aby na sile

[...] nieoczekiwanie, otuż w wakacje byly co chwila jakie imprezki, to browarek, to wodeczka, no i wiedzialem ze przez to traci sie sile miesnie, wiec cwiczylem troche na silowni, aby nie spadalo duzo sily i miesni, przed wakacjami bralem 85kg na klate, na drazku robilem 12, a po wakacjach sprawdzilem swoje osiagi i na klate wzialem 95kg, a na drazku [...]

Witam Trenuje na drązku i robie pompki Jaki plan musze ułożyc aby moje mięsnie mogły się spokojnie regenerować i oczywiście zebym poczuł siłe. Na drązku ćwicze biceps i triceps Pozdrawiam

[...] Wiem że w ten sposób uszczuplam glikogen i niby nie ma sie juz tyle energi na wykonanie ciezkiego treningu siłowego. Ale co jesli treningi i tak robie na czczo wtedy glikogen i tak jest uszczuplony. Druga sprawa jeśli sie czuje dobrze (chodzi o energie i sile na treningu silowym) to czy coś stoi na przeszkodzie aby wykonywac aeroby pierwsze ?

[...] 6 powtórzeń stałym ciężarem, ale nie wiem ile robić serii i powtórzeń w pozostałych ćwiczeniach typu uginanie ramion/wznosy/wyciskanie na barki itd. Trenuję głównie pod siłę i zależy mi najbardziej, aby wyciskanie na barki lub francuzy przekładały się na wyciskanie na klatkę, itp. Czy np 12/10/8 dodając stopniowo ciężar będzie dobrym wyborem ?

Staż na siłowni ponad 2 lata(nie cały czas były to "odpowiednie" treningi) Waga 78 Wzrost 172 Cel na siłowni: chciałbym aby trening rozwijał siłe i masę, ale zawierał również jakies elementy dynamikii (trenuję piłkę nożną) np jakieś ćwiczenia typu zarzut sztangi na klatkę itd, no chyba ze nie jest to konieczne. Na siłowni chciałbym w tym planie [...]

Witam chciałebym teraz na wakacje dowalić pożądny cykl na mase i siłe lecz nie wiem na co sie zdecydować mam 260zł .Rozmyślam aby kupić 2puszki Horse power albo 2 puszki Storma nie wiem co lepsze po cenie widać że hp wymiata co wy na to?

Jak trenować na siłowni aby nie tracić szybkości a przybierając na masie lub zwiększając swoją siłe?

Na jakim sprzęcie ćwiczyć na siłce, aby poprawić skcozność, szybkość i siłe nóg?

[...] FBW http://www.sfd.pl/FBW_3_dni_ocena-t821079.html Stosuje tam 12 powtórzeń na duże partie i 8 na małe. Czytałem że w sportach walki nie powinienem robić treningu na masę, więc czy mogę zwiększyć powtórzenia na 16 na duże i 14 na małe (oczywiście z mniejszym ciężarem) aby były to ćwiczenia na wytrzymałość? Nie wpłynie to negatywnie na moją siłę?

Witam! Mam zamiar chodzić na siłownię, aby sobie wyrzeźbić ciało jak tutaj na obrazku http://a4.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/540034_310398879054943_1952362585_n.jpg ale nie wiem czy mam ćwiczyć na masę, rzeźbę czy siłę. Mógłby mi ktoś podać przykładowe ćwiczenia na siłowni ? Rok temu chodziłem amatorsko na siłownię 2 miesiące, ale [...]

Jeżeli chodzi o walory smakowe, to najczęściej kwestia gustu. Ty możesz preferować smaki czekoladowe, a ktoś inny na przykład owoce i nie byłoby racjonalne, aby na siłę brać owocowe, skoro mogą Tobie zupełnie nie podejść, bo 'ktoś tam' je polecał. Rynek odżywek i suplementów rozrósł się bardzo mocno w ostatnich latach. Obecnie praktycznie każda [...]

[...] być kilka opcji. Lapiesz może hipo, lecz jeśli jesteś zdrowy to raczej mało prawdopodobne. Najczęściej jest to tylko reakcja głowy. Mózg potrzebuje cukru. I zrobi wszytsko aby go dostać. Z reguły taki okres trwa 7-14 dni. Ale oczywiście nic na siłę. Bo nie o to chodzi aby na siłę coś robić. Bo nie liczy się w gruncie rzeczy nic poza makro. A [...]

Jeśli dobrze pamietam to tam zawsze było o tym aby na sile dołów nie odchodzac tylko górę rozbudowywać. Jest jeszcze gdzieś akademia pośladków - tez fajny cykl artow.

[...] kończył je w parterze technikami z judo (duszenia, dźwignie) i skoro zastosowanie tych "prostych" technik wystarcza mu do poddania zawodnika, to nie widzę sensu, aby na siłę stosował techniki, rzekłbym ekstrawagancje, jak anakonda choke. Wiem, miłe jest dla oka, jak zawodnik odklepuje po założonym pięknie trójkącie, kimurze, czy [...]

[...] przerwie z takim samym odżywianiem i trybem sportowym waga w miejscu. Oczywiście podczas kontuzji dobiłem do tego co teraz prezentuje. Dj100 Z kolei mi też nie chodzi o to aby na siłe mi przepisał t3, bo po co skoro nie jestem chory i mi nie potrzeba stała 'suplementacja'. Chcialem poprostu wiedzieć czy to jednak nie jest przycyzną ale jak [...]

ja zawsze jestem zdania aby na siłę nic nie zbijać,potem ew dołozysz pod koniec deki aby przejść na tren

no ****a informacja tygodnia... chcecie ćwiczcie w piwnicy, nie musicie nikogo do tego przekonywać... sam ćwiczyłem w piwnicy, teraz ćwicze na publicznej obie opcje mają plusy i minusy, ale nie jestem takim idiotą aby na siłe probowac komuś udowadniać co jest lepsze....

[...] mono jako stale plus jak sa pieniadze (jak nie ma, nie ma sie co przejmowac) przed treningiem CP lub podobny stack jak nie ma pieniadzy to ester jest obecnie jeszcze drogi w porownainiu do kreaty i choc pewnie ma przeage w posataci mneijszych dawek to jednk nie jest na tyle ekonomiczny obecnie aby na sile go kupowac jak Rodzina niedojada :D

Dokładnie. Nie chodziło mi o to, aby na siłę schodzić coraz niżej.

Jeden dostaje g****, inny dostaje torebkę - i niekoniecznie musi cokolwiek kupować. Ale nie mam powodu aby na siłę kogokolwiek do czegokolwiek przekonywać.