wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

?si=ED-AUbjbXYNp5u9Z

Tylko przypomnę że Marta to specjalistka od WW a WL tak na boku dorabia

Pięknie to na boku może wl i strict curl walnąć w marcu , wchodzicie w to ?

A jak wygląda program zawodów ?
Strict Curl pewnie w ostatnim dniu a WL ?

W marcu jeszcze nie ma rozpiski a na Europy to chyba w sobotę a biceps niedzielę

Goldi sie zobaczy na razie ogarniamy temat Strict Curl

Pompki 59 343 + 423 = 59 766

Nie obrazisz się jak dorzucę do Twojego tematu trochę moich dipów? :)






Zmieniony przez - Tomasz 50 w dniu 2024-12-10 20:17:37

Wszyscy co wyciskają wielokrotnie i pompują są mile widziani

Pompki 59 766 + 434 = 60 200
W wyciskaniu nic ciekawego bawimy sie ciężarem 50kg

Tomasz 50

Nie obrazisz się jak dorzucę do Twojego tematu trochę moich dipów? :)

Zmieniony przez - Tomasz 50 w dniu 2024-12-10 20:17:37

Ja uważam że zdecydowanie za płytkie i zawsze będę się upierał że dipy mają być głębokie bo efektem płytkich dipów jest fala filmików ile to dużo nie biorą w dipach ale ich głębokość daje dużo do życzenia. Jest jeden przypadek kiedy powiem że płytkie dipy są ok. Ostatnio miałem okazję ćwiczyć na bardzo fajnej i solidnej platformie do dipów i do podciągania na drążku. Mega solidna konstrukcja bo podobno była robiona na wymiary Pudziana. Jak zacząłem robić dipy to się okazało że szerokość chwytów jest bardzo szeroka i gdy schodziłem maksymalnie w dół i czułem mega rozciągnięcie to miałem wrażenie że robię płytkie dipy. Nie nagrywałem to ciężko mi stwierdzić jak było. Ja osobiście potepiam płytkie dipy ale każdy ćwiczy jak mu się podoba i w zależności jaki chce uzyskać cel.