aby na sile

Tak, mam z tym problem, kiedys jadlem duzo mniej. A teraz 5 posiłków todużo. Czasami owe płatki jem że tak powiem na siłe aby choc troche uzupełnić braki. A dokładnie jaki białko lub inne suplementy ? Zmieniony przez - shadowasakura w dniu 2014-09-15 00:40:18

Biceps młotki i nadgarstek w ruchu mlotkowym- to podstawa. Jednak najlepiej cwiczyc kazdy miesien zaangazowany w walke na reke aby miec sile w kazdej pozycji i potrafic wykorzystac slabosc rywala zmieniajac swoja technike.. pozdro Zmieniony przez - IRON MAN19 w dniu 2006-05-08 21:48:59

może nogi trenujesz zbyt intensywnie- zreszta przy klasycznych ciągach mięśnie nóg az tak wiele sie nie angażuja aby były mega wypoczęte. na jednym treningu mozesz oczywisce wykonywac ciągi ale odbije sie to na sile w tym ćwiczeniu/zmeczenie prostych grzbietu przy przysiadach/. dobrym wyjściem w takiej sytuacji byłoby rozdzielenie w czasie tych [...]

to dziwne bo ja czytalem ze aby zwiekszyc sile trzeba uzywac obciazen zblizonych do max (nie znam swojego max obc bo 80 to wszystko co mam) co innego na wytrzymalosc no ale moge sie mylic

[...] ale czy odrazu musisz lapać się za winstrol??? Nie lepiej poćwiczyć na worku??? Jak już cwiczysaz to możesz dociązyć go dodatkowo albo wykonywać "pozorne" udeżenia w powietrze z hantelkami. Rozpiętki też mają dużo do zanczenia przy uderzeniu Bo jeśli chcesz stosować winstrol tylko aby poprawić siłe udeżeniową to trochę nie ma to sensu

Nitro zawiera kreatynę ( działanie znane ) i rożnego rodzaju dodatki powodujące tzw pompę mięśniowa. Aby wypracować sile należy PRZEDEWSZYSTKIM zastosować odpowiedni trening. To co czytasz na ulotkach niektórych produktów to pobożne życzenia producentów często nie mające nic wspólnego z rzeczywistością.

raczej nie polecam robić rzeźby łącząc ją z treningiem na siłe, juz lepiej byłoby zrobić przy tym trening na mase aby podtrzymac jak najwięcej masy mięśniowej Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-11-10 22:40:50

tak, moze byc niestety niebezpeczne, bo jest to kolejny mechanizm zieciowy, ktory jets glownym promotorem problemow w naszych plecach, bardziej zaleca sie aby nie wykonywac nad to cwiczen zginajacych grzbiet wlasnie w problemach z kregoslupem, jego przepuklinami, czy z tzw uciksaniem krazka na korzenie nerwowe, czy "wypadaniem dysku". tutaj musisz [...]

Aby nadwadniac stawy czy tu już tylko chodzi o masę ? Może nas bardziej zalać wodą jak będziemy jej więcej spożywać? masę robi się jedzeniem i treningiem, a nie wodą, woda jest potrzebna, ale jej nadmiar też jest szkodliwy, nie potrzebnie obciążasz nerki wypłukujesz elektrolity itd. Z resztą masz google wpisz sobie "Picie nadmiernej ilości wody" [...]

małtin, nie przesadzaj z tymi radami... Już którys raz z kolei piszesz aby pisać na siłę - kreatyne, obojętnie jaka postać i jakiej firmy. Na masę- dieta. glutamina sprawdza sie dobrze jako suplement podnoszący odporność organizmu. Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-06-02 15:37:31

no kain niestety oni maja racje jak pojawiaja sie glosy ze ludzie zaczynaja pasza dla swin czy koni sie faszerwoac !!! to wiesz ... kogos na sile sie nienawruci a kraj wolny i kazdy idze wlasna sciezka pozdrawiam "Zycie jest zakrutkie i zbyt piękne aby nad nim się żalić"

nie ma czegoś takiego jak ilość powtórzeń na masę. na masę jest dieta. masz ćwiczyć tak aby zwiększać siłę, tzn ciężarem z przedziału 75-90% CM

W treningu na siłę dajesz duże ciężary tak aby robić mało powtórzeń. Jak chcesz to napisz cały plan to ocenimy po po ilości [powtórzeń ciężko jest to stwierdzić. Ale masę buduję się dużymi ciężarami i dobrą dietą :D

Nie chodzi o rozbudowę, mam wykonywać ćwiczenia izometryczne aby zwiększyć tzw. "czucie ruchu" równocześnie wpływając na siłę.

Ja nie mam zamiaru podnosić dużych ciężarów, chcę ćwiczyć w domu, aby mieć siłę (która byłaby widzialna w sporcie) i widoczne mięśnie. Nic więcej :D Tak w ogóle, to ja jestem młody, bo chodzę do 1 gimnazjum i myślę, że zacznę od 5kg na łape, kołyski do brzuszków i ekspandera :D Stanie mi się coś z takimi sprzętami, jeśli ćwiczenia będę wykonywał [...]

Aby miec maksymalne przyrosty sily wypadaloby skonstruowac dobry program silowy.Treningi powinny byc 2 razy w tyg. tej samej grupy miesniowej wykorzystujac przy tym nadkompensacje(jedne trening ciezki drugi lzejszy). Odnosnie odzywiania, to napewno powinines zapewnic wysoki udzial weglodowanow i tluszczy w diecie.Jesli nie jestes wstanie pokryc, [...]

zdecydowanie FIGHTER FUEL: PEAK-Fighter Fuel 1 Fighter Fuel 1 to specjalny matrix odżywczy, opracowany specjalnie dla osób uprawiających sporty walki, aby poprawić siłę, szybkość, wytrzymałość, dynamizm i poprawę kondycji. Jeżeli zależy wam również na poprawie reakcji i zminimalizowaniu zmęczenia to Fighter Fuel 1 jest idealnym suplementem. [...]

Przy ćwiczeniach na biceps zauważyłem, że dość znacznie mam słabszą lewą rękę. Jak najlepiej ćwiczyć aby wyrównać siłę w mięśniach ? Z góry dzięki za pomoc. jeśli różnica jest naprawde duża różnica to rób serie hantelkami , zaczynając słabszą ręką tak żeby wychodziła równa liczba powtórzeń przy takim samym obciążeniu, z czasem to sie wyrówna

[...] nic mi po niej nieprzyszlo - ani masy ani sily - wiec teraz jush ostrozniej do tego podchodze i mimo ze mam jush kreatyna w domq to ciagle czekam z zaczeciem brania bo widze ze masa idzie ciagle sama - wiec kwestia brania kreatyny jest najpierw do przemyslenia "czy aby napewno jest mi jush potrzebna" NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

[...] wlasnie uklad kostny, stawy, wszlkiego rodzaju aparaty wiezadlowe regeneruja sie dosc powoli. Nie sa one tak ukrwione jak np. mięśnie i wymagaja tutaj niestety wiecej czasu, aby jakies sklandiki odzywcze tam dotarly i rpcoes leczenia byl efektywny. Jakby bylo tak jak z miensiem to takie kontuzje by trwaly bardzo krotko w proownaniu do obencego [...]