aby na sile

[...] doniesienia powstrzymały wysiłki naukowców i ograniczyły uzasadnione stosowanie tych leków ze wskazań medycznych, co szkodzi nauce i tym, których jakość życia mogłaby ulec poprawie dzięki terapii anabolicznej. Pomimo tego przyszłość dla badań nad sterydami wygląda jaśniej. Badania opublikowane w ciągu dwóch ostatnich lat udowodniły, że [...]

Aby pokarm był lekiem Korzystaj z leczniczych mocy pokarmu „Niech Twoje pożywienie będzie Twoim lekarstwem" Avicenna, Hipokrates, Paracelsus... Jeżeli nie wygłaszasz swoich twierdzeń w sposób drażniący innych, możesz nie wygłaszać ich w ogóle. Georg Bernard Shaw W sprawdzonej przez tysiąclecia i najskuteczniejszej w świecie medycynie Wschodu [...]

[...] mężczyznom między 60 a 80 rokiem życia podano syntetyczny hormon wzrostu, w efekcie czego ich ciała i fizjologia uległy niesamowitym przeobrażeniom. Nagle z wątłych i słabych starców ukazali się mężczyźni w sile wieku o sylwetce odmłodzonej przynajmniej o 20 lat. Ze skóry częściowo znikły zmarszczki, wzrok i słuch poprawił się, tkanka [...]

[...] podstawowa, która powinna być najniższa z możliwych. Nie ma co przesadzać z białkiem Wiele osób kupujących odżywkę białkową zastanawia się, w jakich porcjach ja spożywać, aby uzyskać najbardziej zadowalające wyniki. Zamieszczane na etykietach informacje są zazwyczaj bardziej uogólnione i - co gorsza - nie zawsze wiarygodne. Producenci [...]

[...] „chudzielec". Ale od czego macie forum ? Pomożemy wam zastosować terapie wstrząsową która wreszcie pobudzi wasze mięśnie do rozrostu. Jakie kroki muszą zostać podjęte aby tego dokonać ? 1) Należy doprowadzić do dużego nadmiaru kcal w diecie 2) w miarę wysoki poziom węglowodanów w diecie pozwoli dostarczy turbo doładowania zapobiegającego [...]

[...] depresyjnych. Podobnie zmęczenie i znużenie ma ujemny wpływ na gibkość. RODZAJE ĆWICZEŃ GIBKOŚCIOWYCH Duża różnorodność ćwiczeń gibkościowych wymaga ich klasyfikacji, aby ułatwić trenerowi skuteczne i racjonalne posługiwanie się nimi. ćwiczenia gibkościowe zostały podzielone ze względu na: Aktywność ćwiczącego - na ćwiczenia aktywne i [...]

[...] konkretnej siły i gibkości- czyli ogólnie wysokiej sprawności. Progresja Tu pojawia się kolejny problem, bo dla każdego będzie dobra progresja oparta na polepszaniu słabych punktów. U mnie to były pospinane dwójki, ale u kogoś może to być kwestia słabych tricepsów, brzucha, lub zginaczy bioder. Tak więc szczerze zlokalizujmy przyczynę – [...]

[...] siadem czy czymkolwiek innym, to „resetujemy" tylko to jedno ćwiczenie, nie cały nasz dotychczasowy program. Jeżeli zaczynamy od nowa cały program, często wazne jest to aby zmienić niektóre elementy zakonczonego treningu. O co chodzi? Musimy po prostu sami wiedzieć co na nas działa a co nie i czego powinnismy w przyszlosci unikac. Tempo [...]

Mamy przerwe w nauce więc postanowiłem co nieco napisać : Kreatyna Jak wiemy kreatyna jest najbardziej znanym środkiem wspomagającym wysiłek. Prawie każdy zapytany o to czy zna jakikolwiek suplement odpowiada, że zna kreatyne. Więc czym jest ten specyfik? Pewnie nie wszyscy wiedzą, że występuje on pod kilkoma postaciami. Ja postaram się przybliżyć [...]

[...] plusem metody jest to, że nie jesteś od razu zmuszany robić bardzo ciężkich męczących treningów - przeciwnie, wysiłek zarówno siłowy jaki aerobowy jest stopniowany, tak aby ciało zdążyło się do niego przyzwyczaić i nie zablokowało się. Niezwykle ważne jest, aby stosować wszystkie te rodzaje treningu, gdyż dają nam one efekty synergii - [...]

[...] kręgosłupa? Niestety nadużywanie tego typu ćwiczeń(zbyt często,zbyt duże obciążenia) i nie trenowanie antagonistów,może namieszać w naszej sylwetce.Np. osoby które trenują aby klatkę,biceps i brzuch 3x w tygodniu są narażone na problemy z tkankami miękkimi(przykurcze brzucha,klatki,osłabienie mięśni grzbietu). Wykonywanie setki [...]

[...] gdzie dac wiec dalem do treningu), miłej lektury... 1. DUŻO JEDZ Żeby zwiększać masę mięśni, musisz zjadać więcej kalorii niż potrzebuje twoje ciało. Zasada polega na tym, aby codziennie na każdy kilogram wagi ciała przypadło 2-3 g białka i 5-6 g węglowodanów. Zacznij od tego poziomu, a potem dopasuj go do swoich osobistych wymogów. Ogranicz do [...]

"Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego [...]

[...] (czyli do momentu gdy chwilowo nie jesteśmy już w stanie wykonać ani jednego więcej powtórzenia bez odpoczynku). Samo obciążenie jednak nie jest wystarczające do tego aby pobudzić mięśnie do wzrostu - muszą one wykonać określoną pracę metaboliczną. W wyniku poddawania mięśni obciążeniu w miarę upływu czasu nasilają się przemiany [...]

Clenbuterol FAQ: Wszystko co powinieneś wiedzieć o Clen'ie Co to jest Clenbuterol? Clenbuterol jest beta-2 agonista (należy do grupy grupy beta-2-sympatykomimetyków), używany jest w wielu krajach jako lekarstwo na astme oskrzelową. Odziałowywuje on na współczulny układ nerwowy, łączy się on z neurotransmiterami m.in. takimi jak adrenalina i [...]

[...] wizualnie się poprawiały. 5. Podciąganie z gumą oporową, czy podciąganie na maszynie? Przez cały swój staż podciągałem się za pomocą gumy oporowej, ale nie mogę powiedzieć, aby dawało mi to jakieś widoczne rezultaty jeśli chodzi o płynne radzenie sobie z 12-15 powtórzeniami. To nadal stanowiło problem. 6. Czy trening typu SPLIT byłby w stanie [...]

[...] po tribulusie)chciałbym przypomnieć w tym miejscu forumowiczom, lub tym którzy sie jeszcze nie spotkali z tematem o mozliwociach jakie daje nam stosowanie TT. Fajnie by było aby sami czytający wypowiedzieli się również, jakie mają doświadczenia ze stosowaniem "buzdyganka ziemnego" lub jak kto woli "tribulus terrestris". Dla niewtajemniczonych na [...]

[...] (creatine ethyl ester HCI), który charakteryzuje się 100% przyswajalnością (lepszą niż zwykły monohydrat kreatyny). Dlatego wystarczy zastosować go w niewielkiej dawce, aby w połączeniu z tlenkiem azotu dać niesamowity efekt anaboliczny. Co możemy osiągnąć stosując Nitrobolon? Tlenk azotu zwiększa wydolność zarówno włókien mięśniowych [...]

[...] twoje ciało i pomoże w koncentrowaniu się na wykonaniu zadania. Lay-up - rzut od dołu, zwany też czasami kelnerskim. 1. Podnieś prawe kolano, gdy podnosisz prawą rękę, aby wyrzucić piłkę. Lewa stopa pozostaje na parkiecie. Lewa ręka utrzymuje piłkę na miejscu i pomaga ją prowadzić, ale wyrzut jest wykonywany prawą ręką. 2. Wyrzuć piłkę w [...]

[...] http://www.sfd.pl/Kreatyna__faza_%C5%82adowania_vs_bez_fazy_%C5%82adowania_%5D_Strategie_suplementacyjne_-t715385.html Wiemy jak długi okres czasu należy poświęcić na to aby ‘zresetować’ poziom kreatyny w naszych mięśniach : http://www.sfd.pl/Kreatyna__Czas_wyp%C5%82ukania_jak_dlugi_czas_przerwy_-t703114.html To też wiemy, że kreatyna pomimo [...]