Hubert/jesienno - zimowa masa

27.12.

Pora się ruszyć po świętach Zrobiłem dziś kombinowany trening push. Niezła pompa

Wl gdyby nie to że małolat rzucił mi sztangę i musiałem łapać równowagę kilka chwil to poszłoby 150 x 2. Moc była.

PP 95 x 4 swobodnie, na piąte zabrakło niewiele.

Wyciskanie gilotynowe na skosie, rozpietki, dwie serie na bramie, francuz, ściąganie liny ---> wszystko w przedziale 10-15 powt, powoli i technicznie. Pompa niesamowita


Po świąteczne sadło











Co jest qrwa, nie widzę fotek



Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-12-27 21:21:36

Chciałbym mieć takie sadło Łapy spompowałeś konkret a żyły jak paluchy na bicach.

Co jest qrwa, nie widzę fotek

Ja widzę i to wyraźnie, coś sobie żałowałeś na te święta nic nie przybyło w pasie

Fotki chyba nie te wrzuciłeś co chciałeś, bo piszesz coś o sadle, a tam go jakoś nie widać . Nie wiem czy widziałeś moje pytanie na poprzedniej stronie, ale jeśli tak to proszę o odpowiedź :).

Ale chyba nie chcesz toczyć dyskusji w moim dzienniku?

Tak jak mi doradziłeś wykminiłem split 2x partia w tygodniu, wzorowałem się na treningu Adzika. Jak będziesz miał chwilę czasu to wpadnij rzucić okiem.

Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2010-12-28 02:09:41

hubert jak ja bym miał takie sadło to...musiałbym byc po mega redukcji i wtedy bym był zadowolony

forma git

Po świąteczne sadło
Grubasie
Niejeden chciałby się upaść do takiej kraty na brzuchu

Nie jestem niejeden















***********************************************
ZMIANY, ZMIANY, ZMIANY...


Po długim zastanowieniu i skonsultowaniu za i przeciw powziąłem decyzję o udziale w przedsięwzięciu online, w doskonale znanej z tego forum formie.
Przez najbliższe cztery miesiące począwszy od nowego roku będę prowadzony treningowo i dietetycznie przez specjalistę. Spore wyzwanie, szczególnie jeżeli chodzi o michę. Jestem łakomczuchem i niezbyt długo wytrzymuję wszelkie reżimy żywieniowe. Postanowiłem to zmienić i na własnej skórze poczuć różnicę między trenowaniem "sam sobie" a ścisłą kontrolą i rozliczaniem przez osobę o wiele bardziej doświadczoną i posiadającą nieporównywalnie większą wiedzę.

Z końcem roku zamykam ten dziennik tak, aby kolejny był poświęcony wyłącznie nowemu przedsięwzięciu. Będą foty porównawcze, porównanie pomiarów i progresu siłowego i takie tam
Będę się spowiadał z michy, może w końcu uda się ją ogarnąć na dłużej niż trzy tygodnie

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-12-28 17:52:59

no no :D będzie się działo, i życzę powodzenia :)