aby na sile

Merro, a brałeś tribulusa?... Aby coś powiedzieć o sile preparatu, yrzeba do porównać z innym - podobnym. Sama maca na pewno jest dora, ale oferowane z niej preparaty nie spełniają określonych standardów i prawdopodobnie, w związku z tym, oczekiwań konsumentów. S. Ambroziak

[...] jak na 5 lat stażu to treningi typu fbw, hst sa jednak nie najbardziej efektywne dobrze rozlozony split z jedna partią w tygodniu i myslę, ze powinno być b. dobrze- przejściowo można wrzucic taki model aby każda z grup była trenowana 2x w tygodniu. ...wedle tej ostatniej sugesti możesz cos przygotować z najefektywniejszych wg. Ciebie ćwiczeń

[...] i wykonujesz niewysoki skok w przod. Ladujesz w takiej samej pozycji i tutaj wazne. Z tej pozycji wykonujesz kopniecie okrezne na strefe tulowia. Musisz je tak wykonac aby wykorzystac cala sile zgromadzona po ladowaniu w nogach. Potem to samo na druga nozke itd. Dobrze wykonane cwiczenie zdrowo grzeje w racice Zmieniony przez - nikodem783 [...]

[...] warto zwiększyć swoją dietę o białko czy węglowodany? Chcę uzyskać przyrost siły, a słyszałem, że po kreatynie można zalać się tłuszczem. Czy jest jakaś skuteczna metoda aby nie przybrać tłuszczu, a zwiększyć swoją siłę i wytrzymałość? Zmieniony przez - daggerck w dniu 2012-03-30 20:47:39 Zmieniony przez - daggerck w dniu 2012-03-30 20:48:23

[...] osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. Zresztą wklejają chłopaki, aby ułatwić prace specom, expertą i modom... Czy to źle ? Bo większość jełopów, nawet nie pofatyguje się opisać wg tego schematu...! Taka prawda... Ps. Jak zajrzy tu jakiś [...]

[...] i masy nie narobie. Tera robie tak: trening brzucha raz w tygodniu ale nie na rzezbe tylko sile i wytrzymalosc brzucha i jem normalnie. A jak juz narobie masy tyle ile potrzebuje to brzuchem zajme sie podczas rzezby. A jesc bede tak aby za duzo na jedna porcje nie ladowac do zoladka bo to on jest chyba przyczyna powiekszajacego sie obwodu pasa.

rozpietki mozesz robic chodz nie polecam przy sile. Zrob sobie rozpiske najelepiej taka: Kalta+trip Plecy+bic bary+nogi mozesz robic zakres powt. 8,6,4,2-1 ; 6,4,2,1 (progresja) 6 ; 4 (staly ciezar) na duze uluz taki plan aby bylo z 10serii a na mele grupy 8-9 I powinno byc dobrze POZDRO Zmieniony przez - smykacz w dniu 2005-07-23 15:50:50

[...] podlegają uszkodzeniom, naderwaniom na skutek obciążeń. Gdy wypoczywamy po treningu, organizm odbudowuje te uszkodzenia. No i najważniesze - odbudowuje je z nadmiarem, aby sprostać kolejnym obciążeniom. Fachowo nazywa się to stanem superkompensacji ( dotyczy on nie tylko mięśni, ale też np. cech jak wydolność, siła, szybkość i jest podstawą [...]

[...] Wykonywanie całego FBW z ćwiczeniami dynamicznymi na początku przed właściwym FBW to kompletny zajazd, a nieraz ciężarowcy trenują wręcz dzień po dniu, co przy takim systemie nie jest możliwe, pamiętając dodatkowo o zasadzie FBW czyli przerwa minimum 48h między jednym treningiem a drugim (aby nie nasilać mikrourazów powstałych po treningu).

[...] mnie, czyli Black Spider lub Alphamind v2? Teraz nad tymi 3 się zastanawiam osobiscie bym celowal w alphamind v2, patrzac na sklad jak i opinie o produkcie powinienes byc zadowolony co do dzialania, jak i nie powinno byc znacznego przeskoku w sile dzialania poszczegolnych srodkow, wiec osobiscie bym byl za ta opcja aby skorzystac z tego prodktu

"Mam mały komunikat dla wszystkich, którzy planują pisać w tym dziale swoje pytania. Aby ułatwić i przyspieszyć proces otrzymywania konkretnych i miarodajnych odpowiedzi należy poza swoim pytaniem podać następujące informacje: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i [...]

[...] pytanie jakby jeszcze raz. jestem skoczkiem w dal i chcę zbudować siłę przez zimę ale mam też przed sobą łącznie 3-4 miesiące redukcji i podobno trening siłowy to podstawa aby zatrzymać mięśnie na redukcji, tyle że u mnie terening powyżej 5 powtórzeń jest nie potrzebny, bo nie potrzebuje hioertwofii, bardziej siła maksymalna i moc i nie wiem [...]

[...] dobierasz obciążenia? Czy dążysz do tego, by ostatnie powtórzenia ostatniej serii _każdego_ z ćwiczeń były już ledwo-ledwo? Jeżeli tak, to pewnie stosujesz długie przerwy między ćwiczeniami, aby mieć jeszcze siłę na kolejne? A może początkowe ćwiczenia robisz bez problemów, a mięśnie zaczynają się zdrowo męczyć dopiero przy ostatnich ćwiczeniach?

[...] z ćwiczeń były już ledwo-ledwo? - tak to zwykle bywa, czasem w ostatniej serii stosuję powt. oszukane Jeżeli tak, to pewnie stosujesz długie przerwy między ćwiczeniami, aby mieć jeszcze siłę na kolejne? 2 min mędzy seriami spokojnie mi wystarczają, ale słuchaj to wszystko zależy od tego : - czy masz jakis priorytet ( ja aktualnie skupiłem [...]

Ty to juz sam sie gubisz, ja poruszalem temat o sile ciosu, masie a ty gadasz teraz o technice uderzenia, a na poczatku sam powiedziales przytocze"schodzisz w dol z waga aby miec slabyszch rywali.. bo wage wyzej juz naprawde bija mocno.." wiec ja niewiem o co tobie chodzi,sam sobie zaprzeczasz!!I ja tez cwiczylem boks i inne sporty walki [...]

[...] treningów i cyklu poza jednym mięśniem czy stawem, który został już "przetrenowany" i brakuje mu tylko jednego treningu lub leciutko niekontrolowanego ruchu, aby wystąpiła mniejsza lub większa kontuzja i zastopowała treningi na dłuższy, nieprzewidziany czas... Dlatego właśnie uważam, że przy treningach na masę i/lub siłe badź w [...]

[...] piersiowa to porażka, jedna strona jest nawet wyrzeźbiona, a druga...wewnątrz pusta, dolna część płaska. Niedługo spiszę plan, problem w nim polega n\a tym, że nie wykonuję regularnie tych samych serii, npo czasami jest ich więcej. Wątpię aby chodziło o przetrenowanie bo już wysiadam nieraz przy pierwszym wyciskaniu. Tu chodzi chyba o siłe.

mauro16 : pisałeś coś o "objętości mięśni brzucha" , nie wiem jak ty ale ja nie chce mieć durzych mięśni brzucha , one mają być jedynie widoczne i kształtne nic pozatym , ćwicząc na mase zdobywasz siłe i wytrzymałość ich aby następnie rzeźbić je w sezonie letnim.

[...] na tyle ile mozesz i trzymasz na poczatek minute, dwie itd pozniej jakies obciazanie (nie rob czasem wymachow z obciazeniem) noi brzuca katowac Ale ogolnie nie wydaje mi sie aby mialo to jakies istotne znaczenie w sile kopniec typu roundhouse albo frontkick. Takie cos przydaje sie chyba tylko dla pokazowek gdzie ludzie podnosza noge i wykonuja 20 [...]

[...] Bo przecież ja nie jestem święty i inni na pewno tak samo szybko wracają do formy jak ja;) Na razie się nie martw i odpoczywaj. Dużo sportowców ma kontuzje a później szybko wracają do formy. Ale aby być lepszym niż przed kontuzją znów trzeba ciężko pracować. Jeśli twoje mięśnie miały niedawno dużo ciężkich cykli to akurat teraz sobie odpoczną.