1 3 ile to jest

[...] 1.Czy Tauryne mozna odrazu polykac z kreatyna , glutamina , hmb i aminokwasami calodziennymi np:po treningu? 3.Jak brac Tauryne w dni nietreningowe i jakie dawki stosowac(ile kapsulek w jednej porcji)? 2.Czy L-Glutamine Powder Olimpa mieszac z sokiem np:pomaranczowym czy z woda czy moze to jest bez z naczenia z czym to pomieszam i wypije? [...]

[...] jest tak iż brak sukcesów w przyroście masy składamy na karb złej diety, nieprawidłowego treningu, niewystarczającej suplementacji czy też braku odpowiedniej regeneracji. O ile niejednokrotnie jest to prawdą, o tyle znacznie częściej nasze trudności wynikają zgoła z czego innego. Są wśród nas ludzie którzy bardzo łatwo tyją, są też tacy którym [...]

motywacje coprawda mam pedałuje na tym rowerku na samej kawie %-) ale od stycznia chcialem kupić spalacz no ale sprawdzajac te dostepne w sieci to raczej placebo niz spalacze a 1.3 tez jest ilegal o ile pamietam a te gowna z allegro to loteria z tego co czytam tutaj

Pany - wybiło mi estro na 228. Z pewnych powodów(nie gino) chcę to zbić. 1. Do jakiego poziomu zbić aby nie zaszkodzić sobie?(robię masę, chodzi też o samopoczucie). Czy 70-100 będzie OK? 2. Jak brać Symex? Ile tego i kiedy? Wiem że wróżenie i może wyjść różnie ale muszę jakiś protokół zastosować.. dodam że co 4 dni robię strzała 250mg testa [...]

[...] bak glikogenu, to odkłada w tk. tłuszczową w obawie przed ponowną głodówka. Jeśli ktoś przeprowadził źle głodówkę to też cięzko będzie mu ocenić jaki jest jego pkt zero i ile od niego dodać. Dlatego w zależności czy ktoś kończy wycinkę na 1,5 tys czy np na 3tys kcal zalecam zawsze 100-200kcal co 10-14dni, obserwując w miedzy czasie co się [...]

[...] To jak mamy np. 8 ćwiczeń to razem na treningu 64 serie? JA NAJWIECEJ WYROBILBYM GDZIES TYLE... W 3 GODZINY .. ALE W RZECZYWISTOSCI DANEGO DNIA MASZ 1-3 PROGRESJI.. To ile trwa ten trening? TYLE TYGODNI ILE WYLICZYLEM/ROZPISALEM NA 1 STRONIE. Do dzisiaj myslałem że jestem przynajmniej przeciętnie inteligentny ale nabieram wątpliwości. TO [...]

[...] posiłków w ciągu jednego dnia na rzeźbę . 7. Ile i jakie płyny przyjmować ? 8. Co jeść po treningu ? 9. Kończę trening o 21 a idę spać o 23, co robić ? 10. Ile białka, ile węglowodanów przeciętnie w jednym posiłku ? 11. Uwielbiam owoce, czy banan do każdego posiłku to dobra sprawa ? 12. Jem i jem a nie mogę nabrać masy, co robię nie tak ? [...]

[...] Dopiero na filmikach zobaczyłam jak to szło. Jak ciężar był lekki to faktycznie opuszczałam i jak sztanga na klacie to liczyłam 1-2-3. Problem był tylko taki, ze gubiłam się ile mam powtórzeń. Ale to pikuś. Jak ciężej zaczęło być to jakoś mi głowa się przestawiła i liczyłam już od zaczęcia ruchu 1-2-3 - czyli wyszła wolna faza opuszczania, coś [...]

[...] dostali się dosyć solidni uczniowie) co świadczy o dosć wysokim poziomie Na mechanice najgorsza jest grafika inżynierska, to są dopiero fantasmagorie z tego co widzialem o ile da się jakoś nauczyć matmy czy fizy o tyle kreski (czytaj grafiki inzynierskiej) prawie nie da rady skumać, masz sto kresek narysowanych na kartce i musisz wszystko [...]

A jest jakiś odpowiednik załóżmy 10mg cialu = 50/100mg sildenafilu zeby wiedziec Sildenafil 100mg ile na pierwszy kontakt dać, połowa bedzie gitarka ? Na pierwszy kontakt to i 1/3 tbl wystarczy czyli ok 30 mg :-)) Miałem na myśli dzielenie sildenafilu na 3 części ;-)

[...] raku i od razu wycofują się z zażywania w obawie o zdrowie i że sylwetka nie jest tego warta i o to właśnie chodziło tym którzy te złą famę stworzyli na większość działa bo ile Ludzi już próbowało mk677 ile próbowało ostrynę czy lgd a ile GW różnica będzie kolosalna a dlaczego próbowali rzeczy które są sarmami i maja jakieś sidy zamiast GW które [...]

[...] i dla zdrowia, dla pracy całego organizmu no i dla rozwoju sportowego. O wit D wiele razy pisałem jakie ma zalety. Owszem z promieni słonecznych tez jej dostajemy, ale ile tak naprawde sedzimy na słoncu? chyba tylko ludzie pracujący na dworze naprawde dużo spędzają na słoncu. Nie mówie że jest to za mało, ale zalet witaminy D jest tyle ze [...]

[...] Ciebie pasują i je doskonalisz do perfekcji i je ćwiczysz, oraz sparujesz. Trening w stylach tradycyjnych ma trochę inny cel niż sportowych wiec i metodyka jest inna. I o ile zgodziłbym się, że ktoś trenujący dobry tradycyjny styl ok rok może przegrać z kimś trenującym tyle samo MT czy KB, to przy treningu np 3 letnim już tak bym nie napisał [...]

Dużo pytań o MK, to wam swojego posta przekleje. Może się przyda. Podejdę wreszcie do tematu MK-677 (Ibutamorenu). Teraz jak jest ban na SARMy okazał się prawdą to widać zwiększone zainteresowanie nimi, oraz środkami typu MK, czy GW. Napisze raczej z perspektywy swojej i podopiecznych. Do tego moje bezcenne przemyślenia :-D Dodaje parę słów o [...]

MK-677 Podejdę wreszcie do tematu MK-677 (Ibutamoren). Teraz jak jest ban na SARMy okazał się prawdą to widać zwiększone zainteresowanie nimi, oraz środkami typu MK, czy GW. Napisze raczej z perspektywy swojej i podopiecznych. Do tego moje bezcenne przemyślenia :-D Dodaje parę słów o grelinie, bo to temat pomijany. Macie też dwa linki do badań, [...]

[...] OSME POWTORZENIE. a jesli robie biceps sposobem 2 to wtedy mam zorbic 15 powt i zalzomy ze w ktorejs z serii wykonam tylko 9 to kolejne 6 mam poprostu sprobowac podniesc ile sie da tak? TAK, CZESCIOWE IDA DO PIETNASTKI... ALE PLAN JEST TAKI BY TYLKO W PIERWSZEJ I OSTATNIEJ SERII WYKONAC 15 PELNYCH ... sorry ze zawracam glowe ale jest tak [...]

[...] w ostatniej serii nie dać rady tyle powtórzeń zrobić...czyli w ostatniej serii wziąć maxa. Wyliczyłam sobie tak: 1 seria 70% 2 seria 75% 3 seria 85% 4 seria 90% 5 seria max ile razy dam radę? Dobrze? Nie , wole bys sie mieściła w zakresie, nie znasz swoich rekordów wiec o jakich procentach tu mówic, po prostu zakładasz cięzar ktorym uda ci sie [...]

[...] się nabiły, kable 2x grubsze, mięsnie pełniejsze, przez co skóra się napięła i wyglądałem na jeszcze bardziej dociętego. W dzień zawodów i wczoraj, jadłem co chciałem i ile chciałem. Dziś bez syfu w diecie ale zdecydowanie wiecej kcal ;-) Fotorelacje wrzucę jak będę mieć więcej materiałów. Na razie wrzucam foto top3 mojej kat. Pierwszy z [...]

[...] osteoporozy? Istnieją dwie główne przyczyny, jedną z nich jest dieta wysokowęglowodanowa, która powoduje hiperinsulinemię. Jeśli ktoś ją ma, to może brać tyle wapnia ile chce, a i tak wydali go razem z moczem. Insulina jest jednym z pierwszych hormonów, jakie pojawiły się w organizmach żywych i jak już wspomniałem przy okazji genetyki, [...]

[...] 1)Odrywanie półsztangi od ziemi jednorącz: Na jaką wysokość ma być oderwany cięzar od podłogi w tym ćwiczeniu? 2)Częściowe zarzuty (tak do mostka) - czyli jest to normalne zarzucanie sztangi na kalte z tym ze do mostka? 3) Podchwyt ze sztangą połowicznie (przedramię) - ile ma wynosić zakres ruchu? czy jest to kilka górnych cm? Thx za all!