wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

...

Ekspert

Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 60 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 153396

Fakt można się pomylić, trzeba dobrze słuchać slowa bo albo za wcześnie będziesz chciał do góry up albo za późno się opuścisz down :)

Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-07-23 16:22:17

https://www.youtube.com/user/marekdips

...

drazekm

Ekspert

Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 60 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 153396

Albo inna opcja moglibyscie puścić mój film z pompek Bring Sally up ze smartfona na głośnik bluetooth i wtedy nawet nie trzeba by było wsłuchiwać się w piosenkę tylko Iti widząc moje pompki wydawałby komendy :)

https://www.youtube.com/user/marekdips

...

wycwiel

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7888 Napisanych postów 12925 Wiek 66 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 88777

No i tak to zrobimy

A ja szukałem dlaczego ten test kończy sie na 86 powtórzeniu ale nic nie znalazłem

Znalazłem jakies bzdurne standardy w wykonaniu pompek dla kobiet i mężczyzn z uwzględnieniem wieku .
Podobno w ogóle u mężczyzn wykonanie 41 pompek to dobry wynik a 99 to elita . Skoro tak to mogli ten test pociągnąć do 99 a nie do 86.

http://www.sfd.pl/wycwiel_Wyciskanie_Wielokrotne_&_Pompki-t1128356.html

...

drazekm

Ekspert

Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 60 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 153396

wycwiel
No i tak to zrobimy
A ja szukałem dlaczego ten test kończy sie na 86 powtórzeniu ale nic nie znalazłem
Znalazłem jakies bzdurne standardy w wykonaniu pompek dla kobiet i mężczyzn z uwzględnieniem wieku .
Podobno w ogóle u mężczyzn wykonanie 41 pompek to dobry wynik a 99 to elita . Skoro tak to mogli ten test pociągnąć do 99 a nie do 86.

Zgodziłbym się z tym 41 na nie trenującego to b dobry wynik
A 99 to też dobry wynik dla zaawansowanych no elita to raczej nie. Co do pompek komandosa przyjęło się chociaż nie wiem skąd ( przy łatwiejszej wersji ) że 60 to już mega wyczyn :)

https://www.youtube.com/user/marekdips

...

drazekm

Ekspert

Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 60 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 153396

Masz do 100 tylko że zaczyna się odwrotnie najpierw z leżenia do góry czyli up

https://www.youtube.com/user/marekdips

...

drazekm

Ekspert

Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 60 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 153396

A tu masz dla takiego hardkora jak Ty tysiąc sztuk miłego treningu :)

Jak chcesz więcej to przepraszam nie dam rady znaleźć wybaczysz mi :)

Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-07-23 20:44:27

https://www.youtube.com/user/marekdips

...

wycwiel

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7888 Napisanych postów 12925 Wiek 66 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 88777

Ha ha ooooo kurde dzięki !
Starczy mi na długo długo

Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-07-23 20:53:47

http://www.sfd.pl/wycwiel_Wyciskanie_Wielokrotne_&_Pompki-t1128356.html

...

drazekm

Ekspert

Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 60 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 153396

wycwiel
Ha ha ooooo kurde dzięki !
Starczy mi na długo długo

Napiszę tak jak zaliczysz w tempie i dobrej desce setkę to już będzie super, a ten film do tysiąc to wtedy możesz robić na sztukę jak Ci pasuje aby tylko włączyć do treningu i się sprawdzić i przy ilościach powyżej 100 i takim tempie to już chyba mija się z celem zwracanie uwagi na jakosc

Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-07-23 21:04:37

https://www.youtube.com/user/marekdips

...