łydka

właśnie tak rozkminiam, co w kajecie popisałem waga:90kg/87 kg klatka 111cm/109cm brzuch 98cm/94cm biceps p 35,5cm i l 34/p 35 i l 33 przedramię 30 p i l 28,5/p 28 i l 27 cm barki 125cm/120cm (chyba coś źle mi zmierzyli) udo p 58cm l 57cm/ bez zmian łydka p 41 i l 41/p 40cm i 40cm

1 tydzien: 1 Dzien Treningowy Poszlo 1,5 miarki no-xplode 30 min przed treningiem. Trening zaczalem lagodnie, czuje sie bardzo dobrze psychicznie, trening przebiega szybko i sprawnie, zero opoznien miedzy seriami. Po przysiadach ze sztanga na barkach, miesnie na udach ladnie sie spomowaly. Trening uwazam za udany, choc bez rewelacji. 2 Dzien [...]

Pomiary (bez napinania mięśni): Waga: 86.4 kg Pas: 96.5 cm Klatka: 104 cm Biceps (napięty): 34 cm Przedramię: 27.5 cm Ramiona: 122 cm Biodra: 103 cm Udo: 59.5 cm Łydka: 37.5 cm

[...] się nie da. mam ostro pospinane VMO, muszę je rozciągnąć, wówczas uda się nieco poprawić zakres. Jak już ktoś chce hejtować, to niech zrobi sobie pauzę na samym dole - łydka wyraźnie dotyka uda. czwartek, 31.01 A1: wyciskanie leżąc, ultraszeroki chwyt A2: wiosłowanie sztangą - zgubiłem fatgripzy %-( minuta przerwy 72,5 *8 x10 Trening w 22 [...]

proporcje zachowane , łydka widzę że oporna? pas wydaje się fajnie wąski, ile tam siedzi?

No to minela niedziela MASAKRYCZNA niedziela Skonczyl sie miesiac miejmy nadzieje ze Marzec bedzie dla mnie lepszy Nikt nie zagladal hmm no coz bedzie pamietnik ;) W zwiazku z comiesiecznym mierzeniem wazeniem wstawiam pomiary 1 poczatkowy , 2 z ostatniego miesiaca 3 aktualny Pomiary(1.01.10)----(1.02.10)--(1.03.10) [...]

DZIEŃ 50 Dziś piątek więć waga i centymetr wychodzą na światło dzienne i ujawniają waga: 69.7kg czyli 0,5kg mniej pas: 82cm klatka na luzie : 97-8cm udo : 54cm łydka: 36.5 biceps : 33cm przedramie : 27cm podsumowanie : Na wadze spadło 0.5kg ,w pasie spadło ok 1-2cm , w klatce 1-2cm ,w udzie -2cm, w łydce -0,5cm (tutaj jestem troche zdziwiony bo [...]

DZIEŃ 57 (piątek) Jest dopiero 9rano więc zdam tylko relacje z ważenia i mierzenia . Waga : 69.1kg Pas : 81cm Klatka : 98cm na luzie Biceps : 33/33.5 cm udo : 54 cm łydka : 36.5 cm Wynik kiepski ponieważ w tym tygodniu zrzuciłem tylko 0.5kg i 1 cm w pasie .W przyszłym tygodniu może będzie lepiej ,muszę obciąć troche kcal bo w tej chwili zjadam [...]

DZIEŃ 64(piątek) Kolejny wielki dzień .Niestety waga i centymetr nie pokazały zadowalających wyników . Na wadze 68.8kg Pas 81cm klatka - 97cm biceps- 33cm Udo - 54cm łydka- 36,5cm Wyniki są bardzo słabe , w pasie nic nie spadło a na wadze tylko 0,3kg . W lustrze tylko zauważyłem że mam tj klatkę troche pełniejszą i mniej wisi ,powoli co raz [...]

@adzik123 przewlekła/chroniczna kontuzja kolan, czyli po rozegranym meczu blisko tydzien opuchniete mam kolana, coś takiego jak Ledley King z Tottenhamu. Day1 Klata : 1. Pompki na poręczach 8,6,6,5 -> (tutaj odczułem jak słaby jestem już to wiem straszliwie.) 2. Wyciskanie leżąc 20x30kg, 10x50 kg 10x57kg + rozpietki, 9x57kg + rozpietki, [...]

Imię: Piotr Wiek: 17 Klatka: 98 Łydka: 38 Udo: 56 Biceps:32 Waga: 75 Ćwiczę od lutego a na poważnie z dietą i dobrym treningiem od czerwca. Osiągi: Na płaskiej: 65 Martwy: 90 Przysiad: 80-85

nom to ja tez cos o sobie napisze tylko jak bylem w szytowej fotmie w wieku 14 lat wtedy starz 2 lata Waga 78kg Wzrost 182cm Ramie 36 Przedramie 36,5 Barki 125 Talia 73 Klatka 115 Udo 58 Łydka 41 Max na klate poszlo 85kg Przysiad i M.C nie robie Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2006-08-28 12:45:45

Wiek:16 Staz:6 miesiecy / przed silownia teraz Biceps: 27cm 31cm Klatka: 90cm 97cm Udo: 50cm 53cm Łydka: ? 37cm Suplementacja: od 2sierpnia kreatyna 500g i to na tyle rekordy silowe nie wiem bo mam malutko obciazenia ale teraz [...]

Ja mam 15 lat chodze na siłownie 2 lata dieta można tak powiedzieć jest moje wymiary to biceps 38cm łydka 40cm przedramię 33cm nadgarstek 19.5cm a moje wyniki na siłowni to na płaskiej 92kg na biceps uginanie przedramion ze stangą prostą 53kg na przysiad w serii 78 10 razy na martwy w serii 115kg 5 razy

staz- 1 rok i pare dni diety- nie ma suple- sezonowo jakies carbo i kreatyna jakies 2 mce temu pomiary- teraz zre ile sie da zeby przybrac na suchej masie bic 37,5 - 38 klata 106- 107 przedramie 32 udo- 51 lydka 37 nogi to moje przeklenstwo wiek - 17 osiagi klata- 85 x 3 martwy ciag okolo 90 dych przysiad okolo 80

[...] za tydzien, takze jeszcze sie łapie. staż: niby 8 miesiecy, ale bez diety i raz cwicze a raz nie. wzrost: 196cm waga: 79 kg klata: 100cm ramie: 32-33cm udo: 58cm pas: 72cm łydka: 39cm na płaskiej - 75kg na nogi to tak, ze zrobie 25 przysiadow na jednej nodze (jedna reka trzymam sie poreczy dlatego wynik mogly byc inny gdybym sie nie trzymam, [...]

17 lat Trening domator :)od kwietnia/maja start :) waga 90kg teraz może troche mniej bic 36 klata 110 uda 62 łydka 42 rekordy siłowe nie mam gdzie sprawdzić bo nie mam sprzętu ale w szkole ostatnio ( początek czerwca) płaska 78kg martwy 150kg dalej nic nie brąłem na rekord bo nie miałem czasu. Zero supli itd...

Lat-15 Bicek-34cm przedramie-30cm udo-56cm lydka-38cm WAGA-66kg Wyciskanie na klatke plasko-80kg przysiad cos powyzej 100kg bede sie sprawdzal niedlugo ;P

Wiek: 17 waga: 73kg wyc. na klate: 105kg biceps: 35cm udo:57cm łydka: 37 martwy: 130kg

Wiek-17 Wzrost-189 Waga-80 Klatka-103 Biceps-37,5 po treningu:) Udo-54 Łydka-39 Wycisk-80 Półprzysiad-130 Martwy ciąg-nie robie