[...] DIETA i trening. Napisz jak teraz jeszcz, jak wymiary. ćwiczenie nóg ma się nijak do ich odchudzania. Należy ćwiczyć całe ciało. Cwicząc górę możemy schudnąć w nogach. Masz dostęp do innych maszyn? Wyciąg górny, dolny? wolne ciężary, sztanga? Co do ilości serii i powtórzeń radziałabym CI robić 4 serie po 10 powtórzeń. ale z większym niż do tej [...]
Tak tez pare osób mi powiedziało ,tylko nawet jak będzie dostęp gdzie to znajdę? W sklepach internetowych i na alledrogo ani śladu ze coś takiego było dostępne w oficjalnym sklepie wxn to samo Ps.domer niemoge znaleść takiego działu :/ Zmieniony przez - Generacja_ w dniu 2018-04-22 08:49:04
Tak tez pare osób mi powiedziało ,tylko nawet jak będzie dostęp gdzie to znajdę? W sklepach internetowych i na alledrogo ani śladu ze coś takiego było dostępne w oficjalnym sklepie wxn to samo Ps.domer niemoge znaleść takiego działu :/ Zmieniony przez - Generacja_ w dniu 2018-04-22 08:49:04 body factory to osobne forum http://www.body-factory.pl/
Witam Być może jest Ci ciężko przygotowywać jedzenie w internacie ale chyba masz dostęp do jakiegoś aneksu kuchennego. Co Ty wogóle jadasz w ciągu dnia - zupki błyskawiczne ? Jedzenie dla sportowca to jedna z ważniejszych spraw. Spróbuj coś gotować na cały dzień (ryż - na pewno macie gdzie to zrobić). Z białka - nabiał (nic nie trzeba [...]
Kuracja oczyszczająca to wielka ulga dla całego organizmu. Żołądek, trzustka, wątroba i woreczek żółciowy nie muszą wtedy produkować soków trawiennych, jelita kurczą sie rzadziej, a okrężnica może nareszcie wydalić cały stolec, także ten, którego resztki latami odkładają się na jej ściankach. Najważniejsze jest jednak to, że w trakcie kuracji [...]
Kopt Ja place 50zl. Imo to jest nieco przegiecie za dwa treningi tyle placic. Ale jedno pytanie jeszcze do autora tematu: macie moze dostep do ringu? Bo wiem, ze bokserzy na Wisle maja normalnie.
W najbliższym czasie będę miał jeszcze dostęp do sztangi i kilkunastu kg obciążenia więcej. Musze się jeszcze sporo nauczyć, poczytać co i jak. Narazie jakoś się ćwiczy :) Dzięki ziomek za odp. :) Będę musiał coś ułożyć poważniejszego coś w tym stylu jak Ty ;p A takie pytanka co ile zmieniać trening, jak się rozgrzewać i skąd czerpałeś wiedzę na [...]
Płeć : M Wiek : 18 Waga : 88 Wzrost : 192 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2lata Uprawiane inne sporty : siatkówka ( 2 razy w tygodniu ) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 3800 kcal Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): MC [...]
[...] w temacie przy boldzie, nie chce zakładać nowego tematu żeby zapytać się o producenta. Ten temat mnie interesuje bo lecę aktualnie tez enana i chce dorzucić boldka tylko mam dostęp do brtitish dragon 1ml 10vials Czytałem dużo na temat ich boldka i niestety opinie często nie były dobre ALE to wszystko tematy z przed 10lat Czy ktoś kto stosował [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 30 Waga :73/74 Wzrost :181 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące po przerwie dwu letniej Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa, ławka, sztanga, hantle, wyciąg Dieta : staram się Przeciwskazania medyczne : skolioza Zażywane [...]
Puar wlasnie o to chodzi :) tylko niestety nie kazdy ma dostep do klubu a denerwuje mnie na tym forum to ze jak ktos sie pyta o cos to kazdy madry powie idz do klubu tylko ze czasami nie ma klubu na tyle blisko by mozna bylo do niego wstapic, dlatego ci ktorym zalezy proboja trenowac w domu ;) pozdrawiam
Nie zakładaj 2 tematów , pisz tu. Jak u Ciebie z dietą - szczegóły. Suple zbędne. Jaki masz dostęp do sprzętu- chodzi o obciązenie sorry za dubla , troche senny i pomyliłem cytuj z edytuj:-) Zmieniony przez - snake126 w dniu 2012-07-04 00:28:34
panowie, oplaca sie jeszcze w dzisiejszych czasach celowac w bolda? Mam dostep tylko do kolumbijskiego Ganabol i jeszcze jakies undery, ale ich nie tykam.
Witaj Aniusiu! Znam się na szmerach, bajerach, pompkach i rowerach. Wcale nie musisz jeździć ostro po 2 godziny, choć jeśli masz dostęp do stacjonarnego tylko 2 razy w tygodniu to rzeczywiście 2-godzinna sesja wydaje się być właściwą (wcale nie przesadzoną) dawka. Staraj się jeździć na 65% tętna, uwierz mi - przy tak długim wysiłku ta intensywność [...]
Płeć: M Wiek: 21 Waga: 64 Wzrost: 168 Cel treningowy: Zwiększenie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni: Wyszarpane pół roku z mnóstwem przerw. Uprawiane inne sporty: piłka nożna , bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): modlitewnik , ławeczka poziom i skos , pare hantli i gryfow Dieta: W trakcie układania [...]
Witamin zależy jakie masz braki i do czego dostęp z omega tak samo, ciężko mi powiedzieć jakie masz firmy pod ręką. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2013-11-22 09:16:15
Sztangielka = hantel, nie sztanga. Dipsy to inaczej pompki na poreczach. Inne cwiczenia ktore dadza dobre efekty = dostep do silowni lub przynajmniej lawki skosnej i troche zlomu a minimu 2 sztangielki z regulowanym obciazeniem po 15-20 kg. Podanym sposobem wg mnie nie osiagniesz niczego: zly trening + zla dieta = w....enie z braku efektow [...]
