta 5 tyg on 3 off 5 on dwa miesiace przerwy i jade z tym programem co nizej 1-10 deka 200 mg e4d 1-4 meta 40 mg 9-14 meta 20 mg 1-11 omka 125 e2d dziele na pol zeby stezenie bylo stabilniejsze przerwa hrt z enana 100 mg e5d +igflr3 50 mcg w [...]

[...] jest do wbicia dobrych kilka kilogramów, a podstawy do tego masz dobre. Wypełnij ankietę : http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html Niezbędny będzie dostęp do siłowni; pompki i 2 kettle to za mało. Zamiast odżywek - dieta. Zapoznaj się również z tematem : [...]

tylko przez trzy miesiące mam dostęp do siłowni a prze wakacje nie po wakacjach dalej zamierzam ćwiczyć

jeżeli jeszcze jeden post założysz, zablokuje ci dostęp do forum

mi w tym przypadku pomogly nożyce, bo tez mialem podobny problem a jak masz dostep do drazka to sprobuj skretow na drazku albo podnoszenia kolan do klatki

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 88kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : WF Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : nie ma żadnej konkretnej, ale staram się jeśc dosyć rozważnie Przeciwskazania medyczne : brak [...]

zeby zwiekszyć mase musisz ułożyc sobie diete z dodatnim bilansem kalorycznym , basen działa regeneracyjnie na mieśnie oczywiście jesli nie forsujesz sie na nim ,wypełnij ankiete działu przeczytaj podstawy http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html i napisz zczy masz [...]

będąć kiedyś u babci na wsi widziałam jak Moja znajoma przepijała vodkę mlekiem prosto od krówki i wszytkich przepiła dookoła :D tylko czy będziesz miał dostęp do takiej przepitki? btw. wodka z sokiem może miec wiecej kcal niz piwo,ale organizm może sobie łatwiej poradzić z Mniejszą objetością;) wszystko dla ludzi- tylko umiar trzeba znac :D

zalaczam informacje o sobie wg znanego wszystkim schematu: wstep: wiek 23 lata, wzrost: 180cm 1. staz treningowy: trenuje systematycznie od poczatku listopada ubieglego roku. 2. trening: od 2 miesiecy jestem na treningu/diecie masowej, treningi 4 razy w tygodniu (kazda grupa miesniowa raz w tygodniu) wg planu: - poniedzialek (grzbiet), - wtorek [...]

animal cuts wyglada ładnie = ale nie za to cenę. za 200zł możesz zrobić cykl odchudzajacy na T3 i efedrynie/kofeinie. bedzie to mniejszy kompleks, ale zapewne efektywniejszy animal pak - jak na witaminy dostepne w Polsce wypada dobrze. jak masz dostep polecam Npreparaty witaminowe Now Foods, AST. animal Nitro - to bcaa. za tą kase kup bcaa treca [...]

Kasety szkoleniowe BJJ mogą być dla ciebie pomocą, ale pod warunkiem, że będziesz miał partnera do treningu, jedynie wtedy możesz na tym skorzystać. A jak masz dostęp do treningów Judo, to sie nie zastanawiaj, tylko wal śmiało. POZDRAWIAM... Kamiński Artur

Płeć : m Wiek :18 Waga :66 Wzrost :190 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :1r 9mies Uprawiane inne sporty :siatkowka 1x tydz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta : maxymalna ilosc kalorii na dzien ( jem wszystko w duzych ilosciach) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Gluamina [...]

O tą ankietę chodzi Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy :

Płeć : męzczyzna Wiek : 17 - ja i 15 - moj brat Waga : ja 95 moj brat 70 Wzrost : ja 2,00m mój brat 184 Cel treningowy : troszkę przybić (górna cześć ciała: całe ręce, plecy, klatke piersiowa oraz brzuch, kaptur...) Staż treningowy na siłowni : brak ( mam kolegów którzy mogą mi pomóc powiedzieć co do czego jest) Uprawiane inne sporty : tak gram w [...]

Krasnall, niestety , 99.9% Forumowiczow nie wie jak wygladam i mnie tak naprawde nie zna (nie ma mojej fotki w profilu). Lecz moze to i lepiej, chyba wyjde z zalozenia, o ktorym ostatnio rozmawialismy, oleje ten temat nie bede sie wypowiadal o Dece, o Grecji, o koksie. To nie ma sensu, skoro "wszedzie" sa podrobki. LuckyLuck musze cie [...]

popieram kolegę. Napisz własny plan bo nie wiemy do czego masz dostęp (urządzenia), a my to skorygujemy. Im więcej sam napiszesz i poprawisz tym lepsze będziesz potem pisał

Oczywiście z pospiechu zapomniałem o ankiecie. A oto i ona. Płeć : Wiek :23 Waga :80 Wzrost : 184 Cel treningowy : Poprawa wytrzymałosci i szybkosci w Sw Staż treningowy na siłowni : sporty walki trenuje od 2 miesiecy Uprawiane inne sporty :bieganie , piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jezeli chodzi [...]

Jak ktoś ma Ci pomóc skoro nie zna podstawowych informacji? Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w [...]

Płeć :M Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

Płeć : Mezczyzna Wiek : 22 Waga : 60 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt silownia Dieta : brak (w budowie) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak [...]