brzuch jpg

[...] wiecej nie podjadac bo czas mi by na to nie pozwolil. Nurtuje mnie takze sklad tego joghurtu, czy będzie okej jezeli będę go wcinał dziennie 250g? (Nie spozywalem w Polsce jogurtow, jedynie nsturalne do salatek.),Oczywiscie w diecie mojej warzyw dużo sie znajduje, poniekad by zapchac brzuch /SFD/2018/7/24/1eae8c0def14434fa38161be1f255ae0.jpg

tu duzy brzuch wyszedl

Rano Tajka. Wieczorem siłka- już w pracy. MC 4s x 10p —-110 kg OHP siedząc: 10x45kg 10x42,5 kg 10x40 kg 10x37,5 kg Wiosło hantla 20kg 9-12 p x 4 s Unoszenie ramion hantlami w bok 8kg 10p x 4 s Badziewne ćwiczenie. Ramion nie czuje za to stawy bolą Brzuch. Aha. Byłem też u fryzjera i strzeliłem se nową fryzurę. Taką samą jak dwa miesiące temu [...]

Dziś potreningu zrobiłem zdjęcie w lepszym świetle, myślę że lepiej widać mój problem:/ http://img269.imageshack.us/i/64704862.jpg/ Dodam, że brzuch był leciutko wciągnięty, więc część wystająca się optycznie powiększyła. Nie zmienia to faktu, że normalnie jest to także bardzo widoczne :/ Zmieniony przez - felek458 w dniu 2009-08-06 21:50:58

[...] 4x12 Brzuch Unoszenie nóg leżąc 3x30 Brzuszki na skos 3x40 Brzuszki z obciążeniem 3x30 Podsumowanie:W końcu przysiady wykroczne poszły lepiej niż fatalnie Przy treningu brzucha zmieniłem kolejność, ale o ile w pierwszej serii brzuszków z obciążęniem górne mięśnie dostały ostro w du** o tyle w dwóch pozostałych nic nie czułem. No i twaróg mi [...]

noga/brzuch /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3db2f17b064e4d778043caf69d07071d.jpg

[...] do ok 150g. Wydaje mi się że mniej jeść już nie mogę bo i tak chodzę lekko głodny. Nawet nie mam ochoty pomyśleć że mogę być na masie bo przekroczyłbym 100kg w moment. Ktoś ma jakieś pomysły jak zejść z wagą ale bez katowania się. Przydałby się mniejszy brzuch - teraz 85 cm /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a9ceda183a754a929623ed97ffb8a94a.JPG

[...] w twarz, kiedy McGregor spróbował kopnąć Poiriera. Według Poiriera, to prezydent UFC Dana White przyjął na siebie uderzenie McGregora. "Dana powiedział, że dostał kolanem w brzuch - uderzenie trafiło w niego. To słodkie, stary. Baw się dobrze. Ja będę kopał na serio w sobotnią noc." McGregor twierdził, że jego przegrana przez TKO w drugiej [...]

16.07 60 minut Cardio Przy okazji wizyty na siłowni: 1. Brzuch - unoszeni nóg w zwisie (10/10/10/10/10) 2. Test: Podciąganie chwytem młotkowym (2/2/2/3) - pół roku temu nie dałem rady ani jednego zrobić więc mały ale zawsze postęp :-) /SFD/2019/7/16/ee3deb6e5060466da8ba87d27e4f5bf8.jpg

09.08 Marszobieg 1h10min 9.06km tempo 7:48 Staram się tu ograniczać i nie szaleć bo później mam ciężkie nogi i jest problem przy przysiadach i MC. 08.08 1. Przysiady (10/8/8/8/5/3) 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem (10/10/10/9/9) 3. Barki - wznosy bokiem (10/10/10/10/10) 4. Wyciskanie sztangi na skosie (10/10/10/9/8) 5. Biceps uginanie ze [...]

[...] Ciebie bo startujesz i znasz sie na rzeczy, wiem Twoich skosnych ...to jeszcze nie przebije, bo ich nie trenuje, a nawet jak bym trenowal to zajelo by mi to lata swietlne...brzuch taki sobie bylo lepiej kiedys. Czekam od gnokjów na kaskę, w zebach jutro...lapa odzyskalem i aparat, dopadlem gnojkow ale kasy juz nie mieli. Kase mialem [...]

Nie wiem, albo ja jestem głupi, albo to ta kawa tak działa, ale nie bardzo rozumiem sensu by teraz zrzucać wagę po to, by za niedługo przejść na masę i znowu brzuch będzie zalany tłuszczem. No ale rób sobie co chcesz. Pozdrawiam, z masówki. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4b7aadd4808a44029f909726017f0fbe.jpg

no i chyba delikatny zastoj sie zrobil pas 84-86cm caly czas jak zepne brzuch to jeszce jakos wyglada natomiast normalnie odstaje, jak sie tego pozbyc? Redukcje planowalem jeszce na tydzien i zaczne chyba na mase delikatnie wchodzic moze jak troche miecha dostane to nie bedzei to az tak widoczne wklejam zdjęcie z dzisiaj [...]

Pytanie odnosnie budowy - koles z lewej ma miesnie brzucha inaczej uksztaltowane niz ten z prawej... Przeciez anatomia jest podobna u nas wszystkich, a brzuch z lewej ma wyraznie zarysowane 3 segmenty, a ten z prawej 4. Bledy w cwiczeniach??? (skrocone miesnie?). Nowy.

Witam. Wczorajszy trening udany co zaowocowało zakwasami na klatce. Dziś po 2 posiłku postanowiłem zrobić parę ćwiczeń na brzuch były to 4xkółko, i takie 2 serie łączone spięć z ćwiczeniami na skosy. Ogólnie przez tą pogodę apetyt zdecydowanie spadł i czasami nie mam ochoty na jedzenie a w szczególności po treningu no ale cóż trzeba robić mase. [...]

[...] (2): 78 cm Obwód na wysokości pępka : 85 cm Obwód bioder (3): 97 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 61 cm Obwód łydki : 39 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : uda Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) - wioślarstwo (5 razy w tygodniu) + trening siłowy - boks (2 razy [...]

[...] mojej siłki. A jak Wy te kwestię postrzegacie ? Ale ja sobie coś chytrego wydedukowałem - posłuchajcie i oceńcie :). Skoro: -- wiosłowanie sztangą w opadzie nadchwytem do brzucha -- plecy pod kątem ok 20 stopni do podłogi -- działa na całe motyle -- wiosłowanie/podciąganie sztangielki jednorącz -- plecy pod kątem 5-10 stopni do podłogi [...]

[...] dietą dla średnio intensywnie ćwiczącego 30 latka 180 cm 70 kg z zapotrzebowaniem ~2000Kcal) ? Chciałem równiez zapytać ponieważ widze naprawde efekty- waga leci brzuch maleje, mięsnie bardziej się "rysują" ale...własnie chciałbym zatrzymać utratę masy (dziś rano już 69,6 kg czyli 5 kg w 3 tygonie wydaje się być ok) ale zredukować fat [...]

Pozwólcie że wstawię zdjęcie brzucha z boku żeby pokazać mój problem że przy małej wadze mam dosyć duży brzuch. A jutro rano jak będzie widno zrobię zdjęcia "klaty" "pleców" itp nóg nie bo używam murku jako statyw xd http://i194.photobucket.com/albums/z276/bubuch1/21123.jpg

To jest mój duży brzuch:/ moze ktos ma jakies sposoby, zeby to sadło zrzucic?