wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

Na yutube już można komentować coś mi się musiało przycisnąć także zapraszam do dyskusji bo tutaj to raczej będziemy sami ze sobą dyskutować
Mówisz że ciężsi w tej formule mają pod górkę i że ta formuła odstrasza cięższych bo ostatnio jest ich niewielu . W pewnym sensie masz racje a mianowicie że mają pod górkę a że ich odstrasza od udziału w zawodach to powiem że ich wszystko odstrasza . Ostatnie MP w WW we Wrocławiu ( 2024) były w formule " tonaż " ( liczyły się kilogramy czyli ciężar sztangi x ilość powtórzeń ) w dwóch kat. wagowych u kobiet do 63kg i + 63kg a u mężczyzn do 80kg i + 80kg przy zachowaniu zasady że ciężar sztangi zawodnik sam dobiera . U facetów równie dobrze można było zrobić jedną kat. wagową open bo niby formuła promująca cięższych i co kicha ciężkich jak na lekarstwo .Mój komentarz do tego jest taki powiedzenie " życie jest za któtkie by byc małym " nie dotyczy Wyciskania Wielokrotnego
Tu na prawdę ciężko coś wy myśleć przy tak niskim startowym . Pewnie że można tak jak w zawodach strict curl ( w których ostatnio brałem udział ) wprowadzić kat. wagowe i wiekowe i każdy kończy z medalem w garści Ale to kosztuje, no kto wie może i do tego dojdzie . Na razie mamy taka formułę zobaczymy czy znajdzie szersze zainteresowanie .
Ja to bym chętnie podyskutował o technicznej stronie takich zawodów w tym o samej technice wykonywania powt. i ich sędziowaniu bo mam uwagi.




Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2025-05-25 09:04:46

Właśnie widziałem wyniki z Wrocławia i standardowo żałowałem że nie pojawiłem się, 3 miejsce było w zasięgu mimo przerwy od WW. Druga sprawa nie wiadomo czy część z topu nie pokończyły kariery w ww albo nie poszła do innych sportów. Na YT też pociągnę temat może ktoś sie dołączy

Wstałem rano dobre śniadanie i nakręcony spróbować tą metodę.zapodałem aplikację 52 kg na sztangę i ogień.73 powtórzenia i byłem taki wściekły o te 2 że nic nie mogłem poradzić a zarazem śmiać mi się chciało ha.ale fajnie podało jest moc

Już zauważyłem po sobie że muszę lepiej oddech wyregulować poczuć to tempo i jest do zrobienia

Jak zgubiłem rytm to powtórzenie wychodziło mniej dynamicznie w górę

Bartosz jeżeli mogę Ci podpowiedzieć to najpierw poćwicz na mniejszym obciążeniu żeby oswoić się z tempem wykonywania poprawnych powt. ( zgodnie z komendami ) .
Sprawdź sobie jak by Ci poszły pompki do " Mariana " jeżeli zaliczysz pełne 75powt. to na 70% swojej wagi ze sztangą możesz liczyć .

Pompki 16 121 + 1 391 = 17 512






Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2025-05-25 20:14:45

Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2025-05-25 20:19:45

Oczywiście każdą ze wskazówek przyjmę z miłą chęcią.potrenuje na spokojnie na mniejszym obciążeniu czas jest będę pracował

Dzięki wielkie w kontakcie na pewno zgłoszę się jeszcze po jakieś rady jeśli to nie problem

A orientuje się ktoś jaki jest najlepszy wynik ta metoda 2 x stop?tzn ile punktów po przeliczeniu

Najlepszy to coś 55, .... nie pamiętam
Drugi to 54, 27 chyba
Trzeci 53, 51 pamiętam bo to mój