1 3 ile to jest

[...] zainteresowany. Matusiak został wyceniony na kwotę 2 milionów Euro, a jego zarobki wahać się będą pomiędzy 600 a 700 tysiącami Euro netto rocznie. To dziesięciokrotnie tyle, ile piłkarz zarabiał w GKS BOT Bełchatów. Palermo zajmuje obecnie 3 miejsce w tabeli włoskiej Serie A ze stratą 13 punktów do prowadzącego Interu Mediolan. Szanse na występy [...]

[...] Deka 20ml / Enant 30ml / 10 Prop / Winstrol 100 tab / Clenbuterol / 2 x HCG 5000ui / 40 tab Clomidu / 1 opak Nolvadexu i Inhibitory aromatazy Arimidex 28tab (1 opak) Ustalilem taki cykl i prosze o opinie lub porade czy wszystko jest okej. 1-4 Prop 50ml E2D (Kick start) nie robie z Mety bo bralem ja niedawno. 1-12 Enan 250ml E4D 1-10 Deca [...]

[...] wynika, że powinienem zrobić kilka rzeczy które wydają się w lekkiej sprzeczności ze sobą, mianowicie 1. Roztrenowanie 2. Deload 3. Reverse diet i reverse training O tyle o ile jestem w stanie wyobrazić sobie Roztrenowanie z Deload, to nie wiem jak pogodzić to z reverse training. Dlaczego? Mój plan treningowy od początku września był [...]

[...] 210 Witam, mam problem z wysokim LH, licze ze moze cos podpowiecie lecialem 8 tyg oxa 20mg + turinabol 30mg wiem ze ogólnie to lajcik ale posluchalem sie znajomego i zrobilem lekki odblok standardowo hcg + clom (hcg 3x1000u co 2 dzien, clom 1 dzien 100mg kolejne 5dni 50 mg przed odblokiem jeszcze badania pokazały Testo 82,79 ng/dl [...]

Witam wszystkich forumowiczów. Mam 2 lata stażu na siłowni(zlikwidowali ją niedawno).Trenuje od 2 miesięcy u siebie w domu tj. robię trening domatora. Mam do dyspozycji jedynie hantle( długość 120 cm) i obciążenie, które ciągle tam jest- 20 kg, co razem daje 25kg.Oraz 10 kg obciążenia, które stosuje do pompek. Trenuję z tym do końca września aż [...]

[...] tako nie posiadam, staram się jeść jak najwięcej. Odżywek też nie brałem czy mógł by mi ktoś pomóc ? zasugerować jakąś dietę (dane moje podane niżej) jak mam ćwiczyć co ile dni. Wyniki nie są złe,przyrosłem na mięśniach jak i sile.Chce też dodać że chciałbym zyskać na masie i sile bo rzeźbę jako taką mam . Wiek:16 staż:1,5 miesiąca Cel:masa [...]

[...] Mam pare pytań w związku z tym jak Wy to byście widzieli pomózcie mi. Do rzeczy wybieram FBW i teraz w związku z tym 1.Ile % CM (cięzaru maksymalnego) przyjąc w ćwiczeniach ile powtórzeń zarzucić klasycznie 8-12 czy może dać więcej powtórzeń 12-16 ? aby się dogrzać na początku ? 2.Jeśli chodzi o progresje myślę że przyjąłbym stały cieżar w tych [...]

[...] jakieś produkty które mogą je zastąpić? Bo na tym chlebie i bananach chyba daleko nie pojade, no nie? 4. To pytanie już do innego działu, aczkolwiek nie chcę go zaśmiecać; ile razy i jak ćwiczyć brzuch, zważając przy tym, że jestem ekto? 5. Robiłem sobie testy na tarczyce i nie tylko, z wyników wynika ;d, że mam nieco obniżone żelazo we krwi, [...]

[...] : bede robil cykl na suplementach nie wiem czy je wypisywac czy nie ale to duzo pisania za okolo 1000zl. i teraz sie zastanawiam czy ten cykl zaczac sobie w grudniu zrobic ile sie z tego bedzie dalo i po cyyklu odrazu SAA .. tylko problem jest w tym ze po SAA zrobie odblok i do tego maksymalnie bede wstanie mogl dokupic booster testosteronu i [...]

[...] dobrych centymetrow. Moje pytanie jest mozesz dosc idiotyczne, ale bardzo mi na tym zalezy. Co zrobic zeby przestac rosnac?? Moze ktos ma podobny problem do mojego (o ile mozna to nazwac problemem) i wie jak temu zardzic. Kazda rada z pewnoscia da mi do myslenia. Mam nadzieje ze ktos mi to pomoze- w koncu to Świetne Forum Zmieniony [...]

Witam. Mam problem , a mianowicie 80 m przeplyne jednym ciagiem (wszystko przez przerwe ;/ ) Jak poprawic wytrzymalosc i kondycje? Prosze o wypisanie treningu :D Dziekuje z gory! Wiek: 13 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? -2 lub 3 razy w tygodniu 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? - koło 500... 3.Jaki [...]

[...] bede potrzebował 12 interwałów. Czy to dopuszczalne ? Co o tym wszystkim myslicie ? Piszcie na jakim etapie jestescie, na jakim byliscie, jaki macie cel w HIIT (proporcje, dlugosc) i jaką mieliscie kondycje jak zaczynaliscie (np: ile mogliscie przebiec sobie truchtem kilometrów bez przerwy) ? Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-07-02 17:01:01

[...] - wyciskanie francuskie sztangi -15x2 - uginanie rąk ze sztangą(czasem używam hantla) To wszystko robię z ciężarem: -przysiad i wyciskanie płasko ok. 35kg + gryf(nie wiem ile waży :)) -reszta ok. 15kg + gryf poza tym biegam jakieś 17minut(4km) codziennie i codziennie robię 8min ABS na brzuch. Teraz miałem krótką przerwę gdyż byłem chory i [...]

[...] in. o lekach na astme...? Podobno rozpychaja pluca....? Druga sprawa to odzywianie: wiem ze bd musial jesc sporo weglowodanow zeby miec jak najwiecej energii i tutaj pytanie ile przed biegiem zaczac i kiedy skonczyc ladowanie wegli zeby wszystko zdazylo trafic do miesni? Poza tym jeszcze dwa pytania: 1) Jaka jest rola gikogenu miesniowego przy [...]

[...] do Was moje pytania, ponieważ nie mam zielonego pojęcia jak z tym walczyć: 1.Jakie ćwiczenia mam robić? 2.Jak często mam ćwiczyć jak długo mają trwać te ćwiczenia, po ile serii i powtórzeń robić dane ćwiczenie, jak długo trzymać mięśnie napięte/rozciągnięte? 3.Ile razy w tygodniu ćwiczyć i w jakich porach? Zadaje te pytania ponieważ jak [...]

[...] je dgzies dgzienapewno nie zgina nam . Gdy nam sie skonczy nasz 1 plan dokonujemy ponownie pomiarow i widzimy ze np biceps nam poszedl do gory klatka np stoi w miejscu i ile wazymy. Jezeli poszla nam waga w gore a poszlo nam w meisniach a spadlo w tali znaczy ze najprawdopodobniej masa rozeszla sie po miesniach i jest git Jezeli np poszla [...]

[...] mi pasuje? Czyli wsumie 3 albo 4 serie? - jak robić progresje przy podciąganiu zakładając że robie 10 powtórzeń? Podane dwie liczby serii przy ćwiczeniu oznacza że nie wiem ile ich wykonać , zależy to od tego czy zdecyduje się na intensywnijeszy trening czy mniej intensywny... Zobacze jak mi pujdzie przy sprawdzaniu maxów A ogólnie plan jest [...]

[...] tylko kończę wtedy pracę o godzinie 8 wieczorem nie wiem czy będzie to dla mnie korzystne trenować o tej godzinie 2.Dieta Do tej pory moja dieta polegała na jedzeniu tyle na ile mam czas i w miarę dużo, czyli jadłem pożądane śniadanie zazwyczaj owsianka z orzechami, rodzynkami (pecan, włoskie, pestki dyni) zawsze to było od 900-1000 kcal. Z [...]

[...] jest taka, że: 1. Po tygodniu ćwiczenia Zestawu Ćwiczeń A,B,A dodaje do KAŻDEGO? ćwiczenia jakiś tam ciężar żeby był progres i zaskoczyć organizm. 2. Cykl może trwać ile tam sobie zapragniesz ale chyba potrzebny jest jakiś reset po 6-10 tygodniach ? 3. I jak później zacząć od nowa? Maksy, które osiągneliśmy są teraz wyznacznikiem podstaw [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:81 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:124 -udo: -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko:3/3,5 -węglowodany:4-6 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta solo/wino , prop z boldem / enan z deca 14 tyg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobre mieso 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]