[...] https://images92.fotosik.pl/212/21f4d0c79340a22fgen.jpg I tu jakeis przykładowe posielczki. W sobotę myślałem sobie dlaczego mam taki brzuch ogromny wieczorem, ostatnio miałem taki jak sie jadło 200g suchych płatków owsianych zapijanych woda prosto z butelki i blendowane wątróbki z kirczaka %-) a tu [...]
blad, 7.10 %) do 11 byl spokojnie wyrobil :) dzis zrobilem jaakies foty i jak czlowiek stoi to nawet ten brzuch az tak nie razi tylko wczoraj sie mega nazarlem wiec blizna mega odstaje http://imageshack.com/a/img600/8865/mzbs.jpg http://imageshack.com/scaled/800x600/31/edkd.jpg http://imageshack.com/scaled/800x600/209/ggyz.jpg [...]
[...] delikatna, egzotyczna nuta zapachowa.Sposób użycia: krem-żel wmasowywać ruchami okrężnymi na umytą i osuszoną skórę całego ciała, zwracając szczególną uwagę na miejsca występowania cellulitu (uda, brzuch, pośladki). Preparat polecany do stosowania na dzień. Stanowi doskonałe uzupełnienie działania Aktywnego serum modelującego.. Cena 16,00,-
[...] więc jest to waga orientacyjna. Ok 60 kg. Pomiary: Porównując z pierwszego tematu, pierwszych dni: http://www.sfd.pl/olinkaz93_%2F_%C5%BCelazna_r%C4%99ka%2C_krata_na_brzuchu%2C_turbo_nogi_i_stalowe_po%C5%9Blady_just_do_it%21_-t816151-s5.html biodra: 89 brzuch: 63 uda: 49-50 biceps: 23 Teraz: (pomiary z dziś) biodra: 90,5-91 brzuch: 63-64 [...]
Nie mogłem wczoraj zrobic wypisu ponieważ miałem kilka spraw do załatwienia. Filmiki zrobiłem ale nie niestety tylko 1 chciał sie zgrać, mam zbyt niskie transfery co mnie zaskakuje bo nigdy nigdy nigdy nie miałem transferu 6kb/sek!! tragedia!! Next time porobie filmiki telefonem to szybciej sie zgraja z tym, że troszke słabsza bedzie jakość ale to [...]
[...] wymiotnego. Brzuch: Okres dopiero za 5 dni a ja już zaczynam puchnąć, biust puchnie i boli. Pomiary zrobione, ale nie wrzucam bo nie ma sensu. Wzrosty są o 1 cm w biuście i brzuchu i 0,5 w biodrach. Mam nadzieję, że jak będę robić fotki za tydzień to opuchlizna zejdzie, chociaż będę w trakcie @ więc może być różnie. Trening Z racji tego, że [...]
[...] jakoś mi nie podeszła także nie prędko do niej wrócę;p Trening : Plecy Parę słów : miały być plecy + barki + bieganie zmiennym tępem, lecz zaczęły mnie łapać skórcze brzucha do tego stopnia, że musiałem przerwać trening skończyłem na plecach + trochę barki... wolałem nie ryzykować... nie wiem czym one są spowodowane... Posiłki : [...]
[...] a kiedy byłam jeszcze szczupła vel. początki skinny-fat - byłam wtedy właśnie ostatni raz na basenie i powiem wam, że... mimo 50kg wagi nie czułam się pewnie. Wciągałam brzuch, patrzyłam, gdzie mi coś wystaje, poprawiałam kostium, żeby dobrze leżał, no żadnej przyjemności z pływania czy opalania. %-) Wczoraj - mimo że nie mam wymarzonego [...]
A więc Dalton Barki podciągnij trochę, bicepsy celuj jak najwięcej masy co do barków to wszyscy piszą że są dobre a raczej zwracają uwagę na klatkę i brzuch (i raczej się z tym zgadzam).Łapy czyli bice i trice tam nigdy nie za dużo Tutaj niżej masz fotkę dla porównania z tamtego roku z września i z przed dwóch tygodni. Początkujący jestem [...]
[...] kupić rower i będę jeździć nim do pracy. Zyskam kondychę i będę miał seksi nóżki No i zaoszczędzę na bilecie miesięcznym 100 zł. WPC_fan No nie wiem czy masz największy brzuch na SFD. Nie przesadzaj. Trzymam za Ciebie kciuki i będę obserwować. Mam nadzieję, że nie odpuścisz. Jak wkleisz fotki i zrobi to Maximus to wyślij powiadomkę.
[...] żołnierskie siedząc 3 serie, powtórzenia 12 - 15 4. Szrugsy ze sztangielkami 3 serie, powtórzenia 12 - 15 Po każdym treningu siłowym 3 ćwiczenia 3 serie 15 powtórzeń na brzuch. TRENING AEROBOWY: Na pewno będę jeździł w domu na rowerze stacjonarnym dla pokręcenia metabolizmu. Stopniowo będę zwiększać z upływem kolejnych tygodni. 1 tydzień 4 [...]
02-03-2017 Dzień treningowy - PODSUMOWANIE 4 TYGODNI ------------------------------------------------------------------ Zapotrzebowanie 2500,0 Dieta 2151,6 Bilans -348,4 ------------------------------------------------------------------ Z rana nie chciało mi się iść na siłownię. [...]
I obiecane zdjęcia: bok luz http://img266.imageshack.us/img266/4773/q52w.jpg plecki http://img534.imageshack.us/img534/1441/yfhd.jpg i brzuch po wczorajszych ziemniakach http://img29.imageshack.us/img29/3150/vfie.jpg
[...] waga: 92kg DIeta: 4800 kcal ( mąka pełnoziarnista, jajka, pierś z kury, twaróg, ryż, płatki owsiane, olej ryżowy, lniany, orzechy ) cały czas to samo :D Trening: 1. Klatka + brzuch 2. Barki + kaptury + łydki 3. Plecy + brzuch 4. Bic + tric 5. Nogi Teraz czas nie pozwala na trenowanie codziennie :/ ale 5 razy spokojnie daje radę. Niekiedy jak [...]