aby na sile

Dzieki za odpowiedz Ok wiec bede jadl dwujajeczny, bo naprawde ryz to tragedia, suchy to no na sile jem, jak cos tam proboje z nim zrobic aby jakos to smakowalo, wbijam jajko itd no nie jednak to nie to, makaron lepiej wlazi, jednak bede staral sie zmieniac ryz i makaron na zmiane. Popatrze na te co podaliscie bo nie spotkalem sie z nimi jeszcze.

[...] cieżaru z treningu na trening. Nie można na każdym treningu wypluwać z siebie flaków, nic ci to nie da, ew. sie przetrenujesz. Podsumowując: z teorii można robić siłe danej partii 1x tydz. W praktyce każdy wie jak to wyglada.... A jestem zdania że jeśli coś robić to tak aby było jak najlepiej. Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2008-10-30 00:24:18

[...] 4 razem sztanga zostala na klacie,,,,w nastepnym tygodniu przechodze do 3/2/1...chyba ze jutro okaze sie ze smigam 4 razy bezwielkiego problemu,,,,dzis kusilo mnie, aby sobie sprubowac wycisnac 8 dyszek...ale powstrzymalem sie,,,jestem normalnie glodny tej sztangi :D I pytanie do ReDa,,moze troche na zapas ale : 1)Gdy skoncze ten [...]

sorki że nie wpadam tu tak często aby wszystkim szybko odpowiedzieć ale staram się wpadam zazwyczaj codziennie ale po 20 więc jeśli zależy wam szczególnie na moim zdaniu to proszę o cierpliwość, odpowiedź padnie napewno miskarb jak widzę doskonale spełnia rolę mojego powiernika dzięki , sog za pomoc jedynie uzupełnienie niewielkie z mojej [...]

[...] ten trening wcale nie jest taki lekki na jaki mi wyglądał. 1a i 1 b - tutaj miałam siłę na więcej ale pierwszy raz ćwiczę na zmianę klatkę/plecy i tak zachowawczo dobrałam, aby mieć siłę 2b - wygląda banalnie, ale poprawnie technicznie mogłam wykonać z 1 kg 3a - pierwsze powtórzenia ze sztangą bo w pjurze w niedzielę tłok i walka o ciężarki [...]

[...] tygodniu klatkę to raz musi być lekko a raz ciężko - prawie jak na siłę. Jeśli w niedzielę machasz klatę powiedzmy ciężko to kolejny trening najlepiej w czwartek ale lekki aby mogła zregenerować się do niedzieli. Lekki trening to większa liczba powtórzeń z zapasem na 3-4 ruchy. Tak tytułem wstępu. Niemcy pokazali NAm niestety ile braków i [...]

tutaj właśnie potwierdziłeś to o czym ja myślę nic na siłę czy warto kosztem zdrowia zrobić coś szybciej? a tym bardziej aby pochwalić sie 5chłopakom u siebie na siłowni w piwnicy? a po miesiącu znowu ulać sie jak świnia nie mam na myśli VLCD ogólnie,ale tych hardkorowców którzy dla jednego kilograma smalcu mniej są w stanie poświecić [...]

Dawaj takie samo obciążenie na obie ręce. Ewentualnie możesz dawać większe obciążęnie/więcej powtórzeń na słabszą rękę, aby wyrównać ze sobą obie ręce. Siła uderzenia z prawej ręki, zwłaszcza przy ciosie prostym jest większ niż siła ciosu lewej, gdyż za każdym razem wykonujesz pełen skrętęt ciała. Zmieniając siłę jednej czy drugiej ręki nie [...]

[...] więcej białek za o wiele mniejsze pieniądze. Kolejnym plusem może być to, że zawartość białek w całym twarogu jest tak duża, że byś musiał zjeść chyba ze 3 serki wiejskie aby osiągnąć to samo. A przynajmniej u mnie, przy dobrze dopracowanej diecie często musiałem jeść na siłe, bo moje zapotrzebowanie było większe, niż "się chciało". [...]

Jezeli o mnie chodzi to ja trenuje bardziej na siłe miesniową.Mam wzrost 183 cm i wage 75 kg ale nie chce zabardzo utyc czy siła bedzie rosła czy musze troche przytyc (zalezy mi bardziej na tym aby sie podciagac wiecej lub robic wiecej pompek )

[...] żebym się bronił..pewnie nie doczytaliście, ale trenowałem sprinty, więc jeśli dojdę do wniosku, że nie mam szans, bądź jest osiłków więcej, to po prostu zwieje dogonić mogłaby mnie tylko osoba, która zdobywała medale na MP, bądź chociaż finaliści..nie wiem, czy ktoś inny byłby w stanie, a wydaje mi się, że 400m by mi wystarczyło, żeby mieć [...]

[...] jak i inncyh jak wyczytalem i rozmawialem chleb razowy wplywa czasami na zgage/wzdecia, i to dosyc powaznie, dlatego mysle ze jakby tlyko cos sie dzialo bym go odstawil, aby nie wystapily zadne problemy. Czasami mozesz pozwolic sobie na ziemniaki, mozesz je zagniesc przez co i latwiej ebda wchodzic. ALe maja one wysokie IG,i sa raczej [...]

paski,haki dla ludzi takich jak my nie sa polecane wlasnie dlatego tez aby poprawic sile chwytu wczesniej mc robilem ze 100-110kg i mi wylatywala sztanga-czulem ze dam trade ale przedramiona mowily co innego teraz - wlasnie dzieki takiej ilosci cwiczen,unikanie hakow polepszylo ta sprawe-a sam obwod przedramienia - bez cwiczenia tej partii [...]

[...] i skończyło się to tym że teraz moj obecny rekord mieści się w granicach 110kg a od 60kg musze używać pasa(kiedyś nie używałem). Teraz siłownia to dla mnie sposób na życie. Kłade się spać i myśle jutro mam trening! Ćwicze po to aby zdobyć siłe której nigdy za mało i po to aby robić coś sensownego czyli pracować nad soba. Ale sie rozpisałem;DD

Coś tam przeczytałem, ale dalej nie wiem. Trening na masę jest po to aby zdobyć masę, czyli aby przytyć, siła nie przychodzi. Trening na rzeźbę, jest to taki trening, przed którym trzeba nabrać trochę masy aby później ją spalić i wyrzeźbić mięśnie, siła nie przychodzi. Trening na siłę, jest to trening, w którym stajemy się silniejsi, ale nie [...]

[...] to głupota! Glukoza i carbo nie tylko na siłę, one są po to by uzupełnić glikogen w mięśniach po treningu oraz jako transportery do kreatyny Taak, czytałem o tym obszerny artykuł - gdzie napisano, że to mit. Tzn. chodzi o to, że trzeba dostarczać kilka razy węglowodanów - aby to działało. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-05-03 16:52:44

[...] Wyladuj na przednia czesc stopy (nie pieta) i szybko skocz z powrotem. 4) Pomysl ze podloga cie pazy w stopy i chcesz zminimalizowac kontakt. 5) Zrob 10 wyskokow bez przerwy aby skonczyc 1 serie. Glebokie Skoki (4 serie 10 pow) 1) Stan na stabilnym (skrzynce, lawce, murku), na poczatek 30 cm wysokie. 2) Zeskocz z podwyzszenia (nie skacz w gore [...]

[...] nauczyły się w szkole. Opowiadają mi o lekcjach przygotowania do życia w rodzinie, których udziela im bardzo miła pani z przykościelnego kółka różańcowego. Córeczki proszą, abym nauczyła je szyć, ponieważ chcą być prawdziwymi kobietami, nie zaś wynaturzonymi grzesznicami z okładek magazynów, chłopcy natomiast szepczą na ucho, że na pewno nigdy [...]

[...] Zulusa i Colemana, ale np. Arlovski i Sylvia są od nich znacznie lepsi! "Joanno, nie zdązyłem edytować: urazy psychiczne często są irracjonalne i czesto zbyt głebokie, aby je całkowicie wypchnąć z umysłu. pomyśl ilu profesjonalistów na całym świecie, dżudoków doświadczonych w setkach walk na zawodach, wspaniałych zawodników, chłopów [...]

[...] 4xmax -UNOSZENIE NÓG W LEŻENIU TYŁEM 4Xmax -SKŁONY BOCZNE 4x30 Już mówie dlaczego taki plan na nogi, nogi mam o wiele większe od góry ciała i myślałem nawet nad tym, aby ich wogóle nie ćwiczyć, robilem taki plan i przerwy około półtora minuty, dla mnie to i tak bardzo krótki czas przerwy I chce aby nogi mi nie rosły, ale poprawiła sie [...]