dostęp

W poczatkowej fazie wszystko zalezy od prokuratora. Jakie wystosuje zarzuty i za jakim wymiarem kary bedzie obstawal (sa widelki ale pewnie bedzie tez propozycja prokuratora). Wazne jest to, czy byl pelnoletni(choc zapewne kwalifikuje sie i tak jeszcze pod mlodocianego)...w dodatku nie byl karany. Naprawde potrzebny jest dobry adwokat - jesli mial [...]

jak masz dostęp do jakis rur to masz juz sztange obciazenie z betonu moge ci podac link gdzie to jest opisane laweczke 3 taboretów i 2 zbitych desek hantle lepiej orginalne kupic ale mozna zrobic tak jak sztange a drazek to jakas rure co cie utrzymie i sie nie wygnie sam mam domowa laweczke i sztange samemu zrobiona i dobrze jest

Najlepiej to żytni 100% jak masz dostęp do takiego.A wasa jak kolega powiedział Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-06-24 16:36:49

[...] masz zaliczenia z drazka to zasrostu na 15min przed zaliczeniem jakiś pobudzacz np. wszelakej maści napoje energetyczne, Bbardzo mocna i bardzo słodka kawa, a jeśli masz dostęp do bardziej Mocniejszych pobudzaczy to skorzystaj. jeden raz nie zaszkodz a jeśli ma to uratowac twoją karierę to warto, będzie szybciej łatwiej i taniej, niż kupno [...]

idziesz w złym kierunku , ćwiczysz 3 miesiące to pewnie chcesz nabrać masy mięśniowej i zdobyć nowe mięśnie , poczytaj na forum o treningu na masę , zazwyczaj ćwiczy się piramidą ( po każdej serii dokładasz kg) . Rób brzuch na każdym treningu wtedy nie bd miał tłuszczu . (brzuszki, unoszenie nóg w zwisie itp) pozdrawiam co wejde na forum to sie [...]

jeszcze takie pytanka 1. Od ilu kg zacząć ćwiczyć? co ile zwiększać tą ilość? 2.Zacznę ćwiczyć początkujące min. 6 tygodni czyli co 2 dzień wszystkie partię mięśniowe. Płeć : Mężczyzna Wiek : prawie 15 Waga : 64 kg Wzrost : 165 Cel treningowy : w szczególności siła, rzeźba Staż treningowy na słowni : dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty : Piłka [...]

Płeć :mezczyzna Wiek :14 Waga :ok 60 kg Wzrost :171cm Cel treningowy :w zamieszczonym nizej masa(w kolejnosci wykonywania pierwszy)w xzamieszczonym wyzej rzezba(wykorzystanie po treningu na mase) Staż treningowy na siłowni :rok, treningi mało intensywne(bardzo) Uprawiane inne sporty :pływanie, kosz Dostęp do sprzętu :atlas sztangielki(hantle) [...]

no kolejnosc wiem ale szczerze nie cierpie cwiczyc nog bo po kontuzji i chce wlozyc caly power w klate/inne cw. Płeć : m Wiek : 18 Waga : 87 Wzrost : 188 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na siłowni : rok z wielkimi przerwami, teraz 4 miesiace stałego treningu Uprawiane inne sporty : narazie nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 68 Wzrost : 170 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Dostęp do sprzętu: ŁAWKA, GRYFY , OBCIAZENIE , Dieta : Staram , sie Zażywane suplementy : AMINOKWASY , WEGLE , GAINER , Prosze , ankieta. Teraz od pon chcem tak cwiczyc PONIEDZIAŁEK KLATA 8 SERI TRIC ? CZY BIC ? TEZ 8 SERI SRODA [...]

Testowałem 2 razy dla pewnosci i nie bede wiecej stary dobry tribulus tanszy i jednak bardziej skuteczny suplementacji jednym i drugim w cyklu niczego nie zmienia Swego czasu miałem dostep do hiteca i peaka grubo ponizej hurtu to sobie pozwalałem Obecnie sie obawiam Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2008-04-19 22:34:52

tak robie A/B/A . Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa miesniowa Staż treningowy na słowni : rok Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzet silownia Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : do tego [...]

Płeć :M Wiek :17 Waga :75 Wzrost :188 Cel treningowy :masa i troche siły dynamicznej Staż treningowy na siłowni :3miesiące Uprawiane inne sporty :narazie nie był boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga/sztangielki Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :narazie nie Ostatnio [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 80 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na słowni : rok z przerwami Uprawiane inne sporty :boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : tak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : zadne Wcześniej nie ćwiczyłem [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 91 Wzrost : 180 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące z przerwą 3 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : narazie brak ale będzie wprowadzał Przeciwskazania medyczne : płaskostopie , mała skolioza [...]

Dzieki za odpowiedzi;) Moi rodzice mają własny sklep mięsny wiec mam dostęp do każdego rodzaju mięsa najlepszej jakości a schaba nawet sam wędziłem;) tylko właśnie kurczaka muszę kupować ;D Ale dzieki za odpowiedzi :)

zdecydowanie ... skoro masz dostęp do różnych mięs to śmiało je szamaj, wcale nie musisz sie katować kurczakiem ;-)

Ja mam trochę inne zdanie. Jeżeli masz możliwość i dostęp do dobrego trenera, to jak najbardziej możesz zacząć z ciężarami. Powinna to być osoba odpowiedzialna i mająca doświadczenie w pracy z juniorami. Dobrze by zrobiła także wcześniejsza wizyta u lekarza, aby wykluczyć wady postawy i ciężkie choroby. Jeżeli chcesz trenować samemu z hantlami 5 [...]

czy trening brzuszkow 8 serii po 8 powtorzen z obciazeniem za glowa to dobra metoda Nie wiem ile razy w tygodniu chcesz go wykonywac. Trening nie uwzglednia skosow i dolnych partii miesni brzucha. Poza tym jest wiele lepszych cwiczen na brzuch niz klasyczne brzuszki, zalezy jeszcze czy masz dostep do silowni czy cwiczysz w domowych warunkach, ale [...]

ogolnie robie 8 serii po 8 brzuszkow(nie dociagam do konca lecz az napiecie spada i opadam w dol znowu) z obciazeniem 15 kg za glowa, czuje ze miesnie pracuja do tego dorzucam 3 serie po 50 spinek w wszystkim po 1 min przerwy. trening 3 razy w tygodniu robie. zobaczymy jakie efekty beda. silke mam pelen dostep;)

wiek 17 waga 67 wzrost 165 cel treningowy masa staż 3 miesiace ale teraz wracam po 4 miesiecznej przerwie uprawiane inne sporty nie dostep do silowni : domowa silownia lawka skosna,prosta,sztanga,hantle,drazek,wyciag. dieta tak przeciwwskazania medyczne nie zazywane sumplementy : nie