brzuch jpg

[...] wszystkich "wpadkach" wspominalam juz wczesniej. Dzisiaj moze bedzie jeszcze basen. http://img96.imageshack.us/img96/3527/urlop1a.jpg Miska na dzisiaj: http://img838.imageshack.us/img838/6489/miskasob2.jpg Jak bede miala mozliwosc to wrzuce jutro zalegle i aktualne pomiary. Mam wrazenie ze brzuch urosl, ale jestem przed @ wiec to moze przez to.

[...] że żyje Ja prawie umarlam |-) Dzisiejszy dzien to jakis koszmar... Zjadlam sniadanie o 5.40 i nawet nie poczulam, ze jadlam :( O 7 bylam glodna, o 8 porzadnie burczalo mi w brzuchu, a przed przerwa o 9.00 bolal mnie z glodu brzuch, bylo mi niedobrze i slabo 8-O Drugiego sniadania tez nie poczulam, ze jadlam wiec z niecierpliwoscia odliczalam do [...]

[...] do przerwy dotrwac %-) ). Ogolnie samopoczucie lepsze, na dodatek narazie nie mam problemow jelitowych, nie czuje sie juz taka ociezala i spuchnieta, nawet mi sie wydaje ze brzuch jest mniejszy ;-) Jakos mi tak lekko. Widze, ze odpoczynek jest wazny i zastanawiam sie co bedzie lepsze, czy zostac przy tym planie co podalam wczoraj, czy lepiej [...]

[...] chyba nowe, lepsze sniadanko, bo tym razem nie zglodnialam tak szybko. Musze jeszcze kilka poprawek wprowadzic, zeby bylo idealne ;-) Za to do obiadu ledwo wytrzymalam, brzuch mnie z glodu bolal 88-O Jak tak dalej pojdzie to zaczne upychac po kieszeniach salate, zeby miec awaryjnie czym sie zapchac |-) %-) Wogole to mnie przeraza to, ze [...]

[...] bylo, ale kolejny raz Matka Boska Redukcyjna porzadnie pokarala mnie za glupote %-) Nie dam sie wiecej namowic na zarcie w knajpie (jak bylam przed urlopem to mnie pozniej brzuch bolal i syfy mi powychodzily na twarzy :( ) Nie ma juz odwrotu, jestem skazana na zdrowe zarcie do konca zycia :-D 8-) A "kanapka" to taka z tostera. Wrzucialam [...]

Marta jeszcze raz bardzo dziekuje :-D Popatrze za tym suplementem. Mozgu to bym nie zjadla #-P Serca moze jeszcze jakos dalabym rade, chociaz naleza do produktow, "ktorych nigdy nie jadlam ale napewno nie lubie" ;-) |-) Dzisiaj troche sie poruszalam: 20 min zumba i callanetics... :)) Jestem strasznie nierozciagnieta a te cwiczenia sa zayebiscie [...]

[...] nic, wszytsko boli, ledwo sie ruszam. Miska dopiero sie tworzy ;-) POMIARY Jestem przed @ i czuje sie spuchnieta :-( Na dodatek mam ostatnio problem z zaparciami przez co brzuch wielki (u mnie to normalne przed @) @@-) http://img443.imageshack.us/img443/5052/nd10.jpg Dzis obudzilam sie nad ranem i nie moglam zasnac, bo cierply mi rece, raz tez [...]

[...] nawet nie mialam ochoty na slodycze, tylko wlasnie zachcialo mi sie zjesc cukier lyzeczka prosto z torebki #-P }:-( A micha fajna, bo tlusta ;-) 17.06 niedziela POMIARY @... brzuch juz na szczescie mniej opuchniety. Troche martwia mnie uda @@-) http://img692.imageshack.us/img692/764/nd1706ui.jpg TRENING Interwaly w terenie: 7 min rozgrzewka, 4x [...]

[...] duzo w misce, ale to przez te serca i watrobke %-) Wieczorem impreza, wpadla kromka bialego chleba z serem zoltym i salatka warzywna (jak juz wspomnialam wczesniej, pozniej brzuch mnie bolal #-P ) 7.07 sobota, 8.07 niedziela Nadal chaos, brak wolnego czasu. Wczoraj jedzenie na miescie... denerwujace jest to, ze tak ciezko znalezc jakies zdrowe [...]

[...] porzadnie pojadlam. Pozniej przegryzlam jakas mieszanke orzechow, po powrocie do domu trening. http://img809.imageshack.us/img809/1553/dieta20120811.jpg Nad ranem zaczal mnie bolec brzuch, mialam mdlosci i biegunke, wypilam miete i jest troche lepiej. Nie sluzy mi zarcie na miescie :-{ Dzis w planach DNT, miska zalezy od dalszego samopoczucia.

Wrzucam dzisiejsza miske. Po wypiciu miety samopoczucie lepsze, po sniadaniu jeszcze troche brzuch bolal, pozniej bylo juz dobrze. Po 3 posilku pojezdzilam troche na rowerze i po ok. 30 min jazdy, podczas krotkiego postoju ogarnela mnie jakas niemoc, nogi jak z waty, do tego strasznie chcialo mi sie spac @@-) Tempo nadawal moj facet, a ze ja mam [...]

[...] pocwiczyc w tygodniu, jednak zmeczenie po pracy ma duzy wplyw na trening. Na nogi najlepszy jest weekend %-) Przy invertach bola plecy ;-) Obwody #-P Bolaly plecy, rece, brzuch i nogi... po 3 obwodzie strasznie chcialo mi sie pic, otworzylam butelke i nie moglam sobie trafic do buzi }:-( Ostatni obwod robiony sila woli, te ostatnie pompki na [...]

[...] dziennie tak samo jak gdybym robił to w domu. Próbuje też dać czas moim mięśniom na odpoczynek. Normalny tydzień treningowy wygląda następująco: 1 dzień - klatka, triceps, brzuch 2 dzień - plecy, biceps, łydki 3 dzień - ramiona, nogi, brzuch 4 dzień - przerwa a potem znów od początku Codziennie robie cardio w skład którego wchodzi m.in. [...]

[...] podleje. Jeszcze ok 17 wygladalo to lepiej. Boczki IMO troche mniejsze. Może jak zaczne znow katować bebzon na kazdym treningu to sie troche uwidoczni bardziej. http://dl.dropbox.com/u/18183159/brzuch/IMG_20120207_195122.jpg http://dl.dropbox.com/u/18183159/brzuch/IMG_20120207_195300.jpg Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-02-07 20:03:51

[...] z kaszy jaglanej i mleka kokosowego...Niby bez cukru, raczej mieścił się w kaloryczności dnia, ale jakoś już jak jadłam to żałowałam. I dziś mam beznadziejnie wypchnięty brzuch. A już po tym tygodniu wyglądał fajnie. Zjadłam to ciasto niejako wbrew sobie, bo chciałam udowodnić sobie, że nic się nie stanie i że przesadzam z tym kontrolowaniem [...]

Środa - 27.02.2013 Trening - Dwugłowe uda, pośladki, brzuch Waga na czczo z dzisiaj 81,5kg. Pasa w pozycji LineUp zapomniałem zmierzyć, zrobię to jutro. Dieta: - I. Jajecznica z 11 białek, 80g płatków owsianych, 15g Mix WPC i WPI, 1 łyżka oliwy - II-V. 210g filetu z piersi kurczaka, 80g makaronu brązowego - VI. 2 łyżki oleju z orzechów laskowych [...]

[...] nosić, także jutro już na pewno pojadę i nowym treningiem polecę. Jutro wstawię jak to będzie wyglądało. Także w związku z tym, że strasznie denerwują mnie już te boczki i brzuch od poniedziałku będzie dieta low carb. Jeszcze nie do końca jestem pewny jakie będzie makro, muszę jeszcze się zastanowić. Waga wczoraj rano to 73,4kg czyli spada mimo [...]

[...] do przodu. Pomimo tego, że mam już spalacz nadal zastanawiam się czy nie zakupić już johimbiny, bo bardzo mnie irytuje to, że większość tłuszczu co zostało to boczki i dół brzucha. Ktoś się może wypowie czy warto już dorzucić czy może poczekać? Trening: 1.Przysiad przedni 3x8x50; 2x8x55 2.Martwy ciąg 1x8x100; 4x8x90 3.Prostowanie siedząc 3x15p [...]

[...] prawie nie czuję na nogach tych 65 tylko nadgarstki średnio dają radę 2.Martwy ciąg 5x5x100 3.Prostowanie siedząc 3x15p 4.Uginanie leżąc 4x15p 5.Wspięcia siedząc 5x30p + brzuch + rozciąganie Miska: 1. WPC 2. Naleśniczki /SFD/2017/4/10/e0dc9aba76da4601b216b78787f71b35.jpg 3. Tosty + jajko + czekolada [...]

[...] leżąc 4x15p 5.Wspięcia stojąc 4x30 - ostatnio robię całkowicie bez obciążenia koncentrując się na czuciu i przytrzymaniu, co powoduje to, że płoną jak nieszczęście + brzuch + rozciąganie Miska Jak pisałem, tak zrobię, podaje też makro. 1. WPC + banan - 25/20/0 2. Kanapeczki + czekolada - 25/90/40 [...]