Szacuny
0
Napisanych postów
127
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
529
witam wszystkich ! mam pytanie trenuje 4 x w tygodniu najpierw w poniedzialek: barki kaptury i kark
środa: klata , biceps
piatek: plecy , triceps
niedziela: biceps, triceps
trenuje tak juz przeszlo 2 lata i widze ze od pol roku nastapila stagnacja takze
chcialbym sie dowiedziec czy moglbym zmienic schemat treningowy mianowice na jeden tydzien czyli 3-4 razy robic przykladowo barki nastepnie 3-4 razy w tygodniu klate , biceps itd czy mozna w taki sposob dzialac czy raczej jest to ryzykowne prosze o pomoc profesjonalistow ktorzy wiedza o co biega