XDM
No u mnie przerwy było ok 3 tygodnie.
...
Ekspert
Szacuny
1351
Napisanych postów
1727
Wiek
3 lata
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
16493
...
wycwiel
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8422
Napisanych postów
13365
Wiek
67 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
89690
Pompki 3 547 + 753 = 4300
Wyciskanie 60kg w pozycji górnej w wąskim chwycie film nagrany (zablokowany może coś się uda zrobić ?)
Wyciskanie 60kg w pozycji górnej w wąskim chwycie film nagrany (zablokowany może coś się uda zrobić ?)
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8422
Napisanych postów
13365
Wiek
67 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
89690
?si=V-kC_Q21mZzcKu4I
...
Ekspert
Szacuny
1351
Napisanych postów
1727
Wiek
3 lata
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
16493
Takie wyciskanie z nogi w górze jest bardzo dobre. Sam tak wcześniej wyciskalem bo miałem za wysoką ławkę. Ładnie technicznie:)
1
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8422
Napisanych postów
13365
Wiek
67 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
89690
Pompki 4 300 + 811 = 5 111
A trening WW no właśnie wyciskanie wąsko z nogami w górze , największe obciążenie to 60kg ale od marca dodam 70kg .
A trening WW no właśnie wyciskanie wąsko z nogami w górze , największe obciążenie to 60kg ale od marca dodam 70kg .
...
Ekspert
Szacuny
1351
Napisanych postów
1727
Wiek
3 lata
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
16493
U mnie coś się ruszyło. 45kgx50 już z dużym zapasem a ostatnio było ledwo 50. 65kg poszło już 30 powt a ostatnio było chyba 20, więc choroba odpuściła :)
1
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8422
Napisanych postów
13365
Wiek
67 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
89690
Choroba i choroba czym Ty sobie tak odporność zapaskudziłeś 
Wyciskanie robie w pozycji górnej w wąskim chwycie . Dołozyłem 70kg .
Pompki 5 111 + 830 = 5 941
Wyciskanie robie w pozycji górnej w wąskim chwycie . Dołozyłem 70kg .
Pompki 5 111 + 830 = 5 941
...
Ekspert
Szacuny
1351
Napisanych postów
1727
Wiek
3 lata
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
16493
Niestety taka praca ale do wakacji myślę że będzie dobrze patrząc na to że zwiększyłem ciężar oraz będzie sporadycznie wyciskane bo teraz głównie będę się przygotowywał pod Trutnov.
...
Catalaja
Ekspert
Szacuny
383
Napisanych postów
98
Wiek
48 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1381
?si=bNvD72g9AaDAkbh2
8
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8422
Napisanych postów
13365
Wiek
67 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
89690
Catalaja z nudów bo na horyzoncie nie ma imprez WW wzięła się za WL 
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Biustonosz na silownie
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- 361
- 362
- 363
- 364
- 365
- 366
- 367
- 368
- 369
- 370
- 371
- 372
- 373
- 374
- 375
- 376
- 377
- 378
- 379
- 380
- 381
- 382
- 383
- 384
- 385
- 386
- 387
- 388
- 389
- 390
- 391
- 392
- 393
- 394
- 395
- 396
- 397
- 398
- 399
- 400
- 401
- 402
- 403
- 404
- 405
- 406
- 407
- 408
- 409
- 410
- 411
- 412
- 413
- 414
- 415
- 416
- 417
- 418
- 419
- 420
- 421
- 422
- 423
- 424
- 425
- 426
- 427
- 428
- 429
- 430
- 431
- 432
- 433
- 434
- 435
- 436
- 437
- 438
- 439
- 440
- 441
- 442
- 443
- 444
- 445
- 446
- 447
- 448
- 449
- 450
- 451
- 452
- 453
- 454
- 455
- 456
- 457
- 458
- 459
- 460
- 461
- 462
- 463
- 464
- 465
- 466
- 467
- 468
- 469
- 470
- 471
- 472
- ...
- 473
Następny temat
[BLOG]Może jakis start w 2017??? Let's do This shittt!!!
