Hubert/jesienno - zimowa masa

poprawiles sie technicznie, wyglada to bardzo dobrze .

Glebokosc taka w zupelnosci Ci wystarczy

Hubert - ale masz avatara

U mnie na siłowni tłumy też dziś bo jutro off
Zayebiście wyglądasz... Łapa

Zdr.

Avatar - od tej postaci (Cobretti) dostałem kilka lat temu ksywkę

Wiec nie wziął się z przypadku.

Zaraz wypiska - był rozpyerdol

31.10 niedziela (za poniedziałek)
klata, tric

1, Dips rampa 5
5 x 5
15 x 5
25 x 5
35 x 5
45 x 5
55 x 5
65 x 5

2. Wyciskanie skos rampa 8
70 x 8
80 x 8
90 x 8
100 x 8
110 x 4

3. Szeroki wycisk sztangielek poziom 3 x 10
24 x 10
27 x 10
30 x 10

4. francuz sztangielkami leżąc rampa 8
15 x 8
18 x 8
21 x 8
24 x 5

5. Prostowanie z lina wyciagu 3 x 12
22,5 x 12
25 x 12
27,5 x 12

6. Ściąganie linek na bramie 10 up and down the rack
10 x 10
12.5 x 10
15 x 10
17,5 x 9
15 x 15
12,5 x 17
10 x 20
7,5 x 22


czas - 80 minut


Jest kurfa MOC

Dipsy szły lekko jak ta lala. Tylko jakiś pajac zayebał długą linę, więc podczepiałem do pasa. 65 kg naprawdę ciąży i byłem pewien że pas nie wytrzyma. Wytrzymał. Muszę kupić linę

Wycisk ciężko po dipsach. Ostatnie wymęczone.

Szeroki wycisk rozrywa klatkę

Francuz ciężko

Liny - nie było długiej a krótka robi sie do dupy

Brama...



Trening masakra.

Ładnie, głębokie.

Po dodaniu masy mojego ciała w ubraniu wychodzi że podniosłem 160 kg pięć razy

Twoje video jest super motywacją przed treningiem

Kvrwa, 55 jakby nic, 65 tez lekko...

Jest moc

Dziękuję wychodzę
Stówa realna z tego wychodzi

Cobretti ma moc

widać zapas