aby na sile

Piorytetem dla mnie jest K1, a fbw chcialbym wrzucic aby troszke miesnia zlapac, jezeli chodzi o diete to nie mam ale staram sie odzywiac zdrowo i czesto w ciagu dnia do tego tez popijam gainera, i pytanie jak taki fbw na sile wyglada? Zmieniony przez - Jimmy96 w dniu 2018-06-15 15:30:47

Piorytetem dla mnie jest K1, a fbw chcialbym wrzucic aby troszke miesnia zlapac, jezeli chodzi o diete to nie mam ale staram sie odzywiac zdrowo i czesto w ciagu dnia do tego tez popijam gainera, i pytanie jak taki fbw na sile wyglada? Zmieniony przez - Jimmy96 w dniu 2018-06-15 15:30:47 jesli bedziesz odzywial sie ,zdrowo, ale nie bedzie nadwyzki [...]

[...] to redukcja i nie chciałbym trzymać w tedy wody zbyt dużo. Po za tym estro podniesione utrudnia redukcję, przynajmniej w teorii. i dlatego zrobisz badania i dobierze sie dawke tak aby estro bylo w widelkach Edit chyba ze chodzilo Ci odruga czesc jego wypowiedzi i do tego sie odniosles Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-02-03 07:47:18

[...] osiagnac. Mowisz, ze chcesz spalic zbendy tluszcz. Jestes pilkazem wiec napewno jestes aktywny tak wiecn ie powinienes miec wiekszych klopotow. Chcesz nabrac sily i dobrej sylwetki. Zrob sobie najwyzej 2 cykle. Jeden cykl typowy, aby nabrac dobrej sylwetki, nastepnie zrob sobie przerwe i nastepny cykl to juz beda cwiczenia typowe na sile. Pozdro

To musisz pływać teraz tak, aby zbudować siłę pływacką. Do tego potrzebne są łopatki i płetwy. Dysponujesz takim sprzętem. Chodziło mi o normalny skok startowy czyli "na główkę".

matychak, czasami nie chodzi o akceptacje :), jak sobie Kobieta mówi, ze jest za gruba, chce zrzucic iles tam kg to nic, a nic nie pomoze aby ją z tego toku myslenia wybic... Nie mówie, ze tak jest zawsze, ale spotykam sie z tym dosyc czesto... :/. A jezeli chodzi o akceptacje to jestem jak najbardziej zdana Twego! Trzeba sie wzajemnie akceptowac [...]

a nie możesz użyć sztangi- znaleźć jakiegoś partnera tren. aby Ci ja podał suwnica to średni pomysł w treningu na silę

masz podstawowy sprzęt do ćwiczeń aby nabrać siłę i kondycje na pewno drążek kup to podstawa ale bardziej opisz ile kasy masz na rozbudowę siłki i jaką masz ławkę czy jest skos itp

[...] za to Mass XXL od Treca? Wiem oczywiście że odżywka to nie to samo co prawdziwa szama. Ale raz, że obecnie jem takie ilości że WPYCHAM to jedzenie w siebie już na siłę aby tylko zapotrzebowanie pokryć, dwa że mógłbym je wypijać potreningowo. Wtedy ładnie uzupełniałbym po nim węgle, białko. Witaminki też w tym gainerze jakieś są. Zmieniony [...]

Rozumiem ze mam brac po tyle tylko w dni treningowe, a w pozostale moge sobie to odpuscic ?? Zastanawia mnie jesze czy to aby jest oplacalne czy nielepiej byloby zamist tego kupic czegos innego ?? Wiec prosze o rade :D NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Aby były efekty siłowe bez przyrostu masy mięśniowej trzeba po prostu stosować trening na siłę. Ujemny bilans kaloryczny stosuje się na rzeźbę, więc tak: bardzo duży ciężar, jakieś 90 % maksymalnego udźwigu było by w sam raz, najlepiej 5 powtórzeń, a jeśli chodzi o przerwę pomiędzy seriami to można nawet 3 minuty odpocząć. [...]

[...] w ten sam sposób i każda z nich będzie przydatna w zasadzie w każdej dyscyplinie sportowej, bez względu na cel. Wybór więc jest prosty. Nie ma specjalnego powodu ku temu, aby płacić więcej za droższe formy. Najtańszy monohydrat kreatyny będzie dobrym rozwiązaniem. Np. coś takiego: https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html Poza [...]

Co mam zmienić aby uzyskać na sile?? Trening. Masz od tego odpowiedni dział.

No to kupuj tego Xpanda. Chociaż słyszałem dużo opinii że XP bardziej idzie na siłę niż masę ale to też zależy do treningu i diety. Jedna puszka XP to troche mało, możesz do tego dokupić mono. Możesz jeszcze kupić gainera/białko aby uzupełniać braki w diecie. Witaminy, jakieś omega3 (jeżeli nie jesz tłustych ryb) też mile widziane. Pozdro

dobra ale ten biogenix to jest jabłczan kreatyny wiec mam pytanie czym sie rózni od normalnej kreatyny? mi chodzi o to ze chce aby te gromadzenie wody w miesniach nie było takie przesadne jak to słyszałem ze nawey 7kg... mi zależy na siłe i czystej masie miesniowej. i od razu jak to stosować:P? thx

[...] na 1 miejscu . ------------------------------------------------------ Siema nie wiedziałem jak nazwać ten temat więc go tak nazwałem mam słabe mięśnie brzucha i bicepsy POMOCY DA MI ktoś rade? rób siady wyciskania w staniu mc oraz ćwicz brzuch / a co do bica to raczej nie robi sie tej parti na siłe ??? raczej przedzej aby "urosły"

witam ćwicze 4 miesiące mam 167 i waże ok. 60kg. co byście mi zaproponowali aby przytyć 7kg. i mieć postęp na sile....

Mozesz sobie brac jakies koktajle , jednak nie ma wiekszego znaczenia czy zjesz o takiej czy innej godzine , kwestia aby miec siłe na treningu , jesli dasz rade zrobic trening 5h po jedzeniu to robisz aczkolwiek dla mnie troche za duzo bez paliwa ;) [...]

Na sile najwazniejszy jest odpowiedni trening, a nie odzywka lub suple, a aby przytyc to dieta z dadatnim bilansem kalorycznem...

dzięki!sprawdzę to ćwiczenie,myślę ,ze nie muszą to być dynamiczne ćwiczenia,by mieć bazę siły aby dobrze wytrenować wyskok powinienem podnosić co najmniej 1,5 swojej wagi w przysiadzie-niestety tak nie jest,dlatego proszę o trening na siłę w przysiadzie.