dieta

podczas robienia masy bcaa nie sa zbyt potrzebne , po co ci carbo i gainer naraz? Czy tak trudno zjesc ww? Ja bym na masie stosowal tylko staki kreat + dobra dieta no moze jeszcze carbo na treningu , nawet sie oplaca, Inaczej dla mnie to jest strata siana Pozatym jak ci pojdzie cykl w 90% zalezy od tego jak bedziesz trzymal ryj przy misce,a nie od [...]

Na obiad oczywiście że jem mięso lub rybe chodzi mi oto ze mo treningu czasem dorzucam. Moja dieta własnie polega na tym że jem ile się da, staramn się jesc jak najwięcej. i czy to jest dobre?

a powiedzcie mi jeszcze czy jak już mam swoją diete i wyrabiam swoje zapotrzebowanie kcal w dniu to moge jesc jeszcze jakies dodatkowe posiłki poza dietą?

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Postanowiłem napisać do trenera :D Odpowiedź: Witam, Aeroby wykonywane po treningu siłowym przyśpieszają proces spalania tkanki tłuszczowej oraz przede wszystkim poprawiają wydolność. Aczkolwiek w systemie wkradł się drobny błąd. Czas wykonywania aerobów został stosownie skrócony.. to samo dotyczy prędkości. W późniejszym czasie w rozpisce pojawi [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 95 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 6. DIETA: -białko: 3-3,5 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, enan, prop, enan +deca, enan + bold, wino + prop + oxa , aktualnie trean A + prop + tura 8. TRENING: split 9. CEL [...]

oczywiście, że jestem pod opieką endokrynologa, cały czas przyjmuję leki. Robiłam badania, nie mam Hashimoto. Wiesz, z dietą ciężko bywa w święta i tym podobne okoliczności, więc tak naprawdę to mam przerywniki, po których przybieram na wadze, jak na przykład po ostatnich świętach 4 kg i musiałam to zrzucić

Niezbędne jest wprowadzenie podstaw, bez których dalej już nie znajdziesz. Dobrze dobrana dieta, nie mniej niż 2000kcal oraz trening siłowy bazujący na podstawowych ćwiczeniach jak siady, ciągi, wykroki, wznosy bioder, wyciskania, a nie brzuszki w domu.

Wypełnij ankietę 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Masowy efekt ? A nie redukcja? Do jednego i drugiego niezbędna jest dieta,u ciebie jej brak bez zarcia nic nie zdziałasz

Można zrobić redukcję na długich środkach? Oczywiscie z dietą i odpowiednim treningiem?

A mógłby mi ktoś doradzić jak bić Cypionat ewentualnie co do niego dodać by pomóc sobie przy redukcji Dieta z minuse kcal Cypio 250 mg co 4 dni I trzymanie e2 w ryzach

Dieta okej tylko że te wytłumaczenia "(3 posilki bo albo pracuje, albo szkola, albo jestem na dworze)" są do dupy szkoła w szkole można zjeść na dworze też w pracy też to chyba tylko twoje lenistwo jest przeszkodą.

[...] zacznij robic mase ale przy spalaniu tluszczu tez sobie miesnie lekko wyrobisz ale nie beda one wielkie. Podczas aerobow trzymaj tetno 220-wiek i 70% z tego. Do tego jakas dieta na redukcje i jazda edit i wez poczytaj troszke forum bo z tego co widze to az 3 posty przeczytales - http://www.sfd.pl/temat186031/ - [...]

Wiem że dieta jest najważniejsza ale uważam ze gainer pomógłby mi nabrac masy mięśniowej co o tym sądzicie??

j/w też wydaje mi się, że dieta mogła zawinić. fbw się sprawdzi.

Jak nie maił żadnej przerwy tlko regularnie trenuje to act wg. mnie się nie sprawdzi. Niech weżmie się za ułożenie dobrego fbw i jedzie z masą. Ps. co do odzywek jak chce niech bierze, jednak musi pamiętać, że dieta to podstawa.` Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2007-08-15 22:59:06

[...] + warzywa -ryz + ****a + warzywa - tunczyk miedzy posilkami jakis jogurcik/owoce/czasami jak nie ma siły jesc tyle cyca to robi szejki bialkowe no i stala suplementacja gainerem po treningu w celu uzupelnienia glikogenu narazie jedzie tak tydzien weic nie mozna powiedziec czy ta dieta dziala ale napewno zadziala jak przedtem jadl malo i byle co.

Wiadomo, że staż mały itd. dieta z racji bycia smakoszem nie jest prowadzona powiedzmy kulturystycznie... stąd suplementy. Z tym bcaa właśnie jest problem: na opakowaniu jest tak: 6.5g na czczo + 6,5g przed treningiem + 6,5g po treningu natomiast w DNT 1 dawka na czczo + 1 przed snem... najbradziej zastanawia ta dawka przed snem... jak brać to [...]

wiec co chcesz poprawiac... jedyne czego potrzebujesz to ewentualna dieta i dobry trening... odzywki nie sa potrzebne...