brzuch jpg

no i ostatnie zaczalem juz robic mase, brzuch sie troche popsul, no ale za jakis czas znowu wezme sie za rzezbe i spale wszystko :D

http://oi43.tinypic.com/k567th.jpg na lekarstwa wydałem przeszło 80zł teraz pozostaje mi bieganie i nóg robienie ewentualnie mogę brzuch dorzucić ale max 1week przerwy a od barków tzn wyciskania zrobię miesiąc i tak teraz wchodzę w fazę treningu obwodowego mały ciężar i po 16-20ruchów w krótkich odstępach czasu :-)

moj brzuch

[...] Raczej dzięki temu przyrządowi nie uzyskasz tzw. sześciopaku. Należy zacząć od odpowiedniej diety dostosowanej do budowy ciała. Następnie musisz dopasować ćwiczenia na brzuch o różnej intensywności i zróżnicowaniu na części mięśni brzucha, możesz skorzystać z gotowych planów ABS itp. dowolnie modyfikując je pod siebie. Jeżeli chodzi o [...]

[...] z kaloriami, czy muszę się stricte trzymać granicy kalorycznej ? 3. Siłownia, dieta a sport. Jeśli mam dietę białkową i ćwiczę 2 x w tygodniu na siłowni, a np 2 x w domu brzuch i np. 2-3 x w tygodniu jakaś piłka nożna itd, to czy właśnie takie treningi typowo sportowe są zalecane przy takiej diecie ? I czy np. przed takim treningiem [...]

czy majac taki brzuszek dam rade wyrzezbi ladna kratke ? bo jak widac gorna czesc jest jako tako widoczna ale z dolna kijowo cos denerwuje mnie ten brzuch bo plec ladnie mi sie rozrastaja bo duzo na drazku sie bawie lapy i klata tez ostro daje (moze tego nie widac bo dosyc krotko cwicze - 3 miechy jakies) Zmieniony przez - RafaL-eX w dniu [...]

TbpKocur moze to zdiecie ci cos udowodni :P w akcji mnie jak przewracalem opone 1 raz dalem rade i wtedy nie robilem martwego dziekuje za komentarze i za opinie :) za raczki i brzuch juz sie wziolem :P aha i fotka ma prawie rok Zmieniony przez - adi14 w dniu 2006-04-04 21:16:45

Brzuch...

1.06.2016 dt dalej robie fbw ;) dzis trening byl mega intensywny, rzucalem zelazem ponad 1,5h + brzuch z 10min i hit 9min 45wolno 15szybko po treningu solarium, pozniej zakupki ;) dorzucilem wegle w diecie, jestem mniej glodny, wiecej sil na treningu/ w pracy a forma sie poprawia micha z dzis, na dzien dziecka dostalem slodycze to musialy wjechac [...]

No właśnie, jak naciskam na to to czuje że to nie jest skóra...W środku coś jest. Dodam, że czuje że mój brzuch jest coraz tywardszy, pod tym ''tłuszczem'' jak naciskam przykładowo, porównując do tego co było.. Okej dodaje zdjęcie z teraz praktycznie, nacczo. Nie wydaje mi się żeby była to skóra..Dam radę to spalić? [...]

Okej, leci zdjęcie sylwetki. Kiedys byłem bardzo otyły (120kg) więc sa rozstępy i wisi brzuch oraz boczki. Co możecie mi doradzić? Chce zachować mięśnie a palić fet. W domu ławeczka i hantle. /SFD/2022/3/28/c2fb54f42b954cd99a226d293d64a585.jpg /SFD/2022/3/28/0d4766b929fa43e9bb518a2d129ec586.jpg

Brzuch i Nogi wydaje mi się ze mam tłuste uda :D na kilometr miałem 4.42 :c gram w kosza 5lat /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/effb48d3c94b4b48afabde6b8ec66b9d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e7525ceef9b4118b3032e46ad4baa10.jpg

No i aktualna forma. Prawie 2 miesięczna przerwa od siłowni. Waga 80kg. Ale na pompie jeszcze jakoś się to prezentuję. Najbardziej spadł brzuch, wysuszyło go totalnie, co akurat mnie cieszy. BF nie mierzyłem, ale stawiam na 9, max 10%, także przyzwoicie. Na ile motywacja się utrzyma, i forma będzie rosnąc, na tyle będę starał się dodawać nowe [...]

[...] . Ale pewnie jeszcze do tego ćwiczenia wrócimy w okresie konkursu Krata na Lato 2017- bo fajnie się je robi i odczuwa. I zawsze coś innego niz tradycyjne ćwiczenia na brzuch. Do tego nieźle też działa na grzbiet -właśnie to dziś odczuwam ,no i na barki. Zbyt mała ich ruchomość dość mocno tu przeszkadzała utrzymać ramiona w pionie przez [...]

To moje zdjęcie sprzed miesiąca, niestety nie mam aktualnego, teraz jestem trochę bardziej wyrzeźbiony szczególnie brzuch. Czy dostrzegacie u mnie lipo? i naprawdę ważę 70 kg nikogo nie oszukuję. Aha i czy dieta masowa pomoże mi pozbyć się tego lipo bo głównie to mnie męczy

Brzuch dopiero bedzi OK... poki co jest w fazie robienia masy miesni brzucha... no i ogolnie dieta na mase nie idzie w parze z rzezba brzusia.. Ale bedzie OK -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=- -=()=-To co po mnie zostanie to te słowa-=()=-

laweczka skosna i prosta regulacja jest mozliwa, na tym glownie na brzuch cwiczymy ale nie tylko

Tutaj , to dalej moja fotka (podejrzanie wyglada tlo itp itd ) , ale pokrecilem cos z aparatem i chyba jakis filtr wlaczylem i tak wyszlo. Anyway to moj brzuch :P

Czwartek Mocne nogi dziś wleciały , mam problem z robieniem bicepsa bo tak łokiec mnie boli ze ciezko mi podnosi sie ciezar do góry . Cardio na rowerku zrobione rano na czczo. Trening 1.Fronty 5 serii https://www.youtube.com/watch?v=6ULRfzgC2kA 2.MCNP sztanga 5 serii 3.Wykroki chodzone 130szt 4.Młotkowe hantlami 3 serie 5.Uginanie przedramion [...]

I moja krata , brzuch nie ogolony wiec mniej widoczna ;-) /SFD/2020/5/1/13cbf8dca75142978191cf70fe3eea7e.jpg