wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

Zwiększam ilość dipów i pompek na pięściach i taka forma pompek już zostanie co prawda mało ich robię jeszcze ale może i dobrze bo przenoszę ciężar treningów na uginanie pod strict curl .
Pompki 58 392 + 455 = 58 847

Pompki 58 847 + 496 = 59 343
Wyciskanie na poziomej oczywiście w formie WW dodałem parę kg .
Na sztandze 50kg i tak zostanie do końca roku . WW jako rozgrzewka do strict curl bo biceps robie po wyciskaniu .

?si=IlE2D_05nRT8eXNd

I jak szczęki z podłogi zebrane
Nie pytajcie ile Ona tak naprawdę moze wycisnąć 60kg bo nie będę pisał żeby menczyzn nie dołować
Zabrałem po 5 powt. bo była po treningu WW a więc dużej ilości powtórzeń . No ale tak to wygląda jak się robi pompki a Marta potrafi ich naprawdę sporo zrobić

Widzę że technike po Tobie ma

Prosto ,skutecznie i bez wydziwiania

wycwiel

I jak szczęki z podłogi zebrane
No ale tak to wygląda jak się robi pompki a Marta potrafi ich naprawdę sporo zrobić

Przekonałeś mnie do pompek!
Pięknie!

Pompki nawet moja córka zaczęła robić i te klasyczne i stojąc na rękach bo trenuje akrobatykę i tam ich bardzo z tym cisną:)

No to będą z niej ludzie