aby na sile

[...] że założyć drużynę to żaden problem, że chętnie by nas przyjeli na jakiś trening czy mecz sparingowy. poza tym to nie mówie odrazu o jakiejś wielkiej lidze tylko poprostu aby było coś takiego bardziej zorganizowanego, że ludzie którzy chcą sobie pograć wiedzieli gdzie mają się zgłosić. pytałem też jak to wygląda założenie klubu od strony [...]

[...] dyskusji czy moglbys podac obecny planowany trening. Byc moze zbyt szybko dodajesz ciezar? Ciezar musi zostac wpierw 'zdobyty' (czyli umiesz juz dotychczasowy podniesc), aby mozna bylo dodac wiecej. Generalnie nie nalezy porownywac przyrostow z np przysiadow z tymi na klatce. 'Być może nie mam do tego predyspozycji ale może polecisz jakieś [...]

Aby radzic sobie w miare dobrze na silowni, dobrze jest podzielic sobie rok treningowy na poszczegolne cykle: 1. Wprowadzajacy 2. Wytrzymalosciowy 3. Na sile 4. Na mase 5. Dalej wg zakladanych priorytetow. - Czy wiek ma wlyw na osiagane wyniki, czy w moim przypadku bedzie ciezej ? Wiek ma wplyw na osiagane wyniki. Ale nie jest to o tyle straszne, [...]

heh wiaodmo ze kazdy ma inne priorytety... jednakze aby ksztaltowac sile - to odpowiedni trening, a nie technika pojedynczego cwiczenia...tutaj to ze twoj kumpel i trener podnosza o tyle wiecej, nie skladalbym na karb techniki opuszczania sztangi...

Jeśli liczysz na rozbudowę tych partii to ćwicz "normalnie", robiąc po 3, 2 czy 1 powtórzenie imo nie zrobisz nic dla mięśnia aby pobudzić go do wzrostu, tak jak Tomq napisał - jeśli zależy Ci na siłę w WL to możesz tak ćwiczyć.

mc można trenowac z nogami- nie uważam aby cos stało na przeszkodzie. trening na siłę powinien opierac sie na podstawowych ćwiczeniach- raczej nie za wiele na każdą partie 2 wystarczy, czasami nawet jedno, wieksza ilość serii a mniejsza powt.- np. w stosunku do treningu masowego. rozklad, dobrze jest faktycznie raczej łaczyc mięśnie zaangażowane [...]

[...] razu napisał coś konkretniejszego i będe miał na uwadze jego słowa. Nie ulega wątpliwości,że muszę troszeczke plan poprawić. Pytasz mnie o cel: a więc, przede wszyskim chcę, aby osiągnąć znaczne przyrosty siłowe w klatce, tricepsie i plecach. Nóg tak jak pisałem wcześniej nie chcę ćwiczyć typowo siłowo, bo jest mi to do szczęścia nie potrzebne, a [...]

aby rzezbic to trzeba miec najpierw co czyli lapiesz przez 2-3 lata mase pozniej dopiero to rzezbisz poza tym w treningu na sile potrzebujesz duzo kalori a na rzezbe redukujesz ich ilosc tak ze sa to dwie przeciwne rzeczy ktorych nie da sie naraz robic

[...] wcześnie się za to zabrałem. Głupi byłem. O co się pytasz pytając o "jeszcze jakieś pomysły"? (ważę 71kg obecnie, ważyłem 74kg gdy ćwiczyłem) @Lapson1 Nie wiem czy aby na pewno to wina tylko podciągania. Ogólnie ćwiczenie z obciążeniami zewnętrznymi w moim wieku z ukierunkowaniem na siłę (amatorsko) nie prowadzi do niczego dobrego [...]

Chciałbym aby ktoś obeznany z treningiem siłowym podał plan dla mnie na siłe. Z góry dzięki.

[...] jako akrobatę.Inny rodzaj treningu,inna budowa ciała przystosowana do odpowiednich ewolucji,może i wykonasz jakieś tam elementy ale będziesz znów musiał ćwiczyć na siłę aby unieść swoje ciało i to zamknięte koło,dlatego zawsze sylwetka akrobaty będzie szczupła.Coś za coś.No chyba,że nie mówimy o akrobatyce tylko o wyuczeniu się jakiś tam [...]

[...] czystą kofeinę w kapsułkach,gdzie za 100 kaps po 200mg zapłacisz niecałe 20 zł i możesz sobie dobrać dawkowanie pod siebie zaczynając od 200mg http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Caffeine-opis34736.html (ewentulanie dokupić inny produkt do kofeiny aby mieć bardziej zaawansowaną opcję przedtrneingową np. beta alaninę, jakiś pomper, adaptogen itp)

tą drogą raczej daleko nie zajdziecie... typowe plany na siłe -i porady- znajdują sie w dziele o TRÓJBOJU I WYCISKANIU... natomiast jeśli chcecie aby tutaj sie tym zajmowano to należałoby wypełnic ankietę, wcześniej zapoznając się z regulaminem, czy spełniacie warunki tegoz działu... wtenczas bedziemy radzić- choć widać, ze raczej nie mieliście z [...]

[...] dociekliwe, po prostu chcę wiedzieć co jest co. Natomiast jeśli Twoje suplementy na kogoś działają (Lukx je bardzo chwali) to niech je bierze cały czas. Przecież o to chodzi aby były efekty. Ale chodzi o to żeby wiedział co bierze. Czy masz jeszcze w swojej ofercie takie niespodzianki? Tak Pitbull mam sklep z odżywkami, ale celowo nic o tym nie [...]

[...] wlasciwosci produktu oraz zachecanie ich do kupna- to tak w rolach wyjasnienia. a podejzewam ze chodzilo Ci o to czy nie jest to pchanie produktu na sile w rynek, tylko aby jak najszybciej generowac zyski. Osobiscie podejzewam ze jest to naturalna ewplucja produktu, spotykana nie tylko w branzy odywek, co do ceny nie jestem w stanie [...]

[...] przerwy i teraz na powaznie od listopada 2006. Na poprzednim treningu skupialem sie glownie na sile klatki (trening niemieckich ciezarowcow) a reszte grup miesniowych staralem sie robic aby zmiescic sie od 8 do 12 powtorzen. Mialem diete redukcyjna teraz znowu przerzucilem sie na masowa(zostala zaakceptowana w dziale "odzywianie") :)

[...] znasz. a jak mnie nie znasz to się nie wypowiadaj głupio, bo po co? A tacy mili i uczynni chłopcy jak Jodan i Loot (...) Mają być po prostu użyteczni Menello skąd takie światłe wnioski? Przeciągam temat na siłę, aby Uka nie musiała go podbijać(co robiła w innych działach). i kto tu chce być uczynny? lubisz się po prostu przypi.erdalać i tyle.

Co do tego drążka może być problem bo na najszersze podciągnę się z 2 razy . Nie wiem czy jest sens aby ktoś pomagał mi na siłę pchając mnie do góry . Może jakieś inne ćwiczenie które pomoże dojść do podciągania ?

[...] od sekcji i instruktora, lecz nie przywiązywał do tego większej wagi. Nie przywiązywał on szczególnie wielkiej uwagi co do wykoywania poszczególnych kata. Wymagał natomiast, aby praktykowa je ze zrozumieniem sensu poszczególnych ruchów. Pierwsze dojo otworzył w 1936 roku. W późnych latach trzydziestych wprowadzone zostały sparringi przez co [...]

[...] PS: Żeby nie było nie twierdze że PacMan jest bogiem bo on też szału w wyższych kategoriach nie zrobił, pokonał odwodnionego ODLH i słabego Hattona i dlatego niechciałbym aby doszło do walki z Flodem, wg mnie Manny znowu byłby łatwiejszym celem niż Mosley, poprostu chciałbym zobaczyć Floyda wkońcu z kimś czołówki swojej wagi, a nie [...]