Alexxa/Blog/MyBody-2nd

Tak, pytalem o smak. Nie msuze patrzec na opis linka bo po Twojej budowie widze ze nawet jelsi wazysz teraz 8kg wiecej niz na zdj to i tak wygadlasz dobrze, takze nie przesadz z wycinka

No heyka..

Godzinkę temu wróciła z treningu....baaardzo zmęczona...

Białeczko wypite...nowa partia od dilerki Agatki
Dzisiaj: Lemon Quark
Dobre
Ale ja się wybredna zrobiłam

*****************************************************************
ROZGRZEWKA - 10MIN - ORBI



AERO - 30MIN - ORBI intensywnie

Dietka...zgodnie z rozpiską...
dla przypomnienia: pon - pt.5xsiłka, po aero
sob. 1h rowerek




Wczorajszy dzień równie ciężki...niestety brak czasu na rozpiskę:(Studia się skończyły....ale nie narzekam

Jelsi wazysz teraz 8kg wiecej niz na zdj to i tak wygadlasz dobrze
Dee......ale jeszcze wrócę...kiedyś na pewno!
*****************************************************************

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-12-04 20:48:24

na podciaganie sztangi w opadzi 40kg to juz ładnie

widac , że się nie obijasz.

oby tak dalej

Padam po dzisiejszym treningu...spróbuję wrzucić potem rozpiskę...czwartkowy i piątkowy trening wyczerpujące
No i od 3 m-cy w tym tygodniu po raz pierwszy zrobiłam w każdy dzień siłowy 40 minutek orbitreka

*****************************************************************
ROZGRZEWKA - 10MIN. - ORBI



AERO - 30MIN - ORBI
No i konkretnie było...jestem po przerwie kontuzyjnej, więc 5 siłek w tyg...to

Jestem zadowolona z tego tygodnia...nawet bardzo
*****************************************************************

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-12-05 22:47:12

wrocilam, w pn starting

Alexx tam kiedys pytalas, polecam Ci kasze jaglana, moja ulubiona zaraz po gryczanej i owsie. gotuje to sie 5 min na malym ogniu po czym na 40min w pierzynke, wychodzi na sypko.

No witam
Miło widzieć ponownie...
Jak weeczek andrzejkowy?

Ja też mam w poniedziałek starting z CKD

Dzisiaj regeneration day...ehhh...fajno....ale czegoś brakuje
Jutro na zakupy, więc cały dzień chodzenia a rano rowerek będzie

CKD?????

Ja p..ole, a trening jaki bedzie?

takie bardziej ckd- low carb

Trening ten sam

wcale tego nie popieram, ale Alexis na raz dwa chce schudnąc

Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-12-06 21:31:50

to na velocity diet ja wsadzic

bez ironi prosze