Pora się ruszyć po świętach Zrobiłem dziś kombinowany trening push. Niezła pompa
Wl gdyby nie to że małolat rzucił mi sztangę i musiałem łapać równowagę kilka chwil to poszłoby 150 x 2. Moc była.
PP 95 x 4 swobodnie, na piąte zabrakło niewiele.
Wyciskanie gilotynowe na skosie, rozpietki, dwie serie na bramie, francuz, ściąganie liny ---> wszystko w przedziale 10-15 powt, powoli i technicznie. Pompa niesamowita
Po świąteczne sadło
Co jest qrwa, nie widzę fotek
Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-12-27 21:21:36