aby na sile

[...] zawodowe. Gdybym zapewne spotkał tą dziewczynę dzisiaj, być może udało by mi się odmienić bieg tragicznych wydarzeń, ale wtedy niestety nie miałem na tyle doświadczenia, aby w porę przewidzieć to, co się może stać. Od tamtej pory uświadomiłem sobie, że podczas kontaktu z ludźmi, szczególnie tymi, którzy skupiają niezdrowa i nadmierną uwagę na [...]

[...] Zapewnia ponadto większą wytrzymałość, siłę, wydolność i odporność organizmu, dlatego polecany jest dla sportowców i innych osób aktywnych fizycznie, które pragną, aby ich organizm nie odczuwał przeciążeń związanych z intensywnym treningiem. Przeciwutleniające działanie CLA polega na hamowaniu powstawania wolnych rodników w organizmie [...]

[...] będziesz w maksach :) Na jednym treningu ??? 120kg to są moje maksy!! Mniejszy ciężar i rób ruchem barków i łopatek a nie ramieniem. Musiałbym zejść do 60kg a wtedy aby poczuć plecy to jeszcze bym tam siedział i wiosłował. 6h minimum %-) Wychodzę z założenia, że jest czas na super technikę, TUTy sruty i inne, ale ciężar też musi być. [...]

[...] (NABBA) Mr. Universe 1968 roku i stracił tytuł na rzecz Wilfa Sylvestra z Anglii. Powiedziano Frankowi, że ma na pewno wspaniałą budowę, ale jest zbyt muskularny, aby wygrać Mr. Universe, ponieważ według działaczy NABBA Mr. Universe powinien mieć najbardziej idealną budowę ciała na świecie. W 1970 roku to samo spotkało Chisa [...]

[...] czy podnosić w czasie treningu coś czy wgl nie? Skup się na ćwiczeniach zawartych w planie. ławeczka przyda Ci się za jakiś czas. 9.czy dzięki tym ćwiczeniom mam szanse, aby rozrosła mi się "klata"? mam na mysli odcinek od ramion po brzuch. mam nadzieje ze wiecie o co chodzi. :) Nie licz na to, że po takim treningu staniesz się [...]

[...] biegami ? :), 8. mam ławeczkę. czy podnosić w czasie treningu coś czy wgl nie? jesli mozna wiedziec, za ile moze mi sie przydac :P? 9.czy dzięki tym ćwiczeniom mam szanse, aby rozrosła mi się "klata"? mam na mysli odcinek od ramion po brzuch. mam nadzieje ze wiecie o co chodzi. :) UP :D Zmieniony przez - czacha1353 w dniu 2011-05-01 [...]

[...] punkcie jak ty. Bo byłam doskonale świadoma tego co się ze mną dzieje i co jest tego przyczyną. A to jest połowa sukcesu, bo lekarz powiedział mi, że wymaga wiele czasu, aby w ogóle postawić diagnozę. I o dziwo usłyszałam, że jestem na dobrej drodze i że sama potrafię sobie z tym poradzić. Bardzo mnie to wkurzyło, bo oczekiwałam, że ktoś [...]

Sorki ze post pod postem ale przypomnialem sobie o ciekawym artykule poswieconym szmacie i oto on: WSPINACZKA W SKALE - Craig Luebben Żadne inne ćwiczenie nie stanowiło symbolu przynależności do grona mistrzów jak "szmata", czyli podciągnięcie się na jednej ręce z pełnego zwisu. Uzyskując "certyfikat szmaty doskonałej" [...]

[...] rok, a potem zobaczymy Pep Guardiola wziął udział w pierwszej konferencji prasowej odkąd oświadczył, że przedłuży swoją umowę z klubem o kolejny rok. Wykorzystał okazję, aby powiedzieć o czynnikach motywujących go do dalszych działań. "Dzień, w którym stracę motywację i siłę, będzie ostatnim", oświadczył. Na szczęście taki dzień [...]

[...] futbol były pokonane poprzez przytłaczającą potrzebę zajmowania się treningiem siłowym. Jednak gdy myślałem o karierze w podnoszeniu ciężarów, zdawałem sobie sprawę, że aby osiągnąć sukces na tej płaszczyźnie, musiałem zrezygnować z nauki w koledżu i futbolu z powodu nastawienia moich trenerów. Problemem było, że gdy myślałem o tym, czułem, [...]

[...] wegli i poszłam %-) WL 16,5 x5 19 x2 21,5 x1 24 x1 26,5 x1 29 x1 31,5 x1 34 x1 36,5 x1 ale było stękanie %-) 39 x0 przygniotło %-) *udało mi się poprosić kogoś aby stanął i pilnował by mnie sztanga nie przygniotła, więc czując się pewniej wycisnęłam te 36,5, na początku konkursu robiłam je sama i na płaskiej po raz pierwszy [...]

[...] na przemian trening A i B, Czas trwania przerw: Trening A: 2 minuty, Trening B: 90 sekund, Ilość powtrzeń: W treningu A wykonujemy po 8 powtórzeń w każdej serii, tak, aby 9. powtórzenie było nie możliwe do wykonania bez pomocy partnera. W treningu B wykonujemy po 16 powtórzeń, tak, aby 17. powtórzenie było nie możliwe do wykonania bez [...]

[...] z braku czasu, albo byłem na tyle zmęczony, że nie chciało mi się nic pisać. Od wczoraj zacząłem ćwiczyć podciąganie na drążku wąskim nachwytem, bo zanim zrobię progres aby podciągać się szeroko to jeszcze parę dobrych miesięcy aczkolwiek w końcu to się stanie. Na razie słabo mi idzie ale walczę robię bardzo max powtórzeń z wolnym [...]

[...] ze się zaraz rozpadnę na kawałeczki. Dowaliłam do pieca z aktywnością a micha biedna. Stoję jakby w rozkroku ( a nawet szpagat robię %-) ) bo jednak efekty są ale nie chcę aby metabolizm zwalniał. Wolałabym dorzucic do michy i mieć siłe na wiecej treningów. Do czwartku robie to co dotychczas a na weekend totalnie zapominam o liczeniu michy. [...]

Nie jest nawet teraz bo opiera sie o nauke i nie sklada sie z zapozyczen z innych tradycyjnych SW. Moze i sie nie sklada z zapozyczen ale z czegos bruce inspiracje musial wziasc.A jak by bruce nie widzial nigdy na oczy zadnej sztuki walki,to myslisz jak by wygladalo jego JKD ? tak jak wyglada teraz czy bardziej by przypominalo np.Karate ? [...]

[...] sile na skutek szybszej utraty wody. Wlasnie caly diabel tkwi w szczegolach. Szerzej stan to na pewno, brzuch scisnij glowa nieruchomo, lopatki zgniecione do siebie i aby dzis! Tylko to ze dotykasz glowa kolan nie swiadczy o rozciagnieciu posteriorchain a o przeciagnieciu prostownikow - nie rob tego! Zmieniony przez - Antos098 w dniu [...]

Marian - dzięki, a Boras rośnie w siłę normalnie jak ja w jego wieku <tu se wpomina> Adzik - atmosfera to dodatkowe kg na zawodach i kibicująca Małżonka (nie mogę dać plamy). Sztanga nie może mnie zgnieść Owna - 900raw niestety nie mam nicka Wodyn JA będę zadowolony już z : 240 - 220 - 330 czyli coś około 800kg. To będzie godny wynik [...]

[...] od nowa prowadził W maju będzie (marcu również) jeszcze lepiej. Boogie - jak Boras będzie startował w koszulce to +30kg będzie na 100% vena - nie mam wyników. Wątpię aby były na forum. demolub - Zwierzolud bdb start. Boras również pokazał klasę mimo kontuzji i braku sprzętu. W sprzęcie nawiąże walkę. adzik - musi być Rrumcek - gdyby nie [...]

[...] ciala.(....i calkiem prawdopodobne,ze teraz twoj temat bylby zupelnie inny). nie lapiesz tego,prawda? w twoim przypadku i kazdego innego nowicjusza-ale w twoim szczegolnie!-aby zmusic organizm do wzrostu masy ciala,musisz skupic sie na wzroscie sily,a najlepiej zrobisz to,jak skupisz sie na niewielkiej ilosci cwiczen-ciezkich,bo tylko takie [...]

[...] dzielny wojownik z czasów Sobieskiego a regimentarz za Augusta II. Gdy raz król zaprosił go do siebie i zapragnął widzieć dowody jego siły, regimentarz podane sobie sztaby żelazne pozakręcał na szyi dwom królewskim drabantom, którzy stali na warcie. Gdy król sam nie dał rady szyn tych odkręcić, posłano po znanego z siły kowala. Ale i ten [...]